Bariau ffrwythau: y manteision a'r niwed

bariau ffrwythau yn boblogaidd iawn yn awr. Gwneuthurwyr ddenu defnyddwyr gydag addewidion pecynnu llachar ac yn lliwgar. Mae hyn oherwydd y ffaith bod yn byrbryd bach yn swm mawr o garbohydradau, sy'n helpu i ddal allan tan ddiwedd y dydd. byrbryd o'r fath, mae llawer yn ei chael yn ddefnyddiol iawn. Fodd bynnag, os yw hyn yn wir? Gall ffrwythau a chnau bar yn disodli maeth da? Neu a ddylid ei goginio eich hun, yn y cartref?

bariau muesli. Beth yw e?

Bars, sydd yn aml yn cael eu defnyddio fel byrbryd cyflym, yn aml cyfeirir ato fel miwsli. Mae'r gair yn dod o'r cysyniad Almaen, a oedd yn llythrennol yn cyfieithu fel "mash". Fodd bynnag, miwsli - cyfres o rawnfwydydd, ei brosesu yn y fath fodd y gellir eu defnyddio heb pretreatment.

Mae'n cael ei saig hwn ei ddyfeisio gan feddyg Swistir. Tybiwyd y bydd grawnfwydydd yn defnyddio cleifion fel maeth clinigol. Nawr fe allwch chi ddod o hyd i amrywiaeth o opsiynau. Efallai y bydd y cyfansoddiad y pryd hwn yn cynnwys grawnfwydydd, ffrwythau wedi'u sychu, hadau a chnau. Mae bellach hefyd yn defnyddio bariau ffrwythau, sy'n cynnwys yr un elfennau. Mae'r rhain yn yr un grawnfwyd, ond mewn pecyn mwy cyfleus.

Beth yw manteision o fariau hyn?

bariau Ffrwythau - gynnyrch, wrth gwrs, yn ddefnyddiol. Fodd bynnag, mae llawer yn dibynnu ar gyfansoddiad y cynnyrch. Os yn ychwanegol at grawnfwydydd a ffrwythau sych yn y ddysgl i fwyta siwgr, cadwolion neu ychwanegion cemegol yn ddefnyddiol iawn, y cyfleustodau o gynnyrch o'r fath eithriadol, gallwch anghofio.

bariau ffrwythau, adolygiadau ohonynt yn gadarnhaol, yn cynnwys dim ond yr elfennau angenrheidiol, sef carbohydradau, sy'n rhoi egni a ffeibr. Defnyddio cynnyrch hwn yn cynnwys cyfuniad o fitaminau a gynhwysir yn y prydau cydrannau.

Hefyd, peidiwch ag anghofio bod y bar cywir - set o rawnfwydydd, hadau a chnau a ffrwythau. Hynny yw, mewn un pryd yn cyfarfod sawl sylweddau dynol hanfodol. Dyna'r brif fantais o hyn a seigiau.

Yr hyn mae'n cynnwys bariau ffrwythau?

Wrth wraidd y bariau muesli sy'n cynnwys grawn. Mae'r rhain yn cynnwys ceirch, rhyg, a haidd. Defnyddir yn llai cyffredin bariau gyda gwenith. Efallai y byddant yn cael eu cymryd fel y naddion prosesu a grawn cyflawn. Fodd bynnag, yr olaf hefyd yn cyn-socian i gyflawni meddalwch.

Heblaw y gall elfennau hyn yn cynnwys bar a hadau, megis blodyn yr haul neu llin. Hefyd, gallwch weld y cynnyrch gyda hadau pwmpen. в этом плане предлагает потребителям широкую линейку вкусов. bar Ffrwythau Band Ffrwythau yn hyn o beth, gan gynnig ystod eang o chwaeth defnyddwyr.

Hefyd yn bariau o'r fath, ni all wneud heb y ffrwythau. Y mwyaf poblogaidd bricyll wedi'u sychu a eirin sych. Hefyd, peidiwch â llusgo y tu ôl ffrwythau a cheirios wedi'u sychu hynny. Yn llai aml, mae'n bosibl i gwrdd â'r rhywogaethau mwy egsotig o'r cynnyrch hwn, er enghraifft mango a eirin gwlanog.

Mae rhai gweithgynhyrchwyr yn denu prynwyr gydag elfennau ychwanegol, fel chwistrellu bar o siocled neu caramel. Mae hyn yn cael effaith gadarnhaol ar y blas y ddysgl, ond yn lleihau ei blaid. Gallwch hefyd weld y bariau muesli, gwisgo mewn wafflau. Nid yw'n helpu i budr ei ddwylo ar prŵns neu ffrwythau eraill.

Peidiwch ag anghofio y gall y cynhyrchwyr ychwanegu felysyddion i fariau neu olew palmwydd. Nid yw'r cynnyrch yn dda ac byrbryd defnyddiol.

Pam mae bariau wedi dod yn byrbryd da?

Gellir miwsli eu prynu ar ffurf rhydd, ychwanegu'r ffrwythau neu aeron angenrheidiol. Fodd bynnag, mae'r bariau, sy'n cynnwys popeth ar unwaith, mae galw amdanynt. Pam? Yn y saig hon wedi ei fanteision.

Mae'n gyfleus i fynd gyda chi. bariau ffrwythau o'r fath yn cael eu rhoi mewn unrhyw bag llaw a gellir eu cymryd ar y ffordd. Felly, bariau dur neu iau amgen siocled. Fodd bynnag, maent hefyd yn cael ei ddefnyddio ar gyfer brecwast. Bariau digon o galorïau, sy'n eich galluogi i godi tâl ar y corff gyda ynni ar gyfer y diwrnod cyfan. Ac mae'r ffaith nad oes angen iddynt i goginio, yn helpu i arbed amser, sydd mor lleied yn y bore!

Mae gan gynnyrch a ddewiswyd yn briodol manteision i'r corff. Os yw rhan o - dim ond cynhwysion naturiol, mae'r bar yn darparu'r ffibr ddynol, mwynau a rhai fitaminau.

bariau Cons. A oes unrhyw niwed?

Efallai na fydd bariau ffrwythau mor ddiniwed ag y mae'n cael ei gynrychioli gan weithgynhyrchwyr. Yn gyntaf oll, ni ellir ei ddefnyddio ar gyfer y rhai sy'n dioddef anoddefgarwch unigol i rai cynhwysion.

Hefyd, er mwyn gwahardd elwa, nid niweidio'r corff, dylech ddarllen y cyfansoddiad yn ofalus. Mae'r cynnyrch cywir yw'r nifer lleiaf o gynhwysion. Mae siwgr a waharddwyd yn gyffredinol. Mae hyn oherwydd y ffaith eu bod hwy eu hunain yn cael melyster naturiol o ffrwythau sych.

Net o fariau fel arfer yn dod o hyd i'w cynnwys calorïau. Gall un can gram o'r cynnyrch yn cynnwys tua phedwar o galorïau. Felly, efallai y bydd y bar yn dim ond dau i gyfateb y cynnwys caloric i'r cinio gyfartaledd. Felly, maent yn gymaint o ofn y rhai sydd am golli pwysau. Defnyddiwch nid yw nifer fawr o fariau o'r fath yn werth yr ymdrech. Fodd bynnag, mae un neu ddau yr wythnos yw helpu i golli pwysau a blasus heb niwed i iechyd.

Gellir Anfantais arall yn cael ei gynyddu hadau cynnwys. Maent yn, yn ei dro, yn cynnwys olew, a allai gael effaith andwyol ar gyflwr y afu. Nid yw felly yn rhy ymaith bariau Candy yn angenrheidiol.

bariau ffrwythau Homemade: rysáit-sylfaen

Gall bariau miwsli cael eu coginio yn y cartref. Bydd hyn yn gofyn:

• Flakes. Gallwch gymryd y ceirch, reis, gwenith - i gyd i roi blas. Mae angen tua dau gwpan yr holl gynhwysion o'r fath. Mae hefyd yn bosibl i gyfuno gwahanol fathau o grawnfwydydd.
• ffrwythau neu aeron wedi'u sychu. Gan y gall ychwanegion melys yn cael ei ddefnyddio bricyll sych, prŵns, rhesins, wedi'u sychu neu aeron ffres neu ffrwythau. addas iawn banana ffres. Dylai fod yn stwnsh yn ofalus ac yn ychwanegu at y naddion. Cymysgwch.
• gnau wedi'u torri, hadau. Mae'r cynhwysion yn cael eu hychwanegu, os oes awydd i wella blas y ddysgl. Mae hefyd yn bosibl i rwbio afal, gellygen neu ffrwythau eraill ymhellach.

Mae'r cymysgedd o ganlyniad yn gwbl gymysg a lledaenu ar ddalen bobi. Mae'r haen yn cael ei anfon at y ffwrn am 20-25 munud. Yna ddysgl poeth arall yn cael ei dorri i mewn i ddarnau o faint a ddymunir ac yn cael ei oeri. Mae hefyd yn bosibl i ffurfio bariau yn uniongyrchol.