Pa saladau Gellir llaetha mamau: cyfansoddiad, ryseitiau, dull coginio ac adolygiadau

Pa saladau gellir ei fwyta mam nyrsio? Dyma beth rydym yn disgrifio yn yr erthygl hon. Yn ogystal, bydd eich sylw yn cael ei gyflwyno ryseitiau yn cael eu prydau bwyd syml a maethlon iawn, yn ogystal â'u cyfansoddiad ac adolygiadau.

Trosolwg

Am y math o salad gallwch baratoi ar gyfer mom nyrsio, yn gwybod nad yw pob cogydd. Ar ôl genedigaeth newydd ei roi, dylai menywod gadw at reolau penodol y cyflenwad. Ar y naill law, dylai'r bwyd fod yn amrywiol ac yn ddefnyddiol, y baban yn derbyn yr holl fitaminau a mwynau angenrheidiol. Ar y llaw arall - bwydydd bwyta mam ifanc, yn gallu achosi adweithiau alergaidd ac yn arwain at ymddangosiad problemau gyda bol y plentyn a mwy o gynhyrchu nwy. Dyna pam y dylai pob un o'r rhyw decach gyda phlant newydd-anedig fod yn fwy sylwgar at y dewis o gynhwysion ar gyfer y salad.

cynhwysion gwahardd

Pa saladau gellir eu llaetha mamau, ac nad ydynt yn? Dim ond arbenigwyr yn gwybod am y peth. Yn ôl iddynt, yn y 2-3 mis cyntaf o roi genedigaeth yn angenrheidiol i osgoi defnyddio cynhwysion a all achosi alergeddau babi. Mae'r rhain yn cynnwys cnau, bwyd môr, mayonnaise, sitrws, saws soi ac yn y blaen.

Dylai hefyd gael eu heithrio o'ch tomatos deiet, afalau coch, teisennau, ffrwythau a llysiau egsotig.

Unwaith y bydd y plentyn yn cyrraedd tri mis, gall y cynhwysion a restrir yn cael eu cynnwys yn raddol mewn salad.

Beth yw'r salad all gael mam llaetha? ryseitiau coginio

Er gwaethaf y farn gyffredinol, gall mamau nyrsio defnyddio amrywiaeth o wahanol gynhyrchion. Y prif beth nad oeddent yn alergenau ac nid oedd yn achosi yr ochr babi effeithiau.

Ystyriwch y ryseitiau mwyaf syml sy'n berffaith ar gyfer merched sy'n rhoi genedigaeth.

Mae'r rhan fwyaf salad maethlon

Dylai Saladau, a all fod yn fam nyrsio i ddefnyddio bob dydd fod y rhai mwyaf maethlon. Mae eu cyfansoddiad yn cael ei ganiatáu yn cynnwys:

• wy cyw iâr wedi'i ferwi (wedi'u berwi) - 1 pc;.
• brwyniaid neu tiwna tun - 1 Safon Bank;
• letys ffres (unrhyw gymysgedd) - trawst bach;
• ffa wedi'u berwi - tua 100-250 g;
• melys pupur gwyrdd - 1 pc;.
• Tun olifau du - ychydig;
• sbeisys a llysiau olew - a ddefnyddir ar gyfer tanwydd.

dull o baratoi

Pa salad yn gallu bod yn llaetha famau i'w defnyddio ar ôl i'r babi gael ei eni? Rydym yn argymell i wneud salad enw "maethlon".

Cyw Iâr wedi'i ferwi wy yn lân ac yn torri'n giwbiau. Rhagor o hynny Ychwanegwyd falu tiwna tun neu frwyniaid. Cymysgwch y cydrannau, maent yn lledaenu'r ffa gwyrdd wedi'u berwi, dail letys rhwygo, ciwbiau o gylchoedd ac olewydd pupur gwyrdd melys.

Unwaith y bydd yr holl gynhwysion gyda'i gilydd mewn un bowlen o blas gyda sbeisys ac olew. Mae'r salad yn hawdd iawn i'w baratoi. Yn ogystal, mae'n rhoi boddhad ac yn eithaf gyfoethog mewn asidau amino protein a.

Rydym yn gwneud yn gyflym "Ysgogol" salad

Beth yw'r salad all gael mam llaetha? Ryseitiau o brydau dylai pob menyw ei wybod.

I baratoi'r salad enw "Sbeislyd", mae angen:

• meddal a aeddfed ciwi - 1 pc;.
• letys ffres - tua 100 g;
• zucchini ifanc - 1 pc;.
• meddal ceuled caws - tua 100 g;
• gaws wedi'i gratio Parmesan - llond llaw;
• olew llysiau, sbeisys - i wneud cais at eich dant.

broses o baratoi

Pa salad yn gallu bod yn bwydo ar y fron i famau i gynnwys yn eich deiet? Dylai'r rhain prydau gynnwys cynnyrch cymeradwy yn unig.

Meddal a aeddfed ffrwyth ciwi golchi'n drylwyr ac yn torri oddi ar y croen. Ar ôl hynny, roedd yn torri'n sleisys bach. Hefyd, y croen yn cael ei dynnu oddi ar y zucchini ifanc. Mae'n cael ei falu ar y "Corea" gratiwr. Mae'r ddau cynhwysion yn cael eu cyfuno mewn un ddysgl, ac yna ychwanegwch y dail letys rhwygo, meddal caws hufen a parmesan wedi'i gratio. cynhwysion Llysgennad a'u sesno gydag olew llysiau, salad lledaeniad ar y plât a gwasanaethodd at y bwrdd.

Mae hyn yn anarferol cyfuniad o gynnyrch yn gwneud pryd hwn yn arbennig o flasus a sbeislyd.

Pa salad Calan gallwch fwyta yn fam nyrsio?

Os bydd y genedigaeth plentyn yn disgyn ar y gwyliau Flwyddyn Newydd, dylai'r fam ifanc fod yn barod ar gyfer ei hun tabl ar wahân. Ar ôl yr holl gynnyrch yr ydym yn arfer defnyddio i baratoi ar gyfer y cinio gala, gwahardd i ddefnyddio geni yn unig a roddir i fenyw. Felly, rydym yn argymell i brynu'r cynhwysion canlynol:

• Nid yw afal gwyrdd yn sur iawn - 1 pc.;
• dofednod wedi'i ferwi (cyw iâr neu dwrci) - tua 300 g;
• meddal aeddfed afocado - 1 pc;.
• letys gwyrdd - drawst;
• sbeisys a sudd leim - ychydig, gyfer ail-lenwi.

Sut i goginio?

Ar gyfer y gwaith o baratoi'r bwyd byrbryd y dylid eu defnyddio yn unig dofednod dietegol. Mae'n cael ei ferwi, yna dorri'n stribedi mân. Yn yr un modd, y ddaear afal gwyrdd (gallwch ddefnyddio'r fflôt). Fel ar gyfer y afocado, yna darnio ei giwbiau bach.

Unwaith y bydd yr holl gynhwysion yn cael eu malu, ychwanegodd atynt dail letys rhwygo, sbeisys a sudd leim. Cymysgwch y cynnyrch, yn cael y byrbryd gwreiddiol a maethlon sy'n berffaith ar gyfer y gwyliau.

Gwnewch salad o ffacbys

Nawr eich bod yn gwybod yr hyn y gall salad Flwyddyn Newydd fod yn fam nyrsio i'w ddefnyddio ar gyfer y cinio gala. Os oes angen i wneud pryd bob dydd, yna argymhellir i ddefnyddio cynhyrchion megis:

• corbys berwi o flaen llaw - tua 1 cwpan;
• Nid yw afal gwyrdd yn sur iawn - 1 pc.;
• arugula - trawst bach;
• olew llysiau - a ddefnyddir ar gyfer tanwydd.

dysgl lle bwyta Coginio

Mae'r salad yn ychydig funudau. ffacbys lledaeniad Cyn-ferwi mewn powlen, yna ychwanegu ato afal gwyrdd, wedi'i dorri sleisys tenau. Ar ôl hynny, y cynhwysion taenellu arugula ffres ac olew llysiau profiadol.

Gan fod yn hysbys, ffacbys yn cynnwys llawer o fitaminau, haearn ac asidau amino, felly bydd salad hwn yn ddefnyddiol nid yn unig ar gyfer mamau nyrsio, ond hefyd ar gyfer y bobl hynny sydd yn ddiffygiol yn yr elfennau hyn.

Salad "Cesar" ar gyfer mamau sy'n nyrsio

Nawr eich bod wedi syniad cyffredinol o'r hyn y gallwch saladau llaetha mamau fwyta ar ôl y babi ei eni, ac nad ydynt yn. Os nad ydych yn gallu rhoi'r gorau i'r byrbrydau arferol i chi, ond maent yn cynnwys cynhwysion gwaharddedig, rydym yn argymell eich bod yn syml eu heithrio.

Er enghraifft, "Cesar" salad yn cynnwys tomatos. Nad oeddent yn achosi adweithiau alergaidd plentyn llysiau yn y ddysgl yn ychwanegu annymunol.

Felly, i baratoi prydau blasus , mae angen:

• oer frest cyw iâr - tua 400 g;
• llwyd gwyn bara - ychydig o dafelli;
• olew llysiau - a ddefnyddir ar gyfer ffrio croutons a dresin salad;
• letys gwyrdd a ffres - yn ôl ei ddisgresiwn ei hun;
• hadau sesame - a ddefnyddir i roi blas;
• caws wedi'i gratio - llond llaw o gyfartaledd.

Rydym yn gwneud dysgl lle bwyta

I baratoi'r salad "Cesar" i fam nyrsio, dylech ond defnyddio frest cyw iâr ffres. Cig golchi'n drylwyr, ac yna berwi mewn dŵr hallt. Ar ôl hynny, cael gwared ar yr esgyrn a chroen. Mae'r mwydion sy'n weddill yn cael ei dorri'n giwbiau o faint canolig.

Unwaith y bydd y fron yn cael ei brosesu, ewch ymlaen i baratoi'r cynhwysion eraill. I wneud hyn, yn cymryd y bara gwenith llwyd a manylion personol i mewn i stribedi. Yna mae'n lledaenu mewn padell, ychwanegwch olew a ffriwch nes cyflwr ffres.

tost gwenith Cool, ewch ymlaen at ffurfio letys. I wneud hyn, defnyddiwch bowlen fawr. I osod allan ddail letys, rhwygo yn ddarnau, ac yna ychwanegwch y ciwbiau o gyw iâr wedi'i ferwi, hadau sesame a croutons crensiog. Mae pob un o'r cynhyrchion hyn yn cael profiadol gyda olew a lledaenu yn y powlenni hufen iâ.

Ar ddiwedd pob seigiau gwasanaethu blas gyda chaws caled wedi'i gratio a'i gyflwyno gyda mamau nyrsio ar unwaith.

adolygiadau

Fel y gwelwch, yn ystod y cyfnod llaetha bosibl defnyddio hollol wahanol saladau gyda gwahanol gynhwysion. Yn ôl at adolygiadau llaetha mamau, gan ddilyn y rheolau ar gyfer paratoi'r prydau hyn, ni fyddwch ond yn cael byrbrydau blasus iawn ac yn hardd, ond yn iach ac yn faethlon. Byddant yn addurno ac yn yr ŵyl, a bwrdd bwyta syml, a bydd yn rhoi llawer o blasau newydd.