Sut i godi'r hwyliau mewn bywyd bob dydd?

Rydych wedi cael heddiw hwyliau drwg. Nid yw'r gwaith yn cael ei gludo, mae popeth yn mynd o'i le, dim archwaeth bwyd, o amgylch chi insanely blino, ond mae'r crafu gath enaid. Hyd yn oed y tywydd yn chwarae ar hyd chi - glaw, eirlaw, mwd ... Beth i'w wneud? Sut i godi ei galon i fyny? Ac a yw'n bosibl i wneud eich hun? Beth i'w wneud mewn achosion o'r fath?

Sut i godi ei galon i fyny?

Yn gyntaf oll, mae angen deall pam bod gennych hwyliau drwg? Rydych wedi cael problem? Rydych rhywun wedi difetha? Rydych yn rhywbeth ddigalon? Neu dim ond ddim yn teimlo yn dda? I godi Dylai hwyliau drwg fod, yn dibynnu ar ei achos. Os nad ydych yn teimlo'n dda - mae'n mynd heb ddweud na allwch ddawnsio gyda llawenydd. Ac i wella hwyliau yn angenrheidiol i wella. Os byddwch yn brifo rhywun - yn dda ceisiwch feddwl am yr hyn oedd wedi digwydd, efallai, yr oeddech yn anghywir iawn. Os yw person yn eich brifo ddamweiniol, ddim eisiau iddo, maddau iddo ei fod yn euog. Ef ei hun yn debygol yn mynd drwy beth ddigwyddodd. Ac os bydd yn brifo chi yn fwriadol - yn meddwl am sut i ddial arno. Ar ôl gweithredu i roi'r ddedfryd, bydd sooth eich enaid a dyheadau fodlon. Ond dyna werth meddwl am beth fydd yn digwydd nesaf. Peidiwch â dilyn y tu ôl iddo yn sarhad ofnadwy?

Sut i godi ei galon i fyny, os oes gennych unrhyw reswm i fod yn isel?

Mae ein hwyliau (yn enwedig os ydych - gwraig) yn gallu newid sawl gwaith y dydd. Nawr eich hapus a siriol, ac mewn munud rydych yn anobeithiol yn bwyta blues. Mae hyn yn - yn ffenomen arferol, ond ni allwn ganiatáu digalondid, difaterwch, anobaith ac emosiynau negyddol eraill yn dod yn eich gymdeithion cyson. Yn Ysgrythur ystyrir pechod mawr. Mae ein hynafiaid byth yn pryderu am y cwestiwn o sut i godi'r hwyliau. O'r y broblem o arbed y llafur corfforol dyddiol. Yn ein tro, pan fydd yn cael ei leihau i isafswm, gall gymryd lle'r hyfforddiant gwell mewn campfeydd. tenis, pêl-foli Chwarae, defnyddiwch y peiriant ac yn rhedeg ar ôl i ffwrdd y felan, gan wella eu hiechyd yn methu ar yr un pryd. Nid oes ffordd well i godi ysbryd gostwng na gwneud yr hyn y mae'n hoffi. Ac os mae'n dda, ond yn dal yn broffidiol - eich dueg fel lifft llaw.

Felly, ysgrifennu barddoniaeth, cyfansoddi caneuon, tynnu, gyddfau, Tei, A oes unrhyw fusnes creadigol. A chilio melancholy. Ar gyfer merched, siopa yn effeithiol iawn. Tretiwch eich hun i peth bach hardd, yr ydych wedi bod eisiau, a byddwch yn dod yn llawer haws. Fwynhau yn eich hoff ddanteithion. Credir bod siocled yn gwella hwyliau. Ac nid yn unig iddo. Mae'r tai hyn yn llawer o fwydydd: mefus, hufen iâ, afocados, bananas, pinafal, sbigoglys a llawer o rai eraill. Ac mae ganddo sail wyddonol. Mae'r bwydydd hyn yn ei gyfansoddiad yn cynnwys yr hormon o hapusrwydd - serotonin. Felly hwy amsugno gyda phleser mawr a bod yn bywyd hapus. Edrychwch gân ddoniol da ac yn ceisio canu ar hyd ei hun. Gan gynnwys cerddoriaeth upbeat symudol a dawns. Edrychwch ffilm dda, gwell - comedi, darllen jôcs doniol, yn fyr, ar bob cyfrif ceisio dod â gwên ar eich wyneb. Cofiwch ei bod wedi cryfder anhygoel: helpu i elevate hwyliau, gwella cysylltiadau â phobl, i gadw cynhwysedd gweithio uchel. Mae'n hysbys bod y sullen bobl, anghyfeillgar yn fwy tebygol o ddatblygu sbasmau fasgwlaidd, gan achosi nifer o boenus hyn. Gweithio cyhyrau'r wyneb mae person yn gallu cymryd y straen, tra'n gwella cylchrediad y gwaed ac, felly, mae gwaith llawer o organau eraill. Cofiwch fod hwyliau da yn dibynnu ar eich hyder mewn dyfodol hapus. Felly, breuddwyd, yn adeiladu cynlluniau gwallgof, Dare a cheisio eu rhoi ar waith.

Sut i ysgafnhau'r hwyliau yn y gwaith?

Ddod i arfer â yfed coffi yn lle y te mintys, sy'n cael effaith tawelu. Yn aml yn siarad â chydweithwyr dymunol i chi, ymgynghori â hwy, yn siarad ar bynciau diddorol. Bydd hyn yn eich helpu i gael gwared ar straen ac yn gwella eich hwyliau. Rhowch gynnig ym mhob man mor aml ag y bo modd, cyn belled ag y byddwch yn gadael i'ch cyfle i siarad allan, heb fod yn aros ei ben ei hun gyda phroblemau. pobl siaradus yn llai tueddol o straen. A glanhau ar eich bwrdd gwaith, ac ni fydd yn rhaid i chi ormod o achos i nerfusrwydd.