Melysion heb siwgr: ryseitiau. melyster naturiol. cwcis Banana. cacen palmwydd

Mae pawb yn gwybod bod bwyta siwgr effaith negyddol yn unig ar gyflwr y corff dynol. teisennau melys a chacennau hufen bygwth nifer o ganlyniadau negyddol. Ychwanegu yma yn dal cryn dipyn o flawd, sy'n cael ei gynnwys yn y pobi a phwdinau melys, nid yw'n syndod bod bob tymor wedi caffael dillad newydd neu ddau o feintiau mwy.

melysion sugarless

Mae llawer o bobl yn meddwl bod i goginio neu archebu pryd o fwyd yn y bwyty, ni fydd yn cynnwys y siwgr yn achosi problemau. Ond mewn gwirionedd mae'r ryseitiau "ysgafn" pwdinau digonedd. Gellir eu rhannu'n nifer o grwpiau: pwdinau caws, ffrwythau, cacennau gan ychwanegu ffrwythau sych, ac ati ..

cwcis banana

Mae un o hoff ffrwythau a colli pwysau pobl i ddewis drostynt eu hunain y math o ffordd o fyw o llysieuol, mae'n cael ei ystyried yn banana. Gall Diolch i ffrwythau hon fodloni eich newyn yn gyflym neu ddim ond byrbryd, cyn cinio, hyd yn oed os bydd llawer o amser. Bananas yn cynnwys llawer o ddefnyddiol ar gyfer y fitaminau corff dynol, elfennau hybrin a mwynau. Ynddynt yn swm digonol o potasiwm, sy'n cael ei cymryd rhan weithredol yn cryfhau'r cyhyr y galon.

Un o'r prydau poblogaidd o'r math hwn o ffrwyth yn y cwcis banana. Mae'r rysáit yn syml ac amser i goginio nid oes angen llawer. Gall hyn pwdin yn cael ei ddefnyddio ar gyfer pobl sy'n cadw at ddeiet, llysieuwyr a hyd yn oed plant bach.

cynhwysion:

• Mae gwydraid o flawd ceirch.
• Dau bananas.
• Un llwy de o sinamon.
• Mae dau llwy fwrdd o resins, heb y cerrig.
• cnau malu.

Bananas torri'n sleisys a chynhesu gyda fforc. Yna y ffrwyth yn cael ei ychwanegu blawd ceirch. Byddant yn cael eu disodli yn y blawd pwdin. Rydym yn ymyrryd yn y "prawf" y rhesins a rhowch sinamon. O'r màs o ganlyniad bydd angen i ffurfio peli bach a rholio i mewn i bob un cneuen naddion. Rhowch y cwcis ar hambwrdd pobi, ysgafn pwyso i lawr bob pêl i ffurfio gacen. Rydym yn anfon yn y popty. Paratoi cwcis banana, y rysáit o'r rhain byddwn yn cynnig i chi, am bymtheg munud ar 180 gradd.

Cacen ffigys mewn multivarka

Gall Dewis arall gwych i siwgr fod yn ffrwyth fel dyddiadau. Mae llawer o losin feganaidd poblogaidd a baratowyd iddo ohonynt. Yn hytrach na blawd yn y rysáit, gallwch hefyd ddefnyddio blawd ceirch, ond rhaid yn gyntaf gael eu malu.

• 350 gram o ddyddiadau.
• Dau orennau.
• 100 gram o fenyn.
• Mae dau wyau ieir.
• Pobi powdwr.
• 125 gram o flawd neu flawd ceirch.
• Pinsiad o halen.

Y cam cyntaf - prosesu a pharatoi o'r ffrwyth. Dylai dyddiadau eu golchi yn drylwyr, yn rhoi amser i sychu nhw. Yna dorri yn ei hanner ac yn cymryd y ffrwyth garreg. Mewn sosban fach gwasgu'r sudd o ddau orennau. Yna ychwanegwch y sudd wedi'i dorri ffigys a'i roi ar dân. Arhoswch am y cymysgedd berwi. Yna ychwanegwch llwy de o bowdwr pobi. Thoroughly cymysgu. Trowch oddi ar y tân.

Mewn powlen rhowch y menyn feddalu, rhannwch y ddau wyau ieir a chwisgo. Ychwanegu raddol blawd ceirch (neu flawd). Pan fydd y toes yn cael ei dylino yn dda, gallwch ychwanegu elfen melys o gacen - ffigys gyda sudd oren. Bowl Multivarki saim gyda menyn neu olew. Arllwyswch cytew. Paratoi ar gyfer dyddiad ar y gacen "pobi" modd am awr.

moron Gingerbread

Cacennau, coginio gyda moron a ffrwythau sych yn flasus iawn a melysion persawrus heb siwgr. Yn ogystal, mae'r maetholion a gynhwysir yn y cynhwysion sylfaenol effaith fuddiol y ddau ar y ffigur ac ar gyflwr cyffredinol iechyd. Gall hyn rysáit ymffrostio calorïau a charbohydradau isel, sydd mor ofn colli pwysau.

• Dwy foronen fawr.
• Un oren.
• Pedair llwy fwrdd o fran.
• Dau wyau.
• Dyddiadau, rhesins, bricyll wedi'u sychu - ar gais.
• Pinsiad - soda a halen.

Paratoi cacennau moron am ugain munud. Mae hwn yn ddewis gwych ar gyfer brecwast yn y bore pan nad oes amser am amser hir i sefyll wrth y stôf. Mewn cymysgydd rhoi'r holl gynhwysion a'u cymysgu'n dda. angenrheidiol i ffurfio peli bach o does a gafwyd. Yn y rhan ganolog y toriad a'i roi i ffrwythau sych.

Dim ond yn aros i roi cwcis ar bobi, y ffoil a osodwyd neu bapur memrwn ar gyfer pobi. Rhowch yn y ffwrn, wedi'i gynhesu ymlaen llaw i ddau gant gradd. Mae'r amser coginio yn chwarter awr.

cacen foron a banana

Gall Sweets heb siwgr yn cael ei cynnwys sawl ffrwythau a llysiau llesol. Mae pobl sy'n bwyta brecwast brechdanau bob dydd gyda braster selsig mwg, erioed ac na allwch feddwl am moron myffins a gall banana fod mor flasus. Ac mae'n werth yr ymdrech!

• Dwy fanana aeddfed mawr.
• Mae ychydig o moron llawn sudd.
• 100 gram o olew llysiau.
• Llwy fwrdd o flawd.
• Pobi powdwr.

Paratowch y cynhwysion: a croen banana a bydd yn torri i mewn i gylchoedd, moron, hefyd, yn glanhau ac yn rhwbio ar gratiwr bach. Ni fydd y swm union o foron yn cael eu galw yn y rysáit. O ganlyniad, dylech gael un cwpan o gynnyrch rhwygo. Bydd yn dibynnu ar faint y llysiau fod yn wahanol a faint o hynny.

Cymysgwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd. O ganlyniad, dylai gael past, sy'n cael ei ychwanegu at y blawd a'r powdwr pobi. Saim gydag olew llysiau dysgl bobi, ei roi at y gymysgedd a'i roi yn y ffwrn am dri deg pum munud.

Cnau coco a banana cwcis

losin Naturiol - grŵp diderfyn ac amrywiol iawn o gynhyrchion. Paratoi prydau o'r cynhyrchion hyn - y broses gyflym ac yn hawdd. Ar gyfer pobl ddiog sy'n hoffi i fwyta rhywbeth melys brecwast a boddhaol, gallwn gynnig pwdin rhyfeddol persawrus a blasus - cnau coco a banana cwcis.

• Tair banana mawr.
• Ddau gwpan o flawd ceirch.
• Mae dau llwy fwrdd o olew llysiau.
• 150 gram o cnau coco.
• Mae un sachet o Fanilin.

Wrth baratoi pwdin hwn yn ymwneud â chwarter awr. Mae deg ohonynt yw'r broses o cwcis pobi, a phum munud, byddwch yn mynd allan i goginio y toes. I wneud hyn, rhowch y cnau coco, fanila, sleisys banana, blawd ceirch a llwyaid o olew llysiau mewn cymysgydd. Cymysgwch ar gyflymder uchel. Mae'r toes yn barod. Rydym yn tywallt cwpanau a'i long yn y popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw am 10 munud ar dymheredd o 170 gradd.

enfys ffrwythau

Mae yna hefyd melysion gwahanol ryseitiau heb pobi a siwgr. amser coginio mewn da hwn yn cael ei leihau, gan nad yw coginio yn cymryd rhan yn y popty. Ar gyfer byrbryd a brecwast swmpus, yn ogystal ag i gyflenwi'r tabl yr ŵyl yn berffaith ar gyfer pwdin o'r enw "Ffrwythau Enfys".

• Un melon mawr.
• Bunch o rawnwin.
• nectarin coch.
• afal gwyrdd.
• oren oren.
• Mefus.
• Kiwi.
• Med.

Bydd rôl y platiau yn chwarae hanner melon. Cyn i chi droi y ffrwythau mewn powlen, rhaid iddo gael ei dorri yn ei hanner a chael gwared o un rhan o'r cynnwys. Mewn powlen arall cymysgwch y orennau ac afalau wedi'u torri. Rhowch y aeron i grawnwin a nectarin torri'n fân. Llenwch gyda mêl. Mae cymysgedd da. Rhowch llenwi ffrwythau yn ofalus yn melon "plât". Addurnwch y gall y ddysgl yn sbrigyn o fintys.

Candy o ffrwythau sych

Cariad Candy, ond rydych am ei fwyta yn iawn? Yna, rydym yn cynnig melysion heb siwgr, gwneud o ffrwythau sych a briwsion cnau chi. Gall y rhain candies fynd gyda chi i'r ysgol neu'r gwaith, rhoi yn y car i gael rhywbeth i'w fwyta mewn tagfa draffig hir.

• Roedd cant gram o fricyll wedi'u sychu.
• Yr un nifer o eirin sych a rhesins.
• Mae tri chant o gram o ddyddiadau.
• Mae cant a hanner o gram o cnau Ffrengig neu gnau almon.

A oedd buro oddi wrth y ffigys hadau a'u torri'n ddarnau bach. Rhowch mewn cymysgydd: dyddiadau, bricyll wedi'u sychu, prŵns, rhesins. Cymysgwch nes bod gwisg, màs gludiog. Gyda chymorth llwy fwrdd o ffurfio gleiniau. Rhaid cnau Ffrengig neu gnau almon dorri gyntaf. Mae'r briwsion cnau Candy crymbl. Tynnwch y pwdin yn yr oergell am dair awr. losin blasus a baratowyd heb siwgr. Bon Appetit!