Trampolîn i helpu colli pwysau

Mae'r rhan fwyaf, efallai hyd yn oed yr unig ffordd gywir i golli pwysau - yn raddol cynyddu gweithgarwch corfforol, Gweithgareddau chwaraeon amatur, llai o eistedd yn y teledu, yn aml yn cyfuno gwylio cyfres ag ymarfer corff egnïol.

Mae'n effeithiol iawn yn hyn o beth trampolîn. trampolîn cartref yn rheolaidd, sydd yn aml y rhieni eisiau prynu eu plant, ac weithiau hyd yn oed yn ymwybodol bod gan y gellir iddo gael ei ddefnyddio hefyd, fod yr efelychydd mwyaf effeithiol a diddorol a fydd yn llosgi tôn cyhyrau arwain calorïau ychwanegol ac yn rhoi iddynt athletaidd 'n glws edrych siâp.

ffitrwydd trampolinio Dramor boblogaidd am ddegawdau, yn fwyaf diweddar, roedd treiddio i mewn Rwsia, ac mae'n anodd iawn treiddio yn Belarws.

Pŵer naid yn eich galluogi i golli mwy o galorïau mewn llai o amser nag â loncian neu gerdded draddodiadol, neu tylino traddodiadol.

Gall neidio ar drampolîn yn iawn yn y cartref wrth wylio teledu. Mae'n ddymunol iawn wrth ymarfer agored y ffenestr i gynyddu llif yr ocsigen i gelloedd y corff. Wedi'r cyfan, drwy wella metaboledd ac yn digwydd yn bennaf: colli pwysau a chaffael ffurf gaeth ar y corff.

Neidio ar drampolîn yn ychwanegol at yr hyn a llosgi calorïau a cyhyrau trenau, hefyd yn hyfforddi y cyfarpar vestibular. Ac trampolîn ffitrwydd yn creu llai o straen ar y cymalau pen-glin nag CAM traddodiadol neu debyg Faint o lawenydd yn dod neidio !!!!

Ar gyfer cyflogaeth yn well i gymryd trampolîn gyda diamedr o 100 cm - nad yw wedi rhychwantu llawer o le eto, ond yn eich galluogi i amrywio'r set o symudiadau a gyflawnir drwy ychwanegu sgipio neu neidio gyda choesau eang ar wahân.

Pwysig iawn: cyn na all ymarfer corff fwyta ac yfed llawer o hylif. Ar ôl yn rhaid i'r pryd bwyd basio oriau o leiaf un a hanner, ond i yfed cyn ymarfer yn angenrheidiol, a phan fydd yn bosibl, ond dim ond mewn llymeidiau bach.

proses drawsnewid Root yn y siwmper gweithredol trampolîn rhaid raddol - ychydig funudau, ac yn raddol gynyddu'r amser o neidio a set o symudiadau. Am fwy o effeithlonrwydd dros amser yn gallu ychwanegu symudiadau braich gyda dumbbells.

Mae'n profi bod Ymestyn trampolinio youthfulness y croen, cymalau a'r esgyrn. Ar ôl y llwyth yn cael ei greu ar y corff cyfan, gan weithio yr holl cyhyrau, gwella llif gwaed i bob cell o'r corff ac yn cynyddu llif y lymff. Mae hyn i gyd at ei gilydd yn helpu i wella cyflwr y croen, gwedd iach ac yn hyrwyddo cadwraeth o galsiwm mewn esgyrn a dannedd, mae'n bwysig iawn i ferched dros dri deg pump oed sydd yn yr oedran hwn yn dueddol o osteoporosis.

Wel, am y manteision y math hwn o ffitrwydd i blant a dweud na. Neidio ar drampolîn arbed soffas a gwelyau cartref trwy neidio arnynt, a phlant y gwaharddiad nesaf ar yr hwyl. A neidio ar y trampolîn yn caniatáu i gryfhau'r cyhyrau cefn, a thrwy hynny gyfrannu at atal iskrevlenie asgwrn y cefn.

mamau ifanc nad oes ganddynt amser, neu'n gweithio yn trampolîn cartref yn rhoi cyfle gwych i fizkultminutku - briff, ond effeithiol. Am y rheswm hwn, gall y trampolîn yn cael ei roi yn y swyddfa i ryddhau personél.

Felly uazhaemye rhieni, ewythrod a modrybedd, peidiwch ag oedi i drin eich hun a theganau caffael eich corff newfangled ar gyfer plant ac oedolion.