Sut i gyfrifo bresych calorïau

rholiau Bresych yn addurn i unrhyw dabl fel yr ŵyl a bob dydd. Mae hwn yn bryd da iawn ac yn flasus, gellir ei briodoli i ddeiet. Rydym yn cyfrifo bresych calorïau (100 g). Mae'r ffigwr cyfartalog a gafwyd 207 Kcal, sy'n proteinau - 5,6 g, braster - 18.3 g, carbohydradau - 4,8 g Felly, gallwn ddweud bod hyn yn un o'r prydau mwyaf blasus gwerin, nad yw'n effeithio'n andwyol ar y eich ffigur. Mae yna lawer o ryseitiau, ond mae'r rhan fwyaf o fy ffefrynnau Mae tair ffordd o goginio: amlenni, diog gyda cig a briwgig. Byddaf yn rhannu pob un ohonynt, rydym hefyd yn cyfrifo'r bresych calorïau ym mhob rysáit.

amlenni

Ar gyfer pryd hwn, bydd angen y cynhwysion canlynol i chi:

- pennaeth gyfrwng y bresych;

- mochyn neu gyw iâr briwgig ;

- Pupur du;

- moron o faint canolig;

- winwns - 2 pcs;

- sbeisys;

- past tomato;

- olew blodyn yr haul;

- halen.

paratoi

Calorïau golubtsov- "amlenni" y porc yn llawer uwch na'r cyw iâr, felly dylid ystyried hyn wrth ddewis topin. Fel arfer rwy'n cymryd y bresych a'i goginio mewn sosban fawr, o bryd i'w gilydd codi'r taflenni uchaf. Ar hyn o bryd, cymysgedd stwffin gyda sbeisys a halen. Efallai y byddwch yn dymuno ychwanegu at reis wedi'i goginio, ond nid wyf yn ei hoffi, felly nid wyf yn ychwanegu. Torrwch bob deilen bresych gwythiennau trwchus, i roi'r stwffin a lapio. Mae'r amlenni cynhwysiant lledaeniad, pob rhes taenu moron wedi'u gratio, winwnsyn wedi'i dorri a chot gyda past tomato. Lenwi â dŵr a'i roi i stiw am 2-2.5 awr ar dân araf. Felly, mae'n ymddangos y bydd y calorïau o fresych fod yn uwch oherwydd y tomato. Mae rhai moron wedi'u rhostio ymlaen llaw ar gyfer olew blodyn yr haul, ond yna yr amlenni yn fwy seimllyd. Nid yw'r ddysgl Argymhellir defnyddio ar gyfer pobl ag afiechydon y system dreulio.

rholiau bresych ddiog

Weithiau, hyd yn oed os ydych am wneud amlenni, syml, nid oedd ganddynt ddigon o amser ar gyfer eu paratoi. Ond os gwelwch yn dda eu hanwyliaid galla i gael bresych wedi'i stwffio ddiog. Mae'n flasus iawn ac pryd cyflym. Felly ddiog stwffio (caloric 300 Kcal fesul 100 g cynnyrch) yn saig dietegol sy'n cynnwys llawer o faetholion. Shinkuem bresych fân iawn ac yna Mnemonic dwylo hyd nes na fyddai'n gadael i'r sudd. Badell ddofn roi llenwi â dŵr a'i fudferwi am tua 30 munud caead. Yn y cyfamser, briwgig daenu ar sosban, llenwi â dŵr, halen, pupur a'i fudferwi am tua 15 munud. Yn yr un moron a ffriwch winwns mewn olew blodyn yr haul nes yn frown euraid gyda stwffin. Calorïau bresych ddiog rholiau cynnydd oherwydd y rhostio yr holl gynnyrch, ond mae'n troi allan llawer mwy blasus. Mae popeth yn gymysg ynghyd â'r bresych a'i fudferwi am tua 20 munud, ychwanegwch sbeisys, past tomato ar y diwedd.

cig bresych wedi'i stwffio

Weithiau briwgig dim, ond yr wyf am barhau i roi cynnig bresych wedi'u stwffio, yma rwyf o hyd i ffordd allan gwych. Cymerwch gig, ei dorri yn ddarnau bach, yna ffrio mewn olew blodyn yr haul (olewydd) olew. Bresych yn gadael parboiled ac ar wahân i'r pen bresych. Cymerwch y badell gyda gorchudd non-stick, haenau pentyrru o ddarnau dail bresych o gig, moron, winwns a thomatos ffres. Byddwch yn siwr yr halen i gyd, taflu sbeisys neu berlysiau. Top tywallt hufen a'i fudferwi dros wres isel am tua 45 munud. Y ddysgl yn troi allan rhyfeddol blasus a blasus. A calorïau bresych gyda chig yn ddim gwahanol o calorïau stwffin o friwgig, hyd yn oed yn llai.