Bodyflex i ddechreuwyr - colli pwysau celf

Yn fwy diweddar, Americanaidd Grir Chaylders darganfod a'r byd ffordd newydd i golli pwysau a gwella iechyd yn gyffredinol. Mae hyn yn fenyw, fel gwraig tŷ, teimlai bob amser yn ddiffyg amlwg o ynni. Ond nid mynd i'r gampfa neu hyfforddiant ar gyfer ffitrwydd yn addas ar ei chyfer. Ac yna yn y pen oedd ganddi y syniad i greu eich set bersonol o ymarferion a fydd yn helpu bob amser yn cadw eich corff mewn siâp ac yn fawr wella iechyd. Mae hi'n dod i fyny gyda "fflecs Corff." Dros amser, Greer yn gwybod dim ond digon o amser yn y dydd i roi gwersi a gwella lles cyffredinol, yn cael cyfle go iawn i gael gwared ar bwysau gormodol. Ychydig flynyddoedd yn ddiweddarach, ysgrifennodd a chyhoeddodd lyfr, a ddisgrifir yn fanwl y cwrs - Bodyflex i ddechreuwyr.

Bodyflex i ddechreuwyr - yn enwedig y dull

rhaglen Bodyflex yn ddigon syml ar gyfer unrhyw fenyw a benderfynodd ym mha bynnag oedd gwella eu ffigwr a gwella eu hiechyd a'u lles. Mae'r cwrs yn cynnwys dim ond deuddeg ymarferion arbennig gyda'r nod o wella hyblygrwydd a gwelliant mewn ffrâm cyhyrol. Y pwynt pwysig yw defnyddio ystod techneg anadlu arbennig ymarfer corff sy'n ynghyd ag ymarfer corff yn fwyaf effeithiol a mwyaf llosgi dyddodion braster ar y corff. Rhywbeth Bodyflex i ddechreuwyr fel y ioga traddodiadol, sydd hefyd yn y cymysgedd gydag amrywiaeth o ymestyn ymarferion dechneg a ddefnyddir o anadlu priodol. Yn y bôn ymarferion yn cael eu hadeiladu ar hyblygrwydd a chyfradd resbiradaeth sy'n caniatáu barhaus llenwi'r cyhyrau ag ocsigen yn barhaus. Oherwydd y braster hwn yn cael ei losgi yn gynt o lawer. Hyd yn oed yn fwy effeithiol nag wrth ymarfer y mwyaf datblygedig golygfeydd ffitrwydd.

Mae pob menyw am fod yn hardd canol, tenau, nid baich plygiadau braster diangen. Mae'r wasg yn caniatáu i fenyw i fod yn falch o'ch corff, rhowch gynnig apêl arbennig y ddirwy.

Felly, yn ddigonol ar gyfer dim ond 15 munud o hyfforddiant rhaglen Bodyflex dydd, bydd y canlyniadau cyn ac ar ôl yn weladwy ar unwaith bron.

Hefyd dim ond angen i fwyta'n iawn, peidiwch â defnyddio alcohol a sylweddau niweidiol eraill, di-ysmygu, yn ogystal ag i fonitro cyflwr y croen gyda chymorth o gynnyrch cosmetig amrywiol.

Priodol anadlu - yr allwedd i lwyddiant yn Bodyflex

Un o'r adegau mwyaf pwysig Bodyflex yw anadlu priodol. Mae hynny'n ymarferol, bydd yn briodol, diafregmennogo anadl ddofn yn eich helpu cyn gynted ag y bo modd er mwyn cyflawni canlyniadau anhygoel. I anadlu yn unig stumog, heb codi'r frest. Mae'n hysbys bod oedolyn yn defnyddio potensial y golau gan dim ond 20%. Gyda anadl hwn yn y gwaed yn cael digon o faint o ocsigen, yn cario maetholion angenrheidiol, a dyna pam mae'r croen yn oesoedd cynnar iawn, mae pobl yn teimlo'n gyson blinder, yn dioddef oddi wrth y system imiwnedd. Pan brysur yn ystod yr oriau y gall merch gael gwared ar 3,500 o galorïau.

Bodyflex i ddechreuwyr. mathau o ymarferion

Roedd gan Grir Chaylders synnwyr digrifwch gwych a dychymyg enfawr ac yn dod i fyny gyda rhai enwau diddorol iawn i'w ymarferion. Mae hyn yn "llew" - ar gyfer y cyhyrau'r wyneb, "Ymestyn Ochr", yn cael ei ddefnyddio ar gyfer y cyhyrau cefnffyrdd ochrol, "hagrwch" - ar gyfer y cyhyrau gwddf a llawer o ymarferion eraill.

Cymryd rhan mewn fod yn llym yn ôl y system i gyflawni unrhyw ganlyniadau pendant. Mae gwaith ar rannau penodol o'r corff yn digwydd ar gyfer pob unigolyn. Felly gallwch ganolbwyntio mwy, y llwyth trydanol i chi, fel eich cyhyrau coes ac yn rhoi iddynt, yn y drefn honno, y prif sylw.

Yn ystod workouts dwys cyflymu sylweddol gwaith y galon a'r system gardiofasgwlaidd yn ei chyfanrwydd, a dyna pam y cyflymu metaboledd, hy metaboledd. Felly, byddwch hefyd yn colli pwysau ychwanegol, cymryd rhan yn fwy dwys. Ond gall tagfeydd hefyd fod yn eithaf niweidiol, felly nid oes angen i oresgyn eu hunain. Fel arall, yn hytrach na da yr ydych yn ei ennill yn unig broblem iechyd.