Modern "Park Ffitrwydd" yn Orsk: gwasanaethau a dosbarthiadau grŵp

Cyntaf mewn canolfan ffitrwydd Orenburg agor yn 2007. Lovers o chwaraeon a ffordd iach o fyw yn olaf anadlodd ochenaid o ryddhad. llwybr anodd pasio y crewyr o "Park Ffitrwydd" yn Orsk. Ond deng mlynedd o waith caled mae'r canlyniadau yn weladwy i bob ymwelydd. Mae hyn yn nifer fawr o wahanol raglenni ffitrwydd, ehangu a'i wella adnoddau materol, cymwys a hyfforddwyr profiadol.

Dros y blynyddoedd Parc Ffitrwydd wedi ennill llawer o ffrindiau, yn hapus i fynychu'r clwb bob dydd. Mae rhai pobl yn dod i golli pwysau, eraill i gywiro ffigwr ar gyfer tymor yr haf, ond mae'r rhan fwyaf yn unig yn brysur yn y neuadd yn cyflwyno emosiynau anhygoel ac y llawenydd o gyfathrebu â odnodumtsami.

gwasanaethau

Wedi'i leoli mewn ardal o 3500 metr sgwâr. metr, hamdden a chwaraeon chymhleth "Park Ffitrwydd" yn Orsk yn cynnig amrywiaeth enfawr o wasanaethau a rhaglenni i ymwelwyr. Mae hyn yn hunan-hyfforddiant yn y gampfa (gallwch gytuno ar y gwasanaethau yr hyfforddwr unigol), gwersi grŵp amrywiol, nofio yn y pwll. Ar gyfer ymlacio mae sawna ar ôl ysgol, hyd yn oed ardal y traeth heb ei ddatblygu.

hyfforddiant grŵp ar gyfer plant yn cael eu cynnal yn y neuadd ac yn y pwll. a drefnwyd gan y "Ymladd Clwb" ar gyfer cefnogwyr o grefft ymladd. Sydd am ddysgu sut i ddawnsio hyfryd yn dod i ddawnsio dosbarthiadau, yn enwedig gan fod hyfforddwyr profiadol yn yr holl arddulliau dawns. Mae'r Dawns Bol, Dawnsio Stryd, Oriental, Lady yn Style, Cam Dawns, Just Dance, Hip-Hop a Latina. gallwch ddewis ar gyfer unrhyw, fel y dymunir.

Ar gyfer rhieni ifanc â phlant yn rhedeg ystafell plant. Mae'r plentyn yn chwarae gyda phlant eraill. Plant wrth aros am ei fam neu'r tad sy'n ymwneud yn y neuadd, o dan oruchwyliaeth lem y staff.

Mathau o sesiynau grŵp

1. Aerobics cael ei gynnal o dan y gerddoriaeth. Mae'r cymhleth o ymarferion datblygiadol cyffredinol ar gyfer datblygu cyhyrau, gweithredu cywir y galon a'r pibellau gwaed, yn lleihau pwysau.
2. dosbarthiadau ioga yn cael eu cynnal yn y "Fitness-parc" Orsk nifer o wahanol is-grwpiau. Mae hyn yn Ashtanga Yoga, lle mae ymarferion yn cyfrannu at y gwaith o ddatblygu dygnwch, ac ymestyn yr asgwrn cefn. Mae grwpiau i ddechreuwyr, Meddal. Mae'r gwaith wedi ei anelu at gaffael hyblygrwydd corff, osgo cywir. Bydd ymarferion anadlu adfer y system nerfol a gall helpu i leddfu straen ar ôl diwrnod caled o waith.
3. dosbarthiadau grŵp Cymysg defnyddio rhai elfennau o yoga, pilates a hyfforddiant cryfder.
4. Yn ymestyn yn helpu i ymestyn y cyhyrau ac yn ymlacio'r corff cyfan.
5. Diddordeb mewn ioga mewn hammocks ffabrig. Yn ystod y sesiynau hyn yn y "Parc Ffitrwydd" Orsk ioga cyfuno, ymestyn a gymnasteg awyr.
6. Adfer hyblygrwydd, dygnwch, cymalau corff a chryfhau cyhyrau gymnasteg cymalol penodol. Oni fyddai am gael gwared ar adneuon halen.
7. Aerobeg ar lwyfan gam i ddatblygu nid yn unig y cryfder y cyhyrau goes, ond yn dda cryfhau'r wasg.
8. dosbarthiadau phŵer cyfunedig a llwyth cardio gan ddefnyddio rhaff di-wifr.
9. ffitrwydd grŵp plant yn cael ei drefnu ar sail y ganolfan ffitrwydd ac yn cael ei adnabod fel "FITosha".

Dosbarthiadau Grŵp yn cael eu cynnal ar amser cyfleus, a hyd yn 55 munud.

gweithgareddau dŵr

Mae'r pwll "Park Ffitrwydd" Orsk ar gyfer ymwelwyr sy'n oedolion dau grŵp trefnu. Mae un ohonynt yn cael ei argymell ar gyfer yr holl bobl, hyd yn oed y rhai nad ydynt yn gallu nofio. Mae'r cymhleth yn cynnwys aerobeg ymarfer symudiadau dŵr. Mae grŵp arall yn perfformio ymarferion ioga ar ddyfnder defnyddio mwy o gychod ac offer.

Ar gyfer ymwelwyr iau yn ystod y sesiynau grŵp o dan y teitl siriol "Pysgod Hapus" yn rhaglen ffitrwydd dŵr ar wahân. Mae rhieni hefyd yn cael eu cysylltu â'r broses. diogelwch plant yn cael ei warantu gan hyfforddwyr profiadol.

gwasanaethau cysylltiedig

Ar ôl hyfforddiant gwrthiant yn argymell i ymlacio yn y sauna Ffindir neu tylino ymlacio ynddo. Roi ei hun er mwyn berffaith gallu bod mewn salon harddwch, lle trin gwallt ac yn derbyn cosmetologist proffesiynol. Ychydig yn gwella gwedd posibl yn y solariwm fodern.

Cyn hyfforddiant, gallwch rentu locer, a fydd yn ddiogel storio eiddo personol. Ar ôl y dosbarth yn ddefnyddiol i adfer y cydbwysedd fitamin yn y bar ffitrwydd. Sudd o ffrwythau a llysiau ffres neu brotein ysgwyd cefnogi'r corff ar ôl y straen cyhyrau.

Ewch i'r clybiau Orsk sydd ar gael yn y ddinas. Mae pob yr un fath, eich dewis yn disgyn ar y "Fitness-parc" gan broffesiynoldeb y staff ac offer yr ystafell bob amser ar ei ben.