Salad gyda ffa

Maethegwyr cynghori i gynnwys yn y diet prydau o ffa cymaint ag y bo modd, gan ei fod yn cael ei gynnwys yn y rhestr o ddeg bwydydd iach. Er enghraifft, ffa ac yn ddefnyddiol ar gyfer pobl diabetig. Gall y bwyd yn cael ei ddefnyddio, nid yn unig hadau ffa, ond mae'r codennau.

gwerth uwch y cynnyrch bwyd yw ei fod yn cynnwys starts, mwynau, fitaminau, proteinau ac asidau amino. Ffa hefyd yn ddeniadol oherwydd ei fod yn cynnwys llawer o fitamin E - gwrthocsidiol naturiol, sy'n helpu i gynnal cyflwr da o hoelion, croen a gwallt. Ers y codennau cynnwys sylweddau gwenwynig, nid ydynt yn bwyta amrwd. ffa Protein amsugno yn dda. Mae'n cynnwys sylweddau hanfodol fel lysin, tyrosine, ac asidau amino. Mae'r rhain yn sylweddau yn ystod coginio a gollwyd prin, ac ar ffurf tun yn cael ei gadw hyd at wyth deg y cant o fwynau. Gall ffa yn cael eu coginio gan fod y cyrsiau cyntaf a'r ail, yn ogystal ag amrywiaeth o saladau.

Cyn i chi wneud salad gyda ffa, mae angen i socian am ychydig, ac yna mae'r dŵr yn cael ei ddraenio. Wedi hynny, y ffa yn cael eu rhoi mewn padell eang, arllwys mewn dŵr oer a berwi tua awr a hanner. Halen mae angen iddi fod cyn diwedd y coginio. Nid oes angen i arllwys llawer o ddŵr, dylai jyst yn cynnwys y ffa. Ar gyfer coginio ffa sych yn cymryd amser hir, ond i goginio brif gwrs neu salad gyda ffa tun yn hawdd iawn - blasus ac iach ddysgl yn cael ei greu mewn dim ond ychydig funudau. Gall cwrs ffa tun lleihau'r amser coginio yn sylweddol, ond mae blas yn dal i fod yn israddol a baratowyd yn y cartref. Gellir Ffa yn cael ei ddefnyddio yn y oer ac yn boeth. Mewn cwpan yn rhoi olifau, tomatos a pherlysiau wedi'u torri, ffa wedi'u gwresogi a tymor gydag olew olewydd.

Oeddech chi'n gwybod bod y salad gyda ffa yn ddefnyddiol iawn i bobl hynny sydd am golli pwysau? Yn ôl y cynnwys protein y cynnyrch yn ddewis amgen i gig, ond er gwaethaf ei werth maethol, nid oedd yn achosi ffa adneuon braster. Gall pobl Braster coginio Salad meatless gyda ffa. Gall fod yn syniad da i baratoi pryd hwn a gwragedd tŷ ddiog neu brysur. Paratoi pryd hwn, bydd angen i chi can o ffa. Rydym yn symud mewn cwpan gyfer y salad ac ychwanegwch y cynhwysion canlynol: yn gyntaf, wedi'i gratio ar gratiwr bras wyau wedi'u berwi, yna dri neu bedwar o picls wedi'u torri. I wneud y gall y ddysgl nifer fwy difrifol o ciwcymbrau yn cael ei gynyddu. Yn dilyn ychwanegwch bupur. Mae'n edrych salad gwych o ffa coch a phupur melyn a gwyrdd. Mae angen i chi adael rhai cylchoedd pupur i addurno'r salad. Rhaid aros i gymysgu holl gynhwysion, halen a hufen sur. Ar gwasanaethu plât lledaeniad gwyrdd dail sbigoglys neu salad, yna salad ffa ar ben - tafelli o bupur melys a dail persli.

A dyma diddorol salad gyda ffa a chraceri. Cymerwch un paced unrhyw cracers, can o ffa, dau ciwcymbrau halltu neu ffres, deisio, perlysiau ffres. Mae'r holl gydrannau yn cael eu cymysgu yn ofalus, ychwanegwch y garlleg a'r mayonnaise dannedd malu. Mae rhai pobl yn hoffi pan fydd croutons wasgfa. I wneud hyn, mae angen iddynt ychwanegu yn unig cyn bwydo, felly nid ydynt yn cael eu meddalu.

Gallai'r syndod go iawn ar gyfer y gwesteion yn dod salad poeth o ffa gwyrdd a blodfresych. Trefnwch y llysiau ar blât, arllwys haen denau o mayonnaise ar ei ben lleyg tomatos sleisio'n denau ac ysgeintiwch unrhyw gaws caled. Ar ôl hynny, am eiliad rhowch y ddysgl yn y microdon i doddi'r caws, caws ac yn gwasanaethu gwesteion.