Lyumila Goshko: Yr wyf yn defnyddio peptidau byr 5 mlynedd, ac yn diolch iddyn nhw Nid wyf yn troi at ffarmacoleg steroid

Lyudmila, Bore da! Diolch i chi am gymryd yr amser ar gyfer ein cyfarfod. A dweud y gwir, yr wyf eich fan. Rwy'n edmygu chi a'ch ffurflen, dywedwch wrthym pan ddaeth â chi i mewn i'r gampfa yn gyntaf, ac at ba ddiben?

Bore da! Wel, 'ch jyst drysu fi. Diolch yn fawr. Yn y neuadd y tro cyntaf i mi ddod yn ôl yn 1999. Mae bellach yn ymddangos hyd yn oed rhywbeth afreal fy mod yn gymaint yn y gamp. Daeth gyda'r nod o ddod o hyd i ffigur chwaraeon. Er ei fod yn gyrchfan poblogaidd iawn ar gyfer bechgyn a merched - rhywbeth ychydig yn dychmygu. Gan fod yr holl gyfarwydd â'r aerobics arferol. Yn y neuadd "Aneta" Gweithiodd hyfforddwr enwog ar y pryd. Siaradwyr ac arbenigwyr yn eu maes mewn cyfeiriadau gwahanol yn y gamp (bodybuilding, codi pwysau, ffitrwydd). Ac un o'r hyfforddwyr proffesiynol got 'm.

Ac ar ba oedran wnaethoch chi gymryd y tro cyntaf y llwyfan fel aelod o'r gystadleuaeth?

Yn fuan ar ôl i mi ddechrau ymarfer, deuthum i ni weithio ar hyrwyddo bodybuilding o Moscow (Mikhail Kalmykov). Sylwodd fy anrhegion naturiol a gynigir i barhau i ddatblygu yn y gamp ac yn mynd i mewn i'r olygfa gystadleuol. Felly, rydym yn dechrau gyda nhw i baratoi ar gyfer y categori "ffitrwydd". Yna mi sefyll yn dal ar chwaraewyr iau. Ac ar y lefel y gystadleuaeth yn Ewrop ac yn y byd o ffitrwydd, roeddwn yn barod yn oed o 22-24 mlynedd. Dyma fy dod ddigwyddodd yn y gamp.

Lle cafodd ei wobr gyntaf?

Ei wobr cyntaf i mi ennill yn y categori "Ffitrwydd" yn 2002 yn y Pencampwriaethau Ewropeaidd. Rwy'n dyheu am frwydr hon. Ac ... diolch i chi hyfforddi ... Mae pob mae gennym neis iawn a gweddus.

Pa bethau doniol wedi bod yn ystod eich gyrfa athletaidd?

Yn y bywyd gystadleuol sy'n ennyn chwilfrydedd nid yw llawer, maent yn poeni mwy am emosiynau. Felly, yr holl sefyllfa'n codi. Unwaith colli y bencampwriaeth o Rwsia mewn cysylltiad gyda oedi hedfan: aeth i'r maes awyr yn y ffordd fyrraf, nad oedd amser i'w sbario, ond mae'n troi allan mor hir oherwydd tagfeydd traffig, yr awyren yn hedfan heb i mi.

Yn y pencampwriaethau byd oedd yr achos pan, yn dod allan o'r gwesty i'r Palas Chwaraeon, dwi ar y ffordd i'r bws a gollwyd cystadleuaeth Swimsuit! Mae'n dim ond yn disgyn allan o'r pecyn. Yna nid oedd amser i jôcs, gyda dyddiad rhyddhau ar yr olygfa yn cyd-daro gyda dyddiad fy mhen-blwydd! Mae'n debyg, dyma fe i gyd yn dod at ei gilydd diolch i Dduw, am ein bod yn symud allan mewn ychydig o gategorïau, ac yr wyf yn hapus chwilio am Swimsuit gan bob gyrrwr ein cefnogaeth! O ganlyniad, yr wyf yn, er gwaethaf y sefyllfa nerfus yn ei categori newydd Cyrhaeddom y trydydd safle. Ond mae pen-blwydd hwn i mi oedd y mwyaf cofiadwy!

Dywedwch wrthym am eich fuddugoliaethau lle rydych chi wedi bod yn gysylltiedig? Yr wyf yn gwybod, yr ydych yn awr yn barod ar gyfer y gystadleuaeth, a fydd yn eich cychwyn yn y tymor hwn?

Rwy'n y meistr o chwaraeon o safon ryngwladol, ennill y teitl is-bencampwr y byd, yn Ewrop, "Arnold Classic», Diamond Cub (2016). Ar hyn o bryd rwy'n paratoi ar gyfer y tymor nesaf. Ar gyfer y Pencampwriaeth Ewrop yn Sbaen o dan y teitl «Santa Susanna Ffitrwydd Penwythnos», bydd yn cael ei gynnal yn Santa Susanna 3-8 mis Mai. Eisoes yn ymddangos yng nghategori Physique Merched.

Beth yw eich barn eich siawns?

Mae'r siawns Rwyf bob amser yn gwerthfawrogi eithaf uchel. Ers natur wedi fy cynysgaeddir â popeth sy'n angenrheidiol ar gyfer y gystadleuaeth berthnasol, ac yr wyf yn fy hun am hyn lawer o waith ar fy hun.

Dywedwch wrthym am eich amserlen fras - faint o workouts yr wythnos, faint o amser y maent yn mynd?

Mae fy amserlen wythnosol mewn hyfforddiant cryfder yn y neuadd yn cymryd 8-10 awr. Os byddwch yn ychwanegu mwy o cardio, mae'n ymwneud 6 awr. Cyfanswm o 16 awr o amser hyfforddi. Wrth gwrs, yn dibynnu ar y tymor o baratoi neu amser yn ystod y gwyliau yn amrywio ychydig mewn un cyfeiriad neu'r llall.

Lyudmila, ac yr wyf yn meddwl y byddai ein darllenwyr ddiddordeb i wybod a ydych yn defnyddio Fferm wrth baratoi ar gyfer cystadleuaeth a beth yn union?

Wrth baratoi ar gyfer perfformiad gystadlaethau lefel uchel (er na fydd yn rhyw gyfrinach fawr, er ei fod yn ceisio cuddio athletau eraill) Rwy'n defnyddio rhai fferyllol. Wrth gwrs, nid ydynt yn paratoadau testosterone anhyblyg a thrwm, fel y gwelir yn achos hyfforddiant dynion. Ond yn gwella ansawdd yr hyfforddiant. Gyda detholiad priodol o fy mod yn cyfuno benyweidd-dra a athletiaeth.

A beth atchwanegiadau chwaraeon ydych chi'n ei ddefnyddio?

O atchwanegiadau chwaraeon Rwy'n defnyddio BCAAs IPH-AGAA, L-carnitin yn peptid byr IPH LGA, mae protein ynysig, ynni. Mae paratoi yn bwysig iawn i gael BCAA ansawdd. Ar hyn yn dibynnu y adferiad cyflym ar ôl hyfforddi a pharodrwydd i gymryd gofynion olynol cyhyrau ar eu cyfer.

Beth ymadrodd diddorol BCAA IPH-AGAA, ddweud wrthyf, beth ydyw?

Ar y farchnad Rwsia roedd peptid asid amino cymhleth BCAA IPH -AGAA newydd - arloesi cynnyrch, gan gynnwys y BCAA a'r peptid byr IPH-AGAA gan y cwmni Delfrydol Pharma GmbH peptid. Ar hyn o bryd yr wyf yn ei ddefnyddio. Rwyf am i ddweud bod BCAAs IPH-AGAA nodedig bennaf gan effaith gyflym ar y corff - hyd yn oed yn ystod yr hyfforddiant, yr wyf yn deall, y byrstio o ynni yn uchel iawn, ac nid oes bron dim blinder. Diolch i'r hyfforddiant hwn nid flinedig ac yn gynhyrchiol iawn.

Mae hynny'n ddiddorol. Ynglŷn â peptidau hir yr wyf yn darllen, ac yna y gwahaniaethau rhwng peptidau hir yn fyr?

Mae'r peptidau yn cael faint o ddim mwy na 1 nm, felly ranked ddyledus i Nanoworld. Felly peptidau gwahaniaethu peptidau byr (oligopeptides) yn cynnwys cadwyn o ddim mwy na 10 gweddillion asid amino a hir (polypeptidau) sy'n cynnwys hyd at 100 o gweddillion asid amino. Gellir peptidau yn cael eu hynysu oddi wrth blanhigion, anifeiliaid, a gellir eu syntheseiddio artiffisial. Mae astudiaethau diweddar yn y cais ddangos ei bod yn peptidau byr amsugno gan y corff yn ei gyfanrwydd ac yn ei gadw ar y lefel o gell uchel-weithredol.

Yn y corff, peptidau yn cael eu "gludwyr gwybodaeth" - maent yn cario gwybodaeth fiolegol o un gell i'r llall er mwyn i bob un o'r corff i weithio'n iawn. Os bydd y gell yn gweithio'n dda, ac mae'r corff cyfan yn gweithio'n dda. Os yw cell yn methu - yn mynd yn i ffwrdd o'r gwaith y corff sy'n arwain at glefyd.

Pa mor hir ydych chi'n defnyddio peptidau byr? Beth yw eich teimladau personol wrth ddefnyddio bioregulators peptid na chyffuriau asid amino syml?

Rwy'n defnyddio Peptidau byr 5 mlynedd. Mewn chwaraeon, maent yn fy helpu i gynnydd, i dyfu, i adennill. A diolch iddyn nhw, nid wyf yn troi at ffarmacoleg steroid, fel sy'n arferol mewn bodybuilding merched. Mae'n addasu'r corff o'r math gwrywaidd.

Wrth gwrs, ynghyd â'r rheolaethau peptid, defnydd o chwaraeon maeth.

Yn y bôn peptidau - asidau amino yr un fath, ond yn hytrach o ganlyniad i disintegration yr gweddilliol - eu gweddillion ymuno peptid (amide) bond.

Felly, mae'r peptidau ffisiolegol weithredol yn y gweithgaredd rheoleiddwyr hollbresennol byr o gelloedd unigol, meinweoedd, organau a organeb gyfan. Mae darganfod peptidau hyn - un o'r "mannau poeth" o fioleg fodern, yn gyflym yn datblygu maes gwyddonol.

Diolch i chi, eglurodd fanwl iawn. Pa fath o gyngor proffesiynol y gallwch ei roi i'r rhai sydd ond yn dechrau datblygu yn y gamp?

I bawb sydd ond yn dechrau datblygu yn y gampfa, rwyf am yn enwedig yn argymell i fod yn hynod ddiwyd ac yn drefnus wrth gyflawni argymhellion yr hyfforddwr. Peidiwch â rhuthro i gyflawni canlyniadau heb gamau olynol sylfaenol. Oherwydd bod yr anaf yn unig gohirio eich cynnydd ar lawer o gamau yn ôl, ac yn dilyn hynny bydd yn anodd hyd yn oed yn seicolegol i ddychwelyd i'r achosion cychwyn. Mae'r canlyniadau chwaraeon y prif beth - y pŵer cywir a modd cysgu. Bydd hyn ond yn cyflymu eich drawsnewid yn y drych, lle i gyd yn awyddus i weithio mwy ar y canlyniad.

Rhoi cyngor i'n darllenwyr, fel bob amser, yn cael ei siapio?

I gadw'n ffit, yn cynghori ein darllenwyr gyntaf ac yn bennaf i ddod â disgyblaeth yn eich ffordd o fyw. Cymryd rhan mewn chwaraeon egnïol, dewis drostynt eu hunain y diet cywir, yr hawl i ddefnyddio a systemau adfer profedig (BCAA IPH-AGAA, aml-fitaminau, L-carnitin IPH LGA). Gan nad ydynt yn unig ar gyfer athletwyr, ond hefyd pobl sy'n gofalu am eu hiechyd, yna byddant yn darparu dull ansoddol i hirhoedledd.

Chwaraeon - mae'n dda iawn, ond mae'r amser rhydd sydd gennych? Sut ydych chi'n hoffi ei wneud yn eiliadau hyn?

Yn ei amser hamdden, os wyf yn ei chael yn, yr wyf yn ceisio i dalu mwy o sylw i'w plant. Ac yna mae ein buddiannau cyd-daro. Rydym wrth ein bodd i fynd i'r theatr a'r sinema, gorffwys weithgar yn yr awyr agored (eirafyrddio, badminton, esgidiau rholio, tenis bwrdd). Hefyd mewn tywydd drwg, yn paratoi eu prydau blasus ac iach, merch Alexandra yn unig caru!

Pa mor fawr mae'n chi a'r plant sydd mor hoff o chwaraeon! Diolch i chi am eich apwyntiad! Ac, wrth gwrs, yr wyf yn dymuno dim ond y fuddugoliaeth i chi! Gobeithiaf y byddwch yn dweud wrthym sut yr oedd!

Ie, wrth gwrs, yn falch gyda chi am y peth ar y ffordd yr oedd. Yr wyf yn cefnogi'r syniad bod mwy o bobl yn arwain bywyd iach.