Hufen iâ ar Dyukanu - tyfu tenau gyda phleser!

Dukan Diet fuddugoliaethus ysgubo y byd. Does dim rhyfedd, gan ei fod yn cyfuno cyfle i fwyta blasus, yn amrywio, ac yn dal i golli pwysau. Oes, fel unrhyw ddeiet, mae'n darparu nifer o gyfyngiadau, ond maent yn ddi-nod yn erbyn y cefndir o hyn a ganiateir. Un o nodweddion penodol o fwyd - digonedd o brotein. Mae llawer yn credu diet dadleuol, os ystyriwn y rhagolygon tymor hir, ond beth am ddefnyddio bwyd a argymhellir fel analogau o'r bwydydd yn fwy cyfarwydd ac uchel mewn calorïau? Wrthrychol, mae'r ryseitiau a ddefnyddir yn y deiet, a nodweddir gan "pur" cyfansoddiad, gyfoethog mewn protein ac yn cyfoethogi unrhyw deiet. I ddysgu sut i goginio hufen iâ yn Dyukanu, rydym yn disgrifio yn yr erthygl hon.

rysáit sylfaenol

Mae hyn yn mor agos â phosibl at y fersiwn arferol o hufen iâ Syndi. Yn enwedig os nad ydych yn farus ac yn rhoi fanila naturiol neu dynnu fanila. Bydd angen i chi:

• wyau - 4 darn;
• braster isel past caws colfran - 180 gram;
• Sgimio llaeth - 350 ml;
• lle siwgr naturiol ( "Fit Parade", er enghraifft) - 5 awr llwyau ;.
• fanila pod - 1 darn.

Rydym yn argymell i wneud swp dwbl a mynd allan o'r rhewgell ychydig, yn enwedig gan y gall yr hufen iâ yn cael ei storio am hyd at dri mis.

paratoi

Paratoi hufen iâ ar gyfer Dyukanu, wedi'u rhannu i'r pod fanila yn ei hanner, tynnu'r hadau a'u hychwanegu at y llaeth ynghyd â'r pod. Ar wres isel, yn dod i ferwi a'i adael i sefyll am awr.

Drylwyr olchi'r wyau gyda soda, sych. Peidiwch byth esgeulustod y mesur hwn, os ydych yn bwriadu bwyta wyau amrwd.

Hanner gymryd lle siwgr, cymysgu gyda'r melynwy a llaeth straen, cymysgu'n dda.

cymysgedd llaeth-wy mewn baddon dwr ac atal yn barhaus, yn dod i tewychu. Dylai'r cysondeb boed hynny o hufen yn Ynys Môn. Mae'r cymysgedd o ganlyniad yn oer.

Curwch y gwynwy gyda phinsiad o halen, ychwanegwch weddill y lle siwgr. O ganlyniad, dylech gael copaon cryf.

Cymysgwch nes bod gwisg oeri cymysgedd llaeth gyda chaws bwthyn.

Yn ofalus, ychwanegwch y gwyn wy wedi'i guro, vymeshivaya ysgafn (hufen iâ ar Dyukanu, y rysáit yr ydym yn rhoi, bydd aer ar eu traul).

Wedi'r cyfan trin ei wneud Rhowch y gymysgedd i mewn i gynhwysydd a rhewi. Cyn gweini, dal am 5-7 munud yn yr oergell, daeth y cymysgedd ychydig yn fwy meddal, a'i weini.

Sut i goginio hufen iâ yn Dyukanu heb wyau

Os nad ydych eisiau ychwanegu mewn wyau amrwd bwyd, rydym yn argymell talu sylw at y rysáit hwn:

• sgim llaeth - 395 gram;
• llaeth sgim - 26 gram;
• Corn Startsh - 10 g;
• lle siwgr - i roi blas;
• fanila - i roi blas.

Cooking!

Cymysgwch yr holl gynnyrch mewn sosban nes unffurf a dod i ferwi i fudferwi, yn gyson ymyrryd. Unwaith y bydd y cymysgedd yn dod i ferwi, goginio am funud arall, yna tynnwch oddi ar y gwres ac oeri yn llwyr. Arllwyswch y gymysgedd i mewn i gynhwysydd a'i roi yn y rhewgell.

Ar ôl un awr y dynnu gymysgedd, punch cymysgydd ac eto rhewi am awr. Ailadroddwch y weithdrefn hon tan y cysondeb a ddymunir ac yn gwasanaethu.

awgrymiadau cwpl

Diet Ducane cyfyngu gwahanol ffrwythau a excipients o ddifrif, fel y eu bod yn cynnwys llawer o garbohydradau. Er mwyn amrywio blas, rydym yn argymell:

• Ychwanegwch hufen iâ yn barod ar gyfer Dyukanu (llun rysáit uchod) mintys wedi'i dorri;
• os ydych am i roi blas hufen iâ gyda brulee creme, dim ond ffrio mewn sgilet powdr llaeth sgim i caramel lliw cyn ei ddefnyddio;
• Ychwanegwch hufen iâ croen wedi'i gratio barod o ffrwythau sitrws;
• mewn trwyth cam ychwanegu coco llaeth sgim (1 af llwy.);
• falu ceuled gydag aeron goji;
• peidiwch â bod ofn i ddefnyddio aeron wedi'u sychu-rewi - llus, mafon, llugaeron;
• defnyddio blasau bwyd, paratoi hufen iâ i Dyukanu!

Heddiw, gall y farchnad ddod o hyd i lawer o wahanol flasau naturiol. Gyda'u cymorth chi i arallgyfeirio eich bwydlen.

mor hawdd â pastai

Ar gyfer y rhai sydd bob amser ar frys, rydym yn awgrymu hyn hufen iâ. Er gwaethaf ei holl dibwys, bydd ei flas hyfrydwch chi. Beth sydd ei angen?

• Ynysu unrhyw blas (chwaraeon maeth) - 45 g;
• braster isel pastai caws colfran - 300 gram;
• lle siwgr naturiol - i roi blas.

Nid yw Rysáit ei hun yn: dim ond cymysgu gyda chaws bwthyn ynysu at homogenedd a rhewi - i gyd yn berffaith ar gyfer hufen iâ Dyukanu barod, gallwch drin eich hun. Slim gyda phleser!