Sawdl brifo, mae'n brifo i ymosod ar - beth i'w wneud?

sawdl gwddw, cam poenus - problem pobl o'r fath yn dod at y meddyg yn aml iawn. Mae'n bosibl y bydd someday poen hwn gennych. Mae llawer o bobl, os ydynt yn brifo sodlau, triniaeth yn cael ei oedi. Rhaid i mi ddweud, yn gwneud hynny yn ofer. Mae llawer o dynnu bron i hanner y flwyddyn, nes bod y poen difrifol yn dal yn eu gwneud yn mynd at y meddyg. Mae pobl yn anghofio bod y sawdl yn cael ei lwytho yn gyson, ac os yw'n dal i fod yn brifo - yna wella ei hun syml, ni all.

Sawdl brifo, mae'n brifo i ymosod - cleifion yn cwyno ychydig iawn, yn anffodus, gwybod am y rhan bwysig hon o'r corff ddyfais. Beth yw'r sawdl? Mewn gwirionedd, mae'n y sioc fwyaf cyffredin. Mae'n cynnwys braster a mae'r calcaneus, sef y mwyaf o'r holl esgyrn y droed. Gall wrthsefyll pwysau mawr wrth gerdded a rhedeg. Y gwir yw bod hyn yn hefyd yn asgwrn sbyngaidd, mae'n frith o gwaedlestri a nerfau.

Mae llawer o nerfau yn mynd oddi yno i rannau eraill y droed. Mae'n oherwydd y nifer fawr o terfynau nerfau y sawdl yn lle sensitif iawn.

Y sawdl yn hawdd iawn i'w ddifrod. poen sawdl, sy'n achosi dagrau neu llid y meinwe cysylltiol, y ffenomen yn aml iawn.

Mae'r clefyd yn cael ei adnabod fel llid y ffasgell wadnol. Pan mae'n brifo nid yn unig yn y sawdl, y boen yn cael ei roi hyd yn oed mewn ardaloedd eraill y corff. Yn ogystal, gall y sawdl brifo am resymau eraill. Er enghraifft, oherwydd y ffaith bod y dyn yn gwisgo esgidiau anghyfforddus. Neu oherwydd bod problemau biomecanyddol dynol wrth redeg. Gall fod o ganlyniad i llid tendonau neu arthritis gwynegol banal.

Sawdl brifo, mae'n brifo i ymosod ar - beth i'w wneud yn yr achos hwn? O ystyried y ffaith bod y sawdl - rhan o'r corff sy'n agored i niwed, os yw'n sâl, mae angen i gyfarwyddo ei gamau yn y swyddfa proffesiynol. Dim ond y person hwn yn gallu dweud wrthych beth yn union yw eich problem. Dim ond wedyn y byddwch yn cael ei neilltuo yn unig y driniaeth gywir. Er, rhaid cyfaddef, nad yw y sawdl yn cael ei drin yn gyflym. Ar ôl diagnosis, mae angen amynedd. Ac yn trin.

Mae'n werth nodi rhai awgrymiadau i'ch helpu chi os oes gennych sawdl tost, poenus i gamu arno.

Pan fyddwch yn teimlo y cyntaf poen yn y sawdl, mae angen rhoi troed yn yr oerfel. O leiaf y ddau ddiwrnod cyntaf. Cymerwch ciwb bach o rew ac yn eu tylino i eich troed. Am gyfnod hir nid oes angen, am tua 5 munud, nes ei fod yn dechrau mynd fferru. Cynnal trefn o'r fath nad oes angen un-amser, ond o leiaf sawl gwaith y dydd. Ar ôl dau ddiwrnod, bydd angen ail â inswleiddio'r weithdrefn oeri. gymhwyso'n gyntaf i y rhew ardal yr effeithir arni am 15 munud, yna stopio am gyfnod byr o amser, ac wedi hynny ei roi ar yr un 15 munud, potel ddŵr cynnes. bydd yn ddigonol i gyflawni'r weithdrefn hon syml unwaith y dydd.

Wrth gwrs, bydd angen i'r dabled i'w yfed. Unrhyw gyffuriau gwrthlidiol. Er enghraifft, Ibuprofen. Neu rywbeth arall, yn dibynnu ar yr hyn y bydd eich meddyg yn argymell.

Gallwch ddefnyddio dwyn byrdwn arbennig, a fydd yn gwneud y llwyth ar y sawdl mwy unffurf. arf ardderchog i fynd i'r afael â'r broblem hon, bydd orthosis - nodwch y sydd, pan gosod mewn esgidiau, dros gyfnod o amser yn lleihau'r boen yn sylweddol, ac yna, efallai, ac yn gyffredinol yn dileu'r achos y clefyd. Yn ogystal, byddai dyfais o'r fath gael gwared rhai problemau sy'n bodoli eisoes. Wrth gwrs, mae angen i chi ymestyn y sawdl. Wedi'r cyfan, os bydd y tendonau yn ddigon hyblyg, gallant achosi poen. Ac os ydych yn eu stwnshio, yna rydych yn cael gwared ar y broblem. Mae'n ddoeth, os yn bosibl, er mwyn lleihau'r baich ar y coesau, o leiaf ar adeg y driniaeth.

Os bydd y sawdl yn sâl, mae angen i chi weithio ar hyn a dylem ddechrau gydag ymweliad at arbenigwr da, a fydd yn penderfynu ar y cywirdeb y diagnosis ac yna rhagnodi triniaeth briodol.