Sole mewn cytew - ddefnyddiol wrth

gwerth egni uchel o bysgod yn helpu ein cyrff i ymadfer yn gynt, pysgod cynnwys fitaminau A, D, treuliadwyedd protein o dros 95%. Mae pob math o bysgod yn cynnwys hanfodol asidau brasterog. Os nad ydynt yn bwyta o gwbl, yna mae clefydau fel wlserau o'r organau treulio, arthritis, ecsema, pydredd dannedd, metaboledd colesterol nam. Mae'r pysgod a physgod cregyn yn cael lluosogrwydd o mwynau fel calsiwm, ffosfforws, magnesiwm. Mae'n cael ei sylwi bod mewn rhywogaethau pysgod môr megis y elfennau hybrin cobalt, fflworin, sinc, molybdenwm ac eraill yn cael eu cynnwys mewn meintiau mwy nag mewn rhywogaethau pysgod dŵr croyw.

Unig mewn cytew - dysgl eithaf cyflym i baratoi a blasus iawn. O'r enw cytew hylif breading ar gyfer ffrďo, ei baratoi yn bennaf o wyau, blawd a dŵr, ond mae yna hefyd ryseitiau lle mae dŵr yn cael ei newid ar gyfer cwrw, llaeth, dŵr mwynol neu hylifau eraill.

Unig mewn cytew

• Ffiledi Dover Sole y cilogram;
• hanner lemon;
• wy;
• blawd, dau can gram;
• cant gram o ddŵr;
• siwgr;
• olew.

Coat gyda halen a phupur pysgod, arllwys y sudd lemwn a'r lle yn yr oergell i marinate am hanner awr. chwisg wyau gyda ychydig o ddŵr oer, ychwanegwch y siwgr a blawd, dylai'r cytew fod thickish. Mae'r pysgod yn cael ei dorri'n ddarnau a'i roi mewn cytew, ffrio ar y badell gynhesu ar bob ochr nes eu coginio. Fel garnais i'r ddysgl "tempwra Unig" yn cael ei bwydo llysiau ffres, tatws wedi'u berwi, reis briwsionllyd.

Maritime iaith, eu pobi yn y ffwrn gyda saws hufen

• ffiled o cilogram iaith môr;
• sesnin;
• sudd lemon;
• hufen sur;
• blawd;
• cant gram o gaws caled.

ffiledau Unig golchi'n drylwyr mewn dŵr oer ac yn torri yn ddarnau bach. Ychwanegwch y sbeisys a'r sudd lemwn, trowch, rholio mewn blawd gyda halen a ffrio ar y badell wedi'i wresogi. Trosglwyddo i'r badell, saim gyda hufen sur, Ychwanega gaws a'u pobi nes ei wneud. Wrth gyflwyno addurno berlysiau wedi'u torri a weini gyda thatws wedi'u berwi a roddwn.

Unig mewn cytew

• ffiled o cilogram iaith môr;
• unrhyw gymysgedd o sbeisys ar gyfer pysgod;
• halen;
• blawd gwenith;
• tri wyau;
• hanner cwpan o laeth;
• olew.

tywel obsushivayut ffiled a'i dorri'n ddarnau ddarnau, halen, ychwanegu halen a phupur cymysgedd a'i adael i socian am bymtheg munud. Ar gyfer y cytew yn angenrheidiol i gymysgu'r wyau, llaeth a blawd. ffiledau Paratowyd drochi mewn cytew a'u ffrio ar y badell ffrio coch-poeth cyfan hyd nes y ffiledau wedi'u coginio, yn barod Rydym yn gweini, addurno gyda pherlysiau, gweini gyda unig mewn cytew, gallwch ffeilio reis briwsionllyd.

Unig yn y popty gyda chaws

• hanner ffiled cilogram;
• Mae dau gant o gram o fadarch;
• Mae dau gant o gram o gaws;
• tomato;
• sbeisys.

Rydym yn rhoi ar ffoil pobi a osodwyd ar ei bron, sesnin cyn-iro, a osodwyd ar sleisys ffiled ben y tomato a phlatiau tenau caws wedi'i sleisio, pobi am tua hanner awr nes ei wneud.

Unig gyda winwns yn y popty

• cilogram o unig;
• pum bylbiau;
• sesnin;
• moron;
• llysiau gwyrdd.

Nionyn torri'n gylchoedd ac mae hanner osod ar yr hambwrdd, cyn ffoil a osodwyd. cymysgedd halen a phupur Taenwch. Yna, rydym yn rhoi y ffiledi pysgod a rhoi ychydig o gymysgedd o sbeisys a, ar ben olion winwns a llysiau gwyrdd, lapio, pobi nes ei wneud.

Unig mewn cytew, y rysáit yr ydym cyhoeddwyd uchod - dysgl ddefnyddiol ac yn flasus iawn, mae'n eithaf faethlon, fel bod hyd yn oed rhan fach yn ddigon, i fod yn fodlon ac yn ogystal, ynghyd â'r bwyd blas anhygoel, byddwch yn cael ystod lawn o fitaminau a mwynau angenrheidiol ar gyfer y corff . Wedi'r cyfan bysgod morol - stordy o frasterau amlannirlawn ac elfennau naturiol eraill. Yn ddelfrydol, mae angen i seigiau pysgod i fwyta bwyd ddwywaith yr wythnos os nad oes gennych cyfle o'r fath - yn cymryd olew pysgod.