Y mwyaf bwyd uchel mewn calorïau yn y byd

Yr allwedd i lwyddiant y bywyd dynol yw deiet gywir a chytbwys. Gan fod bwyd - yn ffynhonnell o ynni, mae'n effeithio ar iechyd, lles, ymddangosiad a'r gweithgarwch dyddiol o ddyn. Beth yw'r mwyaf bwyd uchel mewn calorïau yn y byd? Bydd hyn yn cael ei drafod yn yr erthygl.

Mae'r cysyniad o galorïau

uned ynni, sy'n derbyn y corff ar adeg y defnydd o gynnyrch unigol - kilocalorie. Yn wir, y gymhareb o proteinau, brasterau a charbohydradau mewn un cynnyrch. Er weithrediad arferol y corff dynol angen, yn 2000 kcal y dydd. Gall hyn gwerth amrywio ychydig yn dibynnu ar y rhyw, oedran a gweithgarwch corfforol. Fodd bynnag, os nad yw'r corff yn cael digon o galorïau, ni fydd yn gallu weithredu fel arfer, a bydd yfed gormod o fwyd uchel mewn calorïau arwain at gordewdra a chanlyniadau negyddol eraill.

Mae deiet cytbwys yn rhoi egni corff, mae'n sail i iechyd, lles, harmoni ac ymddangosiad 'n glws. Dyna pam y dylai pawb wybod beth yw'r bwyd mwyaf uchel mewn calorïau, pa fath o fwyd sydd orau i'w fwyta ar adegau gwahanol o'r dydd, ac o ba yw rhoi i gyd. Mae'r wybodaeth hon yn arbennig o berthnasol i bobl sy'n arwain ffordd iach o fyw, bodybuilders, dieters, ac unrhyw un sy'n gofalu am eu hiechyd.

10 o'r rhai mwyaf cynhyrchion uchel mewn calorïau

Felly, nawr eich bod yn gwybod beth yw pryd mwyaf uchel mewn calorïau. I ennill pwysau mewn llawer o angen i ddefnyddio i fyny. Ond os, ar y groes, nad ydych am i gael pwysau ychwanegol, mae angen i chi gyfyngu ar y defnydd o neu yn gyfan gwbl gael gwared ar y bwydydd hyn o'ch deiet. Mae lle o anrhydedd yn y rhestr o'r rhai mwyaf bwyd uchel mewn calorïau yn cymryd frasterau. Gellir eu rhannu'n blanhigion ac anifeiliaid, yn dibynnu ar y tarddiad. Brasterau yw'r ffynhonnell fwyaf o egni, calorïau. Dyna pam, os ydym yn eu cau allan yn llwyr o'r deiet, bydd y corff yn raddol yn colli ei gryfder, ac ni fydd yn darparu'r brosesau sylfaenol bywyd. Er bod eu goryfed negyddol yn effeithio ar siâp a chyflwr llongau, fel brasterau caled yn cael eu treulio ac a adneuwyd yn gyflym.

brasterau anifeiliaid

Mae'r categori hwn yn cynnwys lard, menyn, olew pysgod, ac eraill. 100 gram o'r cynhyrchion hyn yn darparu'r calorïau corff bron i 50% o'r gofyniad dyddiol. Dyna pam ei bod yn ddoeth er mwyn eu defnyddio yn ofalus ac mewn symiau bach.

brasterau llysiau

Brasterau sy'n deillio o lysiau yn llai galorïau na'u cymheiriaid anifeiliaid, oherwydd y defnydd o 100 gram o olew olewydd, olew hadau rêp neu gorff olew blodyn yr haul yn derbyn cyfartaledd o 884 cilocalori.

Hadau a chnau

Mae cyfansoddiad cemegol o gnau a hadau yn cael eu hystyried cynnyrch gwerthfawr iawn, sydd yn cynnwys cymhleth o fitaminau a mwynau. gwerthfawr cnau cardioleg a niwroleg Yn enwedig, gan eu bod yn ffynhonnell o fraster sydd yn dda i'r galon. Er bod o ran calorïau, maent yn ail yn unig i brasterau llysiau ac anifeiliaid, nid yw esgeuluso o'r cynhyrchion hyn yn cael ei argymell.

dresins

Er gwaethaf y cyfoeth o gyfansoddiad fitamin a blas ardderchog, gall pob salad fod yn fwyd yn rhy uchel mewn calorïau, nad yw'n fudd i'r corff. Y rheswm am hyn yw y dresin salad sy'n cynnwys llawer o galorïau, yn enwedig y mayonnaise traddodiadol ac olew llysiau. 100 gram o'r annwyl "Cesar", a oedd yn gwneud mayonnaise, ddod â'r corff 631 kcal, sy'n fwy na 30% o'r norm dyddiol.

cnau-olew

olew cnau Ffrengig yn ddefnyddiol iawn i bobl o bob oed, argymhellir i'w cynnwys yn y deiet bob dydd mewn symiau bach. Fodd bynnag, mae pobl sy'n dilyn deiet, dylech ei le cynnyrch arall. Y rheswm am hyn yw y cynnydd yn cynnwys caloric y cynnyrch, yn enwedig 1 llwy fwrdd. l. olew yn cynnwys 94 kcal.

bwyd cyflym

Yn y categori hwn o gynnyrch yn cynnwys Candy, sglodion tatws, pizza a chacennau. Credir nad yw'n unig yn niweidiol, ond hefyd y mwyaf bwyd uchel mewn calorïau, nad yw'n fudd i'r corff. Fodd bynnag, mae llawer yn ei hoffi yn fawr iawn. Mae'r holl bobl sy'n gofalu am eu hiechyd, wedi diarddel hir bwyd cyflym o'ch deiet. Gan fod y cynnyrch yn y categori hwn yn gallu niweidio iechyd ac achosi gordewdra. 100 gram o'r bwyd yn cynnwys cyfartaledd o 560 o galorïau.

siocled tywyll

flasus iawn ac mae'r rhan fwyaf bwyd uchel mewn calorïau - yn siocled. Ond mae'n werth nodi ei bod yn ddefnyddiol hefyd. Rhaid iddo yfed ychydig bach, oherwydd bod y siocled 100 gram cyfoethogi'r corff 25% o anghenion caloric dyddiol yr unigolyn.

cynnyrch Caws a chaws

Ers yr hen amser, mae'r caws yn ymfalchïo o le yn y gegin, y rheswm yw ei strwythur fitamin cyfoethog, blas da ac amlbwrpasedd y cynnyrch. Wedi'r cyfan, gellir ei weini ar ben eu hunain neu mewn cyfuniad â chydrannau eraill o'r prydau. Fodd bynnag, mae angen i chi ddefnyddio'r caws mewn ychydig bach, gan ei fod yn cael ei ystyried i fod yn gynnyrch sydd â chynnwys uchel o galorïau.

bwydydd wedi'u ffrio

Y mwyaf pryd uchel mewn calorïau - mae hyn, wrth gwrs, ffrio. Yn y blynyddoedd diwethaf, yn ein gwlad yn y sglodion galw mawr ac adenydd cyw iâr. Mae'r ddau prydau yn flasus iawn, yn enwedig y gramen aur sy'n ffurfio yn ystod coginio, ond mae eu caloric yn unig rholiau drosodd. Dyna pam ei bod yn ddoeth i roi blaenoriaeth i brydau eraill, a bwyd wedi'i ffrio a fwyteir dim ond yn achlysurol.

Selsig a phate

Mae'r ystod eang o gynnyrch cig llawn fitaminau, brasterau a chalorïau. Dyna pam i fwyta selsig ac mae angen pates cymharol, gan ganolbwyntio ar uchel mewn calorïau. Mae'r arweinydd yn y categori hwn yw y Ffrancwyr foie gras danteithfwyd, 100 gram o'r cynnyrch wedi i 462 cilocalori. Lleihau'r defnydd o gig wedi'i brosesu mae'n ddoeth i bobl sy'n ceisio colli pwysau.