Os nad ydych yn bwyta ar ôl 6 adolygiadau am eich ffigur fod yn frwdfrydig!

Mae llawer ohonom yn meddwl am y ffaith bod i golli pwysau gyda ychydig iawn o ymdrech. Mae wir yn gyflwr bwysig iawn, oherwydd eu bod yn monitro yn gyson eu ffurf ffisegol yn eithaf anodd yn ein hoes gyflym. Felly, un o'r deietau hawsaf ei ddyfeisio, hanfod sydd i beidio bwyta ar ôl 6 Ymatebion am y peth yn wahanol iawn, felly dylech siarad am y peth yn fanwl.

Mae llawer o bobl, ar ôl rhoi cynnig ar nifer fawr o wahanol ddietau a ddaw yn sgil y ffyrdd mwyaf syml i leihau eich pwysau. Nid yw'r dulliau yn cynnwys defnyddio flinedig gweithgareddau corfforol a chanllawiau arbennig i ddarparu ar gyfer bwyta calorïau. yn ddigon i gadw at un neu ddau o brif egwyddorion Dyn i fod yn llawer deneuach ac yn creu argraff ar eraill trwy newidiadau yn eu hymddangosiad.

Y ffordd hawsaf i golli pwysau

Os i ddod ei gorff yn ôl i normal i chi ddewis ffordd o "Nid yw bwyta ar ôl 6," nid oes rhaid i adolygiadau o bobl eraill i chi boeni am i chi. Yn gyntaf oll, mae angen i chi gymell eich hun yn iawn yn dyrannu eu hamser a gwneud y dull addasiad yn ôl yr angen.

Er enghraifft, nid ydym bob amser yn cael bosibl i gau am ginio, neu fwyta byrbryd cyn pen chwe o'r gloch yr hwyr. Yn yr achos hwn, dyn yn dod adref eisiau bwyd iawn, ac mae'n dechrau i weithredu yn seicolegol mae angen i ffordd osgoi eich hoff ffordd degfed oergell. Mae hyn yn arbennig o anodd pan fydd y teulu cyfan yn casglu o gwmpas y bwrdd ar gyfer cinio.

Yn yr achos hwn, mae'n rhaid i chi ei wneud i chi eich hun indulgences. Ddim nid o reidrwydd yn bwyta unrhyw beth ar ôl 6 Adolygiadau cefnogwyr mynd ar ddeiet llym yn yr achos hwn yn cyfiawnhau yn gyfan gwbl. Oherwydd bod y dyn yn gaeth yn cyfyngu ei hun i'r bwyd anifeiliaid anwes, yn ei amser hamdden, yn hwyr neu'n hwyrach ei fod yn disgyn trwy, a chodi kilo hyd yn oed mwy yn ychwanegol nag o'r blaen.

Hefyd, peidiwch â cyfyngu eich hun i gyfathrebu â anwyliaid. Felly gwnewch yn llysiau neu olau ffrwythau salad ac ymuno â'i deulu. Y prif beth yn yr achos hwn - gwneud eich bwyd blasus, ond peidiwch â defnyddio gormod o fraster, halen neu ychwanegion yn uchel mewn carbohydradau - fel, er enghraifft siwgr.

Ar ben hynny, y deiet "peidiwch â bwyta ar ôl 6" yn helpu hyd yn oed os y defnydd ar yr adeg hon o'r dydd o fathau braster isel o bysgod , a chynhyrchion llaeth. Os ydych yn cymryd caws bwthyn braster isel, ychwanegwch y iogwrt neu laeth wedi'u pobi eplesu felysu gydag ychydig o sudd oren neu ffrwyth, mae'n bwdin eithaf a ganiateir y gallwch chi ei fwyta gyda'ch teulu.

Fodd bynnag, hyd yn oed os yw eich deiet yn fath o hyblygrwydd ac yn caniatáu ar gyfer defnyddio rhai meintiau o gynhyrchion penodol, mae angen i gadw at un rheol glir: dylai'r amser rhwng amser gwely a'r pryd diwethaf cymryd o leiaf dwy awr.

Yr hyn mae angen i chi gymryd i ystyriaeth hyd yn oed yn ystod deiet syml

Os ydych yn arwain ffordd o fyw eisteddog yn ystod y dydd, ac felly yn bwyta llawer iawn o fwyd, y deiet "peidiwch â bwyta ar ôl 6" Ni fydd yn eich helpu i golli pwysau. Yn enwedig, os byddwch yn colli cinio i wneud iawn am drwy gynyddu ei gyfran yn y bore ac amser cinio. Yn yr achos hwn, nid yw'r un o'r y gall effeithiolrwydd y deiet fod unrhyw gwestiwn. Felly, mae'n rhaid i'r mater o golli pwysau yn cael ei gysylltu gynhwysfawr:

- Rhannwch eich brecwast yn ddau hanner, un ohonynt yn bwyta yn y bore, a'r ail - mewn tair awr;

- rhannwch y cinio yn ddau hanner, un i'w ddefnyddio ar unwaith, a'r ail yn ystod y byrbryd yn y prynhawn - cyn pen chwe o'r gloch yr hwyr;

- os ydych yn dal eisiau bwyd ar ôl chwech, yn caniatáu defnyddio dognau bach o brydau ysgafn: saladau, pwdinau ffrwythau neu laeth sur, a physgod heb lawer o fraster;

- lleihau anghysur yn y stumog cyn y gellir mynd i'r gwely yfed gwydraid o sudd neu iogwrt.

Os ydych yn perfformio yr holl gamau hyn, gallwch golli pwysau yn y mis diwethaf 3-10 cilogram. Ac yna, gan barhau â'r "peidiwch â bwyta ar ôl 6" ffon i'r deiet, y Rhyngrwyd yn gallu gadael atborth ydych chi eisoes yn rhannu eich profiadau gyda hyn a helpu dechreuwyr.

Ond yn bwysicaf oll - cewch ffigur hardd a rhwyddineb yn eich corff. Ac yn olaf yn dechrau disgyn allan, gan y bydd y corff yn ymlacio yn ystod cwsg, yn hytrach na gwastraffu ynni ar fireinio'r defnydd o cilogram o fwyd ar gyfer cinio.