6 rheswm pam mynediad i'r gampfa - yn benderfyniad gwael

Gadewch i ni ei wyneb - nid tanysgrifiad i'r gampfa bob amser yn diwallu anghenion pawb, ei ddymuniadau, nodau a meini prawf eraill. Os ydych yn aelod o'r clwb ac yn talu premiwm bach bob mis, nid oes unrhyw warant y bydd yn rhoi cymhelliant ar unwaith ar gyfer cyflogaeth. Mewn byd delfrydol, byddai ffactorau hyn yn newid yn syth eich meddylfryd a gwneud ymweliadau rheolaidd â'r gampfa, ond yn anffodus, nid yw'n byd perffaith. Os ydych am i fyw bywyd iach, yna nid oes angen iddo gael tanysgrifiad i'r gampfa.

Pam y gampfa - nid yw'r prif beth?

I gynnal ffordd iach o fyw yn y lle cyntaf sydd angen cymhelliant cynhenid, gonestrwydd, gwaith caled ac yn rheolaidd ar ei hun. Felly, os nad gampfa yn eich helpu i flaenoriaethu, ei bod yn iawn, mae'n gwbl oes angen poeni am y peth. Dyma arwyddion bod efallai yr amser wedi dod i neilltuo gampfa, yn ogystal â chyngor ar gyfer gosod blaenoriaethau, dod o hyd i ddewisiadau eraill.

Ffi ar gyfer hyfforddiant yn y gampfa yn gwneud twll yn eich cyllideb

Mae aelodaeth campfa yn aml yn weddol ddrud. Ychwanegu swm daclus, yn enwedig os ydych yn byw ar gyllideb dynn yn unig yn cynyddu lefel y straen. Ac os ydych yn dueddol o wario diangen yn gyffredinol, ac i gau'r iselder. Mae'r straen ychwanegol y gellir gwaethygu'r diffyg cymhelliant, yn y pen draw yn effeithio ar bopeth - gan eich ymddangosiad ac agwedd at y naws a bywyd boddhad.

Beth i'w wneud? Hyd yn oed os na allwch chi fforddio aelodaeth mewn clwb chwaraeon, ceisiwch ddod o hyd dewis arall ardderchog a fydd yn helpu i gyflawni'r nodau hyn o ran siâp, pwysau, ffitrwydd corfforol yn gyffredinol. Un o'r opsiynau yn agos iawn, ond nid yw llawer yn sylwi arno. Mae hyn, er enghraifft, yn gweithio yn yr awyr agored (gardd, gardd lysiau, lawnt). Nid yw Natur oes angen i dâl yr awr, ond, er enghraifft, mynyddoedd a llwybrau yn agored ac yn rhad ac am ddim ar gyfer cerdded.

Dosbarthiadau yn ei ben ei hun yn y gampfa nid yw i bawb

Mae pobl yn aml yn penderfynu ar eu pen eu hunain i fynd i'r gampfa. Mae'r penderfyniad i godi oddi ar y soffa ac yn mynd i'r gampfa bob amser ar eich cyfer chi. Pa mor galed yr ydych yn mynd i'w wneud, yn dal ei fod yn dibynnu ar eich grym ewyllys eich hun. I ddechrau, gall ymarferion hyn yn unig, heb ffrindiau neu berthnasau, fod yn anodd, ac yn eu gorfodi ei hun i ddenu at gyfiawnder nid yw bob amser yn cynhyrchu'r canlyniadau gorau.

Beth i'w wneud? Yn hytrach na mynd i'r gampfa yn unig, ceisiwch ymuno â grŵp ffitrwydd ar gyfer cerdded, rhedeg, grwpiau twristiaeth, clybiau beicio. Nid yw Nid yw'r un o'r grwpiau hyn i'w gael yn y gampfa. Gallant ymuno yn y parc, ar y traeth ac yn y blaen. Aelodau cymell ei gilydd ac yn dysgu pob un yn atebol eraill. Nid oes angen i chi deimlo'n unig yn eich taith ffitrwydd diddorol.

Ofn y gampfa - nid yw'n jôc, ond y gwir trist

Gall pryder yn codi nid yn unig yn y waliau y cartref teuluol, mae'n rhan normal o fywyd bob dydd o bob person, ond hefyd yn y gampfa. Nid oes ots os ydych yn poeni am yr ystafell ddosbarth o flaen nifer fawr o bobl yn osgoi y syniad o'r hyn y bydd yn chwysu dros y llall, y dryswch hwn yn dal nad oes neb yn mynd i gael budd.

Beth i'w wneud? Tiwtorialau Fideo - ateb gwych i brofi yr athletwyr gymryd arnynt lleiaf. Gyda miloedd o safleoedd gwe sy'n fideos lletyol, ni fydd yn rhaid i chi fynd yn ôl i'r gampfa a gochi yno am unrhyw reswm.

Mae athrawon yn gwasanaethu fel eich hyfforddwyr, nad ydych yn gweld y cyfranogwyr ac eich cartref eich hun - mae'n gampfa ei hun.

Gall y gorchymyn a sefydlwyd yn y gampfa yn ofnadwy ddiflas

Campfa - mae'n amgylchedd cyson, undonog lle mae pobl yn cael eu hyfforddi. Hyfforddwyr yn newid, mae pobl yn tueddu i fod yr un fath. Mewn amgylchedd o'r fath, mae'n hawdd iawn i deimlo blinder, sy'n cael ei achosi gan undonedd. Pan fydd y camau i gyd bob amser yn rhagweladwy. Ar y dechrau byddwch yn ei wneud ar un peiriant, ac yna symud i un arall, ac yna mwy o weithgarwch. Ac felly mae'n cael ei ailadrodd bob tro. Dim creadigrwydd, dim cynllunio, dim creadigrwydd - sut ydyn ni'n cael y cymhelliant?

Beth i'w wneud mewn sefyllfa o'r fath? Yn hytrach na chael aelodaeth campfa, ceisiwch ddod o hyd i stiwdio yn arbenigo mewn hyfforddiant corfforol a fydd yn cynnig i chi yr hyn yr ydych yn hoffi. Er enghraifft, gallech ymuno â dosbarth ioga grŵp neu gofrestru mewn campfa bocsio. Mae'r stiwdios gennych orchymyn penodol o hyfforddiant, sy'n amrywio o ddydd i ddydd. Pobl hyfforddir hyfforddwyr sy'n eich galluogi i ganolbwyntio ar y ffaith bod buddiannau pob unigolyn y mwyaf ardystiedig.

Yn y gampfa, efallai y byddwch yn derbyn teimlad o ffieidd-dod

Chwyslyd,, dynion coch gwisgo sloppily a merched - weithiau dyna i gyd i chi weld pan fyddwch yn mynd i'r gampfa. Pan fydd person yn cymharu ei hun â rhai sy'n amgylchynu ef, gall deimlo ofn, ffieidd-dod. Ceisiwch ddod at eich coed. Nid oes rhaid i deimladau o'r fath i roi'r gorau ar eich nodau.

Beth i wneud penderfyniad yn y fath sefyllfa? Os bydd y gampfa yn ymdeimlad o hunan-amheuaeth, osgoi ffynhonnell y pryder. Unwaith eto, yn ymarfer yn y cartref yn yr iard gefn, yn eich ystafell fyw neu yn y gwesty. Dod o hyd i bobl o'r un anian sy'n rhannu eich teimladau, ac yn edrych am le diogel i ymarfer corff. A yw'r ymarferion a pheidiwch â bod ofn i chwysu anodd i'w wneud - a byddwch yn llwyddo. Cefnogi ei gilydd gyda phobl o'r un anian, ac yn fuan iawn byddwch yn sylweddoli bod y gampfa - mae'n rhywbeth heb y mae'n bosibl gwneud.

Dydych chi ddim yn gwybod beth i'w wneud yn y gampfa

Mae datblygiad unrhyw sgiliau, gwybodaeth, cymryd llawer o amser, yn enwedig gan fod yn yr achos hwn, gwybodaeth am iechyd, llwythi a rheoliadau priodol yn cael eu datblygu'n gyson, yn newid. Heb y wybodaeth gywir, byddwch yn rhedeg y risg o anafiadau neu dim ond nid yn gallu cyflawni canlyniadau gorau posibl. Os yw cost aelodaeth campfa ac mae ganddynt gymaint o bwysau ar eich waled, yna llogi bws i ddatblygu'r sgiliau cywir - mae'n ei wneud yn moethus na allwch ei fforddio.

Beth i'w wneud? Os na allwch fforddio gwersi preifat, ceisiwch ddefnyddio pob rhad ac am ddim ac adnoddau sydd ar gael a all ddod o hyd. Technoleg - yn beth rhyfeddol, a'r holl wybodaeth ar flaenau eich bysedd. Mae miloedd o fideos ar-lein sy'n cael eu diweddaru bob dydd, er mwyn helpu pawb. Mae llawer o hyfforddwyr personol yn ceisio ym mhob ffordd i hyrwyddo eich gwybodaeth ffitrwydd, ond nid oes angen taliad. Gall faint o wybodaeth sydd ar gael ar y Rhyngrwyd, ychydig yn llethu ac yn codi ofn, ond gallwch bob amser yn darllen adolygiadau ar fforymau, rhwydweithiau cymdeithasol. Cyfeiriwch at ffrind a gofyn iddyn nhw rannu gyda chi fy hoff sianel ffitrwydd.