Tylino yn ôl

tylino cefn yn y pedwar math: hylendid, chwaraeon, meddygol, cosmetig. Mae gan bob un o'r mathau hyn ei nodweddion ei hun ac yn defnyddio rhai neu dechnegau tylino arall. Ond mae pob un ohonynt, ar yr amod bod y tylino wedi cael ei pherfformio yn iawn, adfer y cyflenwad gwaed a innervation y meinweoedd dwfn ac arwynebol y corff, gwella lymff - a chylchrediad y gwaed, yn cynyddu metaboledd, ysgogi gwaith yr holl systemau ac organau, leddfu straen a thensiwn, ac eraill.

tylino Back - y mwyaf a ddefnyddir a phoblogaidd, yn enwedig yn y diwedd y dydd, pan fydd llawer o bobl yn ffordd o fyw eisteddog, cael poen yng ngwaelod y cefn ac anghysur. Byddai o gymorth defnyddiol iawn o masseur cymwysedig, ond yn anffodus, nid yw pawb yn cael cyfle bob dydd. Ond beth, sut i tylino y cefn, gellir eu dysgu trwy astudio llenyddiaeth a ffynonellau perthnasol ar y Rhyngrwyd, yn dod i ben ar gyrsiau tymor byr o leiaf. Gyda gwybodaeth o'r fath, wrth gwrs, i ddod yn therapydd tylino proffesiynol, ac na fyddant yn gallu cymryd ei le yn llawn, ond yn dod â rhyddhad i ffrind, yn gwneud tylino yn ôl a symud y boen yn eithaf posibl. Fodd bynnag, mae'n bwysig cofio bod hyd yn oed yn fodd mor wych o dylino wedi ei gwrtharwyddion:

ü clefydau croen (brech, ecsema, wlserau, ac ati);

ü difrod a chroen llid;

ü Gwythiennau faricos a thrombosis gwythiennol, fflebitis a rhai afiechydon y galon;

tiwmorau anfalaen ü a malaen;

ü mannau geni, yn enwedig mewn symiau mawr a mawr.

Dylech bob amser cyn dechrau ar y tylino, hyd yn oed yn cyntefig, cartref, mae'n ddoeth ymgynghori â'ch meddyg, fel nad ydynt yn niweidio iechyd.

Disgrifiwch yn fyr sut y tylino yn ôl adref i leddfu blinder ar ôl gwaith ac yn helpu i ymlacio. Y cam cyntaf yw rhoi i'r person y byddwch yn treulio tylino yn ôl ar arwyneb solet neu bron solet ac addasu i, i wneud i chi yn gweithio yn sefyll neu eistedd. Rhaid cofio bod y cyhyrau yn ôl i fod yn tylino yn unig ar y twf o ffibrau cyhyrau. Nid yw gweithredu Tylino yn cael ei gynnal yn uniongyrchol dros y golofn asgwrn y cefn. Dylai arwynebedd y llafnau yn cael eu tylino gyda'r ymdrech fwyaf, felly mae'r cyhyrau mae ddwfn iawn.

tylino Back, yn ogystal ag unrhyw un arall, yn dechrau gyda mwytho. Mwytho yn paratoi'r cyhyrau ar gyfer y llwyth sydd ar y gweill, yn eu cynhesu. Mae'n angenrheidiol ar gyfer cynnal y ddau gyda chefn neu gledr y llaw gwasgu i gefn ger y canol a pherfformio symudiadau tawel ngoleuni yr asgwrn cefn i'r ochrau, yn raddol symud i fyny.

Ar ôl cyfnod paratoi yn dechrau tylino yn ôl. Yn gyntaf oll, mae'r malu yn cael ei berfformio yn y cyhyrau hir y cefn, sydd wedi eu lleoli oddi wrth y canol i fyny. Rhwbio cywir i gynnal ymyl y palmwydd, sydd ar ochr y mynegai bys. Yn y technegau tylino angen ymdrechion hyn i fod yn fwy sylweddol na phan mwytho i gyrraedd nid yn unig y meinweoedd wyneb.

Nesaf - tylino - y mwyaf effeithiol ac arwyddocaol ar gyfer cymeriant dynol. Bu'n perfformio ei ddwrn gyda'r ochr bawd neu gefn y llaw. Mae'r ddau olaf sy'n derbyn y mwyaf effeithiol yn y gwregys ysgwydd, y wasg ac o dan y llafnau.

Mae'n dod i ben gyda mwytho tylino ysgafn, gellir hefyd ei disodli gan rwbio gyda lliain garw. Ar ôl y tylino ei argymell mewn hanner awr o leiaf i orwedd hamddenol i effaith iachaol oedd â'i effaith fwyaf. Fodd bynnag, os oeddent am na fyddai lleygwr yn gallu gwneud y tylino mwyaf effeithiol o'r cefn, felly o leiaf eu dangos yn achlysurol i gael sesiynau gydag arbenigwr.