Rhaglen Effeithiol PWYSAU COLLED - Byd Gwaith neu minws?

Mae nifer o arolygon a gafodd eu cynnal mewn gwahanol flynyddoedd cymdeithasegwyr yn dangos nad yw'r rhan fwyaf o bobl yn fodlon ar eu pwysau a siâp. Rhywun eisiau colli pwysau, colli pwysau, a rhywun o cilogram brin am hapusrwydd cyflawn. Felly, yr un cynnyrch, mae pobl yn poeni pwysau cywiro, yn edrych yn wahanol.

Cymerwch, er enghraifft, bananas. Mae'r rhain ffrwythau blasus a melys yn eithaf addas ar gyfer y rhai sydd am ennill pwysau: digon i'w fwyta am fis ar un fanana y dydd i ennill dau gilogram. Mae rhagor o maethlon, banana eiddo defnyddiol eraill: mae'n cynnwys fitaminau C a B12, potasiwm, pectin, ac ensymau sy'n gwella dreulio. Ac mae bananas yn llawn ffeibr, sydd hefyd yn angenrheidiol ar gyfer y gwaith da y llwybr treuliad.

A fydd o fudd yn rhy denau ac afocado - pan gaiff ei ddefnyddio yn rheolaidd am fis gallwch hefyd yn casglu dau gilogram. Afocado yn gyfoethog mewn brasterau annirlawn llesol sy'n rheoleiddio colesterol yn y gwaed.

calorïau a chnau yn wahanol. Gellir eu priodoli i fwyd dwys, mae hyn diod ynni: un llond llaw o gnau yn cynnwys 600 o galorïau - swm bron bob dydd i berson sy'n symud ychydig
ac mae "eisteddog" ffordd o fyw. Ond ar gyfer y rhai sydd am adennill y coll cymorth cnau ennill pwysau.

Er mwyn adennill 1 kg, o fewn mis mae angen i chi fwyta bob buderbrod bore gyda menyn. Mae hwn yn gynnyrch maethlon iawn sy'n cynnwys 82% o fraster. Yn ogystal, mae olew yn dda ar gyfer y croen, llygaid, gwallt ac esgyrn. Ond ni ddylent gael eu cam-drin, gan fod Gall olew gynyddu colesterol yn y gwaed.

Nawr bod y wybodaeth ddefnyddiol ar gyfer y rhai sydd am golli pwysau.
Grawnffrwyth yn dod mewn pob deiet colli pwysau. Ond hyd yn oed heb y deiet gall helpu pobl i golli pwysau. I wneud hyn, mae angen i chi fwyta hanner grawnffrwyth bob dydd am fis. O ganlyniad, y gostyngiad pwysau drwy 2 kg. ddefnyddiol
Grawnffrwyth nid yn unig ar gyfer y ffigur, ond hefyd ar gyfer iechyd: mae'n cynnwys fitamin C, ensymau sy'n llosgi braster, gwrthocsidyddion.
gynnyrch defnyddiol arall ar gyfer y rhai sydd am golli pwysau, yw'r pîn-afal. Mae wedi y gallu i dorri i lawr braster, cynyddu gweithgarwch enzymatic y llwybr gastroberfeddol, ac yn gwella dreulio. Y prif cynhwysyn gweithredol o bîn-afal yn cymryd rhan mewn proteinau cig razscheplenii, pysgod a chynnyrch llaeth.

Pinafal yn gwella metaboledd colesterol ac, yn bwysig, y teimlad o newyn. I golli pwysau gyda phîn-afal, mae angen i chi ei gynnwys yn y deiet bob dydd. O ganlyniad, gallwch golli hyd at dri cilogram. Dim ond bwyta pinafal ar gwag
Ni all y stumog - mae risg i ennill llid y cylla.

Darn arall defnyddiol o ffrwythau ar gyfer y freuddwyd i golli pwysau: yr afal. Mae'r ffrwythau yn helpu i leihau nifer y calorïau a ddefnyddir. Er mwyn gwneud hyn, am 15 munud cyn pryd bwyd i fwyta afal, o ganlyniad i'r corff yn dysgu i 190 kcal llai. Yn ogystal, mae'r defnydd dyddiol o afalau yn helpu lefelau colesterol yn y gwaed yn is o 16%.