Iselder Gwanwyn - i gyd i ymladd yn erbyn y blues!

Gwanwyn i lawer - mae hwn yn gyfnod o obaith a newid, natur dod yn fyw, a bywyd yn ymddangos i fod yn lliwgar a bywiog. Ond nid yw pob yn rhannu'r farn hon. Mae'r rhai sy'n gwybod yr hyn y mae'r dirwasgiad gwanwyn ac yn fwy nag unwaith profiadol symptomau annymunol ohono, yn aros am dyfodiad yr adeg hon o'r flwyddyn yn ofalus. Roedd yn ymddangos bod yr haul yn cynhesu i erioed yn gryfach, mae'r coed yn cael eu gorchuddio â gwyrddni, blodau o amgylch ac yn deffro o freuddwyd, ond nad ydych am i edmygu harddwch yma. Cyfarwydd? Yn dioddef o anhunedd, diogi wedi cyrraedd ei uchafbwynt yn ei ddatblygiad, diddordeb yn y bywyd bob dydd a gollwyd ac yn gyson yn dilyn pryder, y gallu i newid hwyliau pob munud - hynny ei amlygu iselder gwanwyn.

hefyd yn cael ei alw'n Gwanwyn "y tymor anhwylder affeithiol". Mae'n dechrau yn y gaeaf a gall bara hyd at ddiwedd y gwanwyn. Seicolegwyr yn dweud bod achosion o iselder - mae'n eich ymateb amddiffynnol i newid golwg y natur o amgylch a'r tymor. Ar ôl eira clawr pur ennill rhagolwg ymddangosiad anniben ac yn anniben. Yn ogystal, mae y fath beth â y beriberi gwanwyn.

iselder Gwanwyn amlygu ei hun mewn pryder a straen. Mae ei holl symptomau yn dangos i ni fod yna ddiffyg o ynni. Felly, yr awydd i fod yn ei ben ei hun neu dim ond cysgu hyd yn oed yn anweddus. Mae arbenigwyr yn dweud bod y rhan fwyaf yn aml yn dod ar draws problem o'r fath gwraig o 30 o a 40 oed. Ond erbyn hyn mae tuedd at y ffaith bod iselder yn mynd yn iau. Felly, gall menywod fod yn ddioddefwyr.

Ni ddylid Iselder Gwanwyn yn cael eu cymryd fel hwyliau drwg. Blinder eich bod yn teimlo'n wrth newid tymhorau, yn aml yn arwain at dristwch a teimlad o anfodlonrwydd. Ond gall hyn fod o ganlyniad i ddiffyg elfennol o fitaminau a diffyg maeth. I hwyliau drwg nid oedd yn datblygu i iselder, mae angen i chi ddod at eich coed ac yn ceisio symud mwy, i yfed fitaminau, yn aml yn treulio amser yn y ffres pobl awyr a dymunol, yn ogystal â chymryd rhan mewn eu hiechyd ac yn syml yw.

Struggle ag iselder, sy'n digwydd yn y gwanwyn, bron byth yn ei gwneud yn ofynnol ymyrraeth feddygol. Mae'n rhaid i chi geisio ymdopi ag ef ar eu pen eu hunain. Felly, gall yr hyn ei wneud i gwanwyn iselder wedi cilio?

Yn gyntaf, yn cymryd rhan mewn unrhyw fath o chwaraeon. gweithgarwch Active yn arwain at y ffaith bod eich corff yn bownsio yn ôl ac eu hanfon allan. Os nad ydych am i gorlwytho eich hun gormod o ymarfer corff, dim ond ceisiwch gerdded mwy. Cerdded ac awyr iach - arf gwych yn y frwydr yn erbyn iselder.

Yn ail, yn bwyta mwy o siocled. Sylweddau a gynhwysir ynddo dyrchafu hwyliau ac yn gweithredu fel cyffuriau gwrth-iselder. Gallwch hefyd fwynhau aromatherapi. Mae'n profi bod mewn gwladwriaethau iselder yn helpu'r blasau o cnau coco a fanila.

Yn drydydd, cymryd hyn o bryd i chi eich hun. Os ydych nad ydych am ei wneud, yna dim ond yn mynd i'r siop, prynu eich hun rhywbeth sydd wedi breuddwydio hir o, ond ni allai fforddio prynu. Peidiwch â bod yn farus, rydych yn ymladd am eich sanity. Tretiwch eich hun, gall rhywun heblaw chi ei wneud?

Yn bedwerydd, ceisiwch gwenu yn amlach. Hyd yn oed os nad ydych am wneud hynny, orfodi eich hun. Mae gwyddonwyr eisoes wedi profi bod y wên ei hun yn dod yn fuan.

Pumed, yn aml yn treulio amser gyda anwyliaid, mae gan y cwmni rydych yn ei fwynhau ac yn achosi emosiynau cadarnhaol. Y prif beth yw nad ydynt yn cloi yn y bedair wal y tŷ, bydd ond yn gwaethygu'r sefyllfa.

A'r chweched, cofiwch fod iselder gwanwyn - ffenomen dros dro. Rhaid iddo basio a gadael unrhyw olion. Gyflymu'r broses drwy ddilyn y canllawiau uchod, ac oherwydd eich ewyllys pŵer. Lawr â thristwch, yr haf yn dod yn fuan!