Sut i gael tylino?

Yn gyntaf oll, y person sy'n cynnal y weithdrefn, mae'n rhaid i chi gael o leiaf dealltwriaeth sylfaenol o anatomeg a ffisioleg dynol. Bydd hyn yn ei helpu i ddeall yn well beth sydd a beth mae'n ei wneud, ac yn osgoi camgymeriadau a allai niweidio iechyd y claf. Er enghraifft, massaging y cefn, ni allwch roi pwysau ar yr arennau - yn bwysig.

Yr ail reol yw bod angen i chi wybod: Gall tylino yn cael ei berfformio yn unig pan fydd y cyhyrau yn cael eu llacio. Dylai symud o'r tylino clasurol yn cael ei wneud yn ystod y lymff, tuag at nodau lymff mawr. Felly, mae'r tylino droed yn cael ei berfformio gan y traed at y pen-gliniau, o'r pengliniau i'r afl; dwylo - o arddwrn i penelin, .. ac oddi wrtho ef - i'r ceseiliau, ac ati Mae'r trydydd, rheol heb fod yn llai difrifol yn darllen: Dylai dwylo masseur bob amser fod yn lân ac yn gynnes, ac yr ewinedd - yn agos-docio. Cyn tylino ar ei arddyrnau a'r corff y claf yn cael ei gorchuddio â olew arbennig.

Mae hefyd yn angenrheidiol i gael syniad am y symudiadau sylfaenol tylino - mwytho, tylino, rhwbio, effleurage, dirgryniad, ac mae'r dechneg eu perfformiad mewn gwahanol rannau o'r corff. Yn olaf, yr un sydd am wybod sut i tylino, rhaid i chi edrych ar y cysondeb ei berfformiad - mae'n bwysig iawn i effeithiau ar iechyd. Mae yna nifer o dechnegau tylino a gynigir gan wahanol llif gwaith. Mae un ymgorfforiad posibl yn cael ei disgrifio isod.

Dechrau cyfanswm tylino'r corff o'r cefn neu'r pen. Roedd y dyn, sy'n perfformio tylino, yn gorwedd ar ei stumog. Dylid ei ben ei droi i'r ochr a'i freichiau yn ymestyn ar hyd y corff yn rhydd. Back Tylino yn dechrau gyda mwytho symudiadau i lawr ar hyd yr asgwrn cefn, gan ddod ei dwylo at ei hysgwyddau ar ochr y torso. Ysgwyddau tylino gydag ymdrech, gan eu ymestyn yn cynnig cylchlythyr, waelod y gwddf - pad meddal ac yn hawdd ei bawd. Ar symud troellog cymesur ngwaelod y cefn yn cael eu perfformio o bedwar bysedd pob llaw ar yr un pryd. Gall yr ardal hon yn cael ei tylino gyda'r pwysau, ond dim ond os nad yw'r claf wedi bod anafiadau isaf asgwrn y cefn. Pen-ôl massaged ail ddefnyddio'r dull o "tylino".

tylino droed yn cael ei wneud o un i un, gan ddechrau gyda'r traed - maent tylino pad ei bawd. Wedi hynny yn cael ei berfformio ar yr un pryd mwytho cefn a wyneb ochr pob glun (dwy fraich), o'r gwaelod i fyny, yna - yr un symudiad ym mhob tibia. Mae ochr y cluniau tylino gan ddefnyddio dderbynfa rhwbio. Wedi hynny, mae'r symudiadau dro troellog i'r arwynebau gefn ac ochr y eithafoedd is - yn gweithredu eu bodiau a forefingers. Mae'r dilyniant o symudiadau a ddisgrifir yn cael ei ailadrodd ar y cluniau blaen a'r Coesau, drwy ofyn i'r claf droi drosodd ar ei gefn.

Mae'r thoracs yn tylino gyda strociau ysgafn o'r top i'r gwaelod, gyda dwy law. Maent yn symud i fyny ar y arwynebau ochr y corff, sut i tylino y cefn. mannau rhyngasennol eu tylino gan un, tuag at yr ochrau. Felly, sut i wneud tylino ar y bronnau ni all, menywod yn unig yn y bylchau rhyngasennol is tylino. Bol strôc ysgafn, dim ond i gyfeiriad clocwedd (i gyfeiriad peristalsis). Os oes gan y claf y clefyd yr organau mewnol neu poen yn yr abdomen o natur anhysbys, i wneud bol tylino Ni all. Ac mae'n cael ei wrthgymeradwyo yn ystod mislif.

Y cam olaf yng nghyfanswm y tylino corff - massaging y fraich. Perfformiad cyntaf gan mwytho symudiadau o'r arddwrn yn ysgwydd, ac ar ôl - yr hyn a elwir yn "gwasgu". Yn yr achos hwn, plygu yn y penelin cywasgu'r holl bysedd, ac yna ei ryddhau a'i wasgu unwaith eto, eisoes yn uwch, gan symud yn raddol arno o arddwrn wrth ysgwydd. Dylino'n y cyhyrau y forearms, eu gwasgu. Yn olaf perfformio tylino ysgafn nwylo pad ei fawd yn cynnig cylchlythyr. tylino a ddisgrifir yw'r symlaf a mwyaf tyner o'i fath, yn arbennig, iachau o'i fath, yn fwy dwys.

Mae'r rhai sydd am wybod sut i wneud tylino, dylid cadw mewn cof y gall pob un o'r meysydd hyn yn cael eu tylino am 10-15 munud. Yr eithriad yw'r stumog: mae'n massages perfformio dim mwy na 7 munud. Fel y gallwch weld, yw i wneud ei tylino'r corff ei hun, nid oes dim yn amhosibl. Nid yw ond yn bwysig deall ei egwyddorion, i wybod y dilyniant o symudiadau ac yn fanwl gywir dychmygu y camau o dylino. bydd popeth arall yn dod ag arfer.

Mae'r rhai sy'n dymuno dysgu sut i tylino eu hunain, gallai fod yn ddoeth i brynu canllaw darluniadol o ansawdd uchel neu, llawer gwell, i gymryd cyrsiau arbennig. Yn yr achos hwn, byddwch yn sicr eich bod yn gwneud tylino nid yn unig yn ddymunol, ond hefyd yn dod â manteision sylweddol i'r corff.