Salad gyda ffa gyda chyw iâr mwg - cymaint â thri ryseitiau!

Os ydych chi am fwyta golau, ond ar yr un pryd maethlon amser, ac yna paratoi salad gyda ffa gyda chyw iâr mwg. Yn y pryd hwn yn cynnwys llawer o brotein. Felly, mae'n eithaf derbyniol galorïau ac ar gyfer y rhai sy'n dilyn y ffigur. Ar gyfer y salad yn cymryd dim ond 5 cynhwysion sy'n hawdd eu prynu.

cynhwysion:

- 300 gram o bronnau ysmygu;

- 1 tun o ffa coch ;

- 1 pecyn o cracers;

- 100 gram o gaws;

- mayonnaise;

- ar gais - 2 ewin o arlleg.

Gyda salad garlleg yn ychydig yn fwy miniog. Os nad ydych yn ofni arogl garlleg, gallwch ychwanegu sbeis hwn, ond heb y bydd yn troi allan yn flasus iawn. Yn enwedig bod modd gracers eu prynu gydag unrhyw flas, a byddant yn rhoi salad blas ychwanegol.

Sut i goginio'r "salad ffa gyda chyw iâr wedi'i fygu"

Mae'r gwaith o baratoi'r pryd hwn yn gyflym iawn. Felly, os ydych eisoes yn cael popeth rydych ei angen yn yr oergell, mae'n ddigon i ddeg munud - a gallwch gwledda ar.

Cyw Iâr wedi'i dorri'n sgwariau bach, tri caws ar gratiwr bras. Agorwch y ffa. Mae'n bosibl i ddraenio'r rhywfaint o'r hylif, ac mae'n bosibl i osod allan llysieuyn ag ef. Wedi'r cyfan, cracers amsugno llawer o leithder. Heb salad hylif yn troi allan yn sych, ac mae angen ychwanegu llawer o mayonnaise, sy'n gwneud pryd o fwyd uchel mewn calorïau. Ac rydym am i ddod yn agos salad deiet. cyw iâr mwg, ffa - mae'r rhain yn gynnyrch nad ydynt yn golygu cyfres o bwysau ychwanegol. Os ydych am ddysgl roedd yn dal yn haws, mae'n bosibl i gymryd lle y cyw iâr wedi'i fygu ferwi.

Rhaid aros i ychwanegu garlleg wedi'i dorri, mayonnaise. Gadewch croutons socian, a 20 munud yn ddiweddarach, gallwch eisoes yn cynnal blasu, yn mwynhau y blas dwyfol.

Salad "Mwg cyw iâr, ffa, cracers" - amrywiadau ar thema

Mae yna nifer o wahanol fathau o pryd hwn. Gall Fans ychwanegu llysiau at y salad dail bresych a thomatos Tseineaidd.

cynhwysion:

- 3 fron mwg;

- 300 gram o gaws caled;

- 1 pen canolig bresych Tseiniaidd;

- 1 pecyn o cracers;

- Banc ffa gwyn;

- 3 llwy fwrdd mayonnaise.

Byddai hyn swm yn ddigon i gwmni mawr. Felly, gall dysgl hwn yn cael ei baratoi ar gyfer y cinio teulu, neu ryw gwyliau gartref. Mae gan y salad ffa gyda chyw iâr mwg yn ei gyfansoddiad hyd yn oed llai o galorïau nag y fersiwn flaenorol.

Ei wneud ar y mor hawdd. Dylid Llysiau eu golchi. Tomatos - salad wedi'i ddeisio - planed ar ffurf nwdls. Caws hefyd gratiwch, fel yn y rysáit cyntaf. Mae popeth yn gymysg, ac yn trwytho weini at y bwrdd.

rysáit diddorol arall

salad nesaf gyda ffa gyda chyw iâr mwg yn paratoi ychydig yn hirach. Ond bydd ffa ar ei gyfer fod yn rhatach. Wedi'r cyfan, nid ydym angen cwpanu, a berwi.

cynhwysion:

- 1 cwpan (200 gram) o ffa gwyn;

- 2 ciwcymbr ffres;

- 1,5 frest cyw iâr wedi'i fygu;

- 1 pecyn o cracers;

- 2-3 llwy fwrdd o mayonnaise.

paratoi

Soak ffa dros nos, yna yn y bore gallwch gael ei ferwi am 30-40 munud mewn dŵr berw. stribedi ciwcymbr Shinkuem, a chyw iâr - deisio.

Yn awr, lledaenu haenau o fwydydd parod. Yn gyntaf - cracers. Maent yn got eithaf niferus gyda mayonnaise. Yna - cyw iâr. Mae hefyd yn cwmpasu, ond haen denau o saws golau. Ar y cyw iâr ciwcymbrau lleyg, ac arnynt - ffa. Ac felly rydym yn lledaenu sawl haen. Mae pob haen yn ychydig yn ychwanegu ychydig o halen a swm bach o mayonnaise saim. Top gosod allan hyd yn oed ychydig mayonnaise, ac addurno'r salad. Gallwch wneud 3 blodyn o sglodion ciwcymbr, droi. Mae dail yn cael eu gafwyd o sbrigyn o bersli neu ddil. Mae'n hawdd gwneud a blodau lili. Ar gyfer y sleisen ciwcymbr torri o hyd o 8 cm. Plug cyllell yn ei chanol a'i rannu'n 2 ran mewn cynnig igam-ogam. Mae'n troi allan hardd.

Rhaid i ni beidio ag anghofio bod y addurno, fel y blas, mae'n bwysig i unrhyw ddysgl.