Sut i fwyta grawnffrwyth: rhai arlliwiau

Heddiw Grawnffrwyth yn un o'r ffrwythau mwyaf dirgel, nid yn unig oherwydd y blas ddadleuol, ond hefyd oherwydd y nifer enfawr o fythau a chwedlau am ei darddiad ac eiddo. Mae rhai o'r farn ei bod yn ffrwyth defnyddiol, tra bod eraill - efallai yr achos o ganser. Pwy sy'n iawn? Sut i fwyta grawnffrwyth y rhai sydd eisoes yn deall ei beryglon a budd-daliadau?

Mae rhai cynhyrchion wedi eiddo llosgi braster. Mae un ohonynt - y grawnffrwyth. Ond nid yn unig mae hyn yn ei unigryw. Mae'r ffrwyth yn ogystal lleihau inswlin oherwydd ei gyfansoddiad pectin presennol sy'n retards cyfradd treiddio mewn glwcos yn y gwaed, sy'n atal rhyddhau inswlin. Ffrwyth lawer o fitamin C. Ond, yn ychwanegol at y manteision, mae yna rai agweddau negyddol hefyd. Sut i fwyta grawnffrwyth, felly fe ddygwyd unig o fudd?

Credir bod bwyta ffrwythau mae hyn yn cynyddu'r risg o ganser y chwarennau tethol. Fodd bynnag, mae prawf absoliwt o hyn wedi cael ei ddarganfod. Grapefruits yn anghydnaws â nifer o feddyginiaethau (maent yn niwtraleiddio effaith atal cenhedlu a cyffuriau gwrth-iselder). Felly, rhaid inni fod yn ofalus gyda nhw. Credir y gall niwed grawnffrwyth yn dod yn eithaf sylweddol. Ond ei fod yn dwyn ailadrodd - unman yn y byd wedi cael ei gynnal astudiaeth ar raddfa fawr ei eiddo, a fyddai'n profi presenoldeb yn ffrwyth sylweddau a chydrannau ddefnyddiol neu'n niweidiol eto.

Wrth gwrs, nid oes angen i roi'r gorau i grawnffrwyth, ond mae angen i gysylltu popeth rhesymol. Yn gyntaf, bydd pobl addysgedig byth yn eu bwyta ar stumog wag, oherwydd bod y sudd o'r ffrwyth negyddol yn effeithio ar iechyd y dannedd, deintgig, oesoffagws a'r stumog (asidedd uchel). Yn ail, nid oes angen eu defnyddio ar y cyd â meddyginiaeth.

Gorau oll, mae grapefruits ôl gorlwytho corfforol ac yn nerfus, yn y cyfnod adfer ar ôl afiechyd (ond ar ôl cymryd yr holl feddyginiaethau).

Sut i fwyta grawnffrwyth hynny y mae eu nod - i golli pwysau? Maethegwyr yn argymell cyfyngu i un ffrwyth yr wythnos. Mewn symiau o'r fath grawnffrwyth effaith fuddiol ar y treuliad. A gynhwysir ynddo, asid organig, seliwlos, pectins, proteas llysiau, lignin rhaniadau anhyblyg cyflymu symudiad o fwyd, yn hyrwyddo glanhau berfeddol, ysgogi yr afu a (yn anuniongyrchol) i wella metaboledd braster.

Sut i fwyta grawnffrwyth ar reolau'r arferion?

Cyn gweini, dylai'r ffrwythau eu golchi gyda dŵr cynnes nes bod ychydig ond yn eithaf amlwg yn arogl sitrws. Mae'r croen yn cael ei dorri yn llorweddol - er mwyn amlygu y cnawd, ond nid yw'n brifo. Yna dorri allan o'r canol a mynd at y "golofn" o'r ffrwyth. Mae'r mwydion ei wasgu ysgafn gyda llwy nes bod y sudd. Mae'r toriad yn cael ei lenwi gydag ychydig o siwgr.

Mae'n rhaid i'r ffrwythau barhau i bwyso am llwy, draenio sudd a mwydion yn cael eu gwahanu mewn powlen ar wahân. Gweinwch mewn gwydrau eang, gan ychwanegu ychydig mwy o siwgr os oes angen.

Grawnffrwyth, lluniau ohono yn gyfarwydd i bob gefnogwr o sitrws, pobl heddiw mae llawer yn defnyddio cyn pryd o fwyd sy'n cael effaith gadarnhaol ar reoleiddio o bwysau'r corff. Mae'r ffrwyth yn wirioneddol yn cyfeirio at gynnyrch dietegol. Mae wedi y nodweddion canlynol: rhwymo radicalau rhydd, lleihau colesterol, yn rheoleiddio cynnwys braster, yn lleihau pwysau, atal gweithgarwch microbaidd, gwella treuliad, activates siwgrau cyfnewid, a ffyrdd o wella periodontitis berffaith arlliwiau.