Estrogens yn y cynhyrchion - budd-daliadau a niwed

Gelwir Oestrogen hormonau steroid sy'n cael eu cynhyrchu mewn ofarïau menyw. Yn ogystal, estrogens mewn symiau llawer llai ac yn cael eu syntheseiddio yn y chwarennau adrenal, felly hormon hwn mewn symiau bach ac mae yn y gwaed o ddynion.

Ar gyfer iechyd menywod yn hanfodol i'r lefel estrogen oedd o fewn yr ystod arferol. Mae diffyg hormon benywaidd yn arwain at broblemau â beichiogrwydd ac yn achosi nifer o symptomau annymunol sy'n gysylltiedig â'r menopos.

Fodd bynnag, mae gormodedd o oestrogen a heb fod yn llai niweidiol, gan y gall y cyflwr hwn arwain at ffibroidau, libido cywasg, yn datgan iselder a meigryn. Felly, mae'n bwysig cynnal cydbwysedd yn y corff.

Ond beth os dadansoddiadau yn dangos bod y lefel o estrogen yn y corff yn rhy isel? Dechrau cymryd pils hormonau? Ond gall y cyffuriau hyn yn dod nid yn unig fudd-dal, ond niwed.

Mae'n ymddangos bod cynnydd gall lefelau hormon hwn yn cael ei gyflawni drwy fwyta bwydydd penodol. Estrogens yn y cynnyrch - yn sicr nid yw'n analog cyflawn o'r hormonau rhyw benywaidd, ond mae ganddynt strwythur tebyg ac yn cael eu galw'n ffytoestrogenau.

Felly, pa fwydydd cynnwys oestrogen? Pencampwr ar gynnwys y ffytoestrogenau yw cydnabod soi. Wrth gwrs, nid oes unrhyw alwadau un cnoi soi yn union fel hynny, oherwydd yn y gwerthiant yn nifer sylweddol o gynhyrchion a wneir o sy'n seiliedig ar soia. Mae'r tofu, asbaragws soi, soi llaeth, a dwsinau o enwau amrywiaeth o gynhyrchion.

Rhaid iddo fod yn dweud bod y sylweddau a gynhwysir yn ffa soia, nid yn unig yn gallu cynyddu lefel y hormonau benywaidd, ond mae hefyd yn helpu i atal clefydau fel canser y fron, osteoporosis ac eraill.

Yn arbennig o ddefnyddiol i ddefnyddio estrogens mewn cynhyrchion menywod, lle menopos yn dechrau. Mae digon o hormonau yn cyfrannu at y ffaith bod y fath symptomau menopos fel irritability, cur pen, flashes poeth, yn dod yn llai amlwg. Felly, mae merched yn ddefnyddiol iawn i fwyta bwydydd â soi yn y cyfnod.

Codlysiau a grawnfwydydd - mae hefyd yn gynnyrch sy'n cynnwys estrogen. Felly bod y rhai y mae angen iddynt wella lefelau merched o'r hormon yn y gwaed, dylai fwyta mwy prydau grawnfwyd. Estrogens a geir mewn bwydydd fel coffi, eggplants, moron, tomatos, pwmpen. Mae llawer ohonynt, ac mewn cwrw, fodd bynnag, yn cario ymaith gan y defnydd o'r ddiod er mwyn cynyddu lefel y hormonau, nid argymhellir, oherwydd ei fod yn cynnwys alcohol. Defnyddiol iawn ar gyfer cynhyrchion menywod fel blodfresych a ysgewyll, brocoli yn enwedig.

Ond a estrogens ddefnyddiol mewn cynhyrchion anifeiliaid, efallai y byddwch am gwestiynu. Wrth gwrs, os ydych chi'n bwyta cig ac anifeiliaid brasterau naturiol, mae'r normau y gormodedd o hormonau yn cynyddu ni fydd yn mynd. Ond mewn cyfadeiladau da byw modern ar gyfer gwartheg yn ennill pwysau yn gyflym ac yn rhoi cynnyrch uwch o gig, yn defnyddio amrywiaeth o atchwanegiadau bwyd anifeiliaid, gan gynnwys hormonaidd. Yn naturiol, y defnydd o bwyd o'r fath yn effeithio ar ansawdd y cig, felly mae'n aml yn estrogens mewn bwydydd sy'n dod o anifeiliaid yn cael eu cynnwys yn y symiau gormodol, ni gall fod o fudd i bobl.

Felly, os oes angen i godi lefel y estrogen, mae'n well rhoi blaenoriaeth i ffytoestrogenau a gynhwysir mewn bwydydd planhigion.

Wrth gwrs, nid yw pob achos, mae'n bosibl i godi lefel yr estrogen yn unig trwy rym. Yn yr achosion hyn, gallwch ddefnyddio atchwanegiadau dietegol. Mae'r rhain yn cynnwys ychwanegion, fel rheol, ffytoestrogenau naturiol, felly mae eu defnydd yn llai niweidiol na dderbynfa hormonau synthetig. Fodd bynnag, mae angen i gydymffurfio â'r mesur, oherwydd gall gormodedd o hormonau yn dod heb fod yn llai niweidiol na diffyg ohono.