Elfennau hybrin yn y corff dynol: eu rôl a'u pwysigrwydd. tabl

Er gweithrediad gorau posibl o'r organeb fod yn cynnwys amrywiaeth o fwynau. Maent yn cael eu rhannu'n ddau gategori. Macronutrients yn bresennol yn cyfaint uchel - 0.01%, ac elfennau hybrin cynnwys llai na 0.001%. Fodd bynnag, yr olaf, er gwaethaf crynodiad o'r fath, yn arbennig o werthfawr. Nesaf, byddwn yn deall beth mwynau yn bresennol yn y corff dynol, beth ydyw a beth sydd angen.

Trosolwg

Rôl elfennau hybrin yn y corff dynol yn eithaf mawr. Mae'r cyfansoddion yn darparu ar gyfer bron pob proses biocemegol arferol. Os yw cynnwys elfennau hybrin yn y corff dynol yn yr ystod arferol, bydd pob system yn gweithredu stably. Yn ôl yr ystadegau, bron i ddwy biliwn o bobl yn y byd yn dioddef o ddiffyg o cyfansoddion hyn. Diffyg microfaethynnau yn y corff dynol yn arwain at arafwch meddwl, a dallineb. Mae llawer o fabanod gyda diffyg o fwynau a laddwyd, prin eni.

Ystyr elfennau hybrin yn y corff dynol

Mae'r cyfansoddion sy'n bennaf gyfrifol am ffurfio a datblygiad y system nerfol ganolog. Rôl elfennau hybrin yn y corff dynol ac yn cael ei ddosbarthu i leihau nifer y anhwylderau mwyaf cyffredin yn ffurfio system gardiofasgwlaidd ffetws. Mae pob cyfansoddyn yn cael effaith ar ardal benodol. Hefyd yn bwysig yw gwerth y elfennau hybrin yn y corff dynol yn ystod ffurfio amddiffynfeydd y corff. Er enghraifft, pobl sy'n cael y mwynau yn y swm sydd ei angen, llawer o glefydau (heintiau berfeddol, y frech goch, y ffliw, ac ati) yn digwydd yn haws.

Y prif ffynonellau o fwynau

Macro a microfaethynnau, fitaminau sy'n bresennol mewn bwydydd anifeiliaid a tharddiad llysiau. Mewn amodau modern gall y cyfansoddion yn cael eu syntheseiddio yn y labordy. Fodd bynnag, mae treiddiad o fwynau o fwyd planhigyn neu anifail yn dod â mwy o fudd na'r defnydd o'r cyfansoddion a geir yn y broses synthesis. mwynau mawr yn y corff dynol - yn bromin, boron, fanadiwm, ïodin, haearn, manganîs, copr. Mae'r cymorth bywyd yn ymwneud cobalt, nicel, molybdenwm, seleniwm, cromiwm, fflworid, sinc. Nesaf, gadewch i ni ystyried yn fwy manwl sut y elfennau hybrin hyn yn y corff dynol a'u pwysigrwydd i iechyd.

boron

Mae'r elfen hon yn bresennol mewn bron pob meinwe ac organau dynol. Mae'r rhan fwyaf o boron a ganfuwyd yn yr esgyrn y sgerbwd, enamel dannedd. Mae'r elfen yn cael effaith fuddiol ar y corff cyfan yn ei gyfanrwydd. Am yn dod yn ffurfio mwy sefydlog yr ysgerbwd sy'n deillio o hynny chwarennau endocrin gwaith - mwy cywir. Yn ogystal â hyn, mae'n cynyddu'r crynodiad o hormonau rhyw, sydd yn arbennig o bwysig i fenywod yn menopos. Boron yn bresennol mewn soi, gwenith yr hydd, ŷd, reis, beets, ffa. Yn y diffyg yr elfen hon wedi eu marcio fethiannau hormonaidd. Mewn merched, mae'n llawn ddatblygu batholegau fel osteoporosis, groth, canser, erydiad. Risg uchel o glefyd yr arennau cerrig ac anhwylderau yn y cymalau.

bromin

Mae'r elfen hon yn cael effaith ar y gweithgaredd priodol y chwarren thyroid, yn rhan o weithrediad y brif system nerfol, yn ymhelaethu prosesau brecio. Er enghraifft, mae person sy'n derbyn y gwaith o lunio sy'n cynnwys bromin, llai o libido. Mae'r elfen hon yn bresennol mewn bwydydd megis cnau, codlysiau, grawnfwydydd. Ar diffyg bromin yn y corff yn cwsg aflonydd, llai o haemoglobin.

fanadiwm

Mae'r elfen hon yn ymwneud â rheoleiddio pibellau gwaed a'r galon. Fanadiwm yn cyfrannu at sefydlogi y crynodiad o colesterol. Mae hyn, yn ei dro, yn lleihau'r risg o atherosglerosis ac yn lleihau chwyddo a puffiness. Elfen normalizes yr aren a'r afu, yn gwella golwg. Fanadiwm yn ymwneud â rheoleiddio glwcos gwaed a haemoglobin. Mae'r elfen hon yn bresennol yn y grawnfwyd, rhuddygl, reis, tatws. Pan fydd diffyg fanadiwm yn cynyddu'r crynodiad o golesterol. Mae'n llawn ddatblygu atherosglerosis a chlefyd siwgr.

haearn

Mae'r elfen hybrin yn un o gydrannau haemoglobin. Mae haearn yn gyfrifol am ffurfio celloedd gwaed ac yn cymryd rhan mewn resbiradaeth gellog. Mae'r elfen hon yn bresennol mewn mwstard, hadau pwmpen, pomgranad, hadau sesame, afalau, cnau cyll, bresych y môr. Cyflwr celloedd croen, ceudod y geg, y colon a'r stumog yn dibynnu ar y crynodiad o haearn. Gyda diffyg yr elfen honno marcio gysglyd gyson, blinder, dirywiad y platiau ewinedd. Mae'r croen wedyn yn mynd yn sych, yn tyfu bras ceg sych yn aml yn mynd yn anemig. Mewn rhai achosion, efallai y bydd y blas yn amrywio.

ïodin

Mae'r elfen hybrin yn cymryd rhan yn y gwaith o ddatblygu thyroxin - yr hormon thyroid. Ynddo mae cyfran fawr (tua 15 o 25 mg) o ïodin. Os yw elfen hon yn y corff yn ddigonol, gweithrediad y prostad, ofari, yr afu, yr arennau bydd yn digwydd heb aflonyddwch. Ïodin yn bresennol mewn gwenith, cynnyrch llaeth, madarch, gwymon, rhyg, ffa, sbigoglys. Gyda eitem diffyg marcio cynnydd yn y chwarren thyroid (goiter), gwendid cyhyrol, oedi yn natblygiad galluoedd meddyliol, newidiadau dirywiol.

cobalt

Mae'r elfen hon yn rhan annatod o ffurfio celloedd gwaed. Cobalt yn cymryd rhan yn ffurfio fitamin _B12 a chynhyrchu inswlin. Mae'r elfen hon yn bresennol mewn codlysiau, ffa soia, gellyg, halwynau semolina. Pryd y gall diffyg cobalt anemia ddechrau, mae pobl yn gyflym yn blino ac yn awyddus i gysgu drwy'r amser.

manganîs

Mae'r elfen hon yn gyfrifol am iechyd esgyrn, swyddogaeth atgenhedlu, yn ymwneud yn rheoleiddio gweithgaredd system nerfol ganolog. Oherwydd y potency cynyddol o manganîs, o dan ei ddylanwad atgyrchau cynyddol amlwg cyhyrau. Elfen lleihau straen emosiynol a llid. Manganîs yn bresennol mewn sinsir, cnau. Yn y broses amharu elfen diffyg o sgerbwd asgwrneiddiad yn dechrau anffurfio cymalau.

copr

Mae nifer fawr o'r eitem a ganfuwyd yn yr afu. Mae copr yn elfen o melanin, yn rhan o gynhyrchu colagen a pigmentation. Gan ddefnyddio proses amsugno haearn copr yn llawer gwell. Mae'r elfen hon yn bresennol yn y hadau, gwymon, sesame, coco. Ar diffyg o gopr yn arsylwi anemia, colli pwysau, colli gwallt. Mae hefyd yn lleihau lefel y hemoglobin, yn dechrau datblygu dermatitis o natur wahanol.

molybdenwm

Mae'r elfen hon yw sylfaen ensym sy'n ymwneud â defnydd haearn. Mae'r broses hon yn atal y gwaith o ddatblygu anemia. Molybdenwm yn bresennol yn y halen, grawn, codlysiau. Nid yw canlyniadau diffyg elfen yn y corff yn cael eu deall yn dda heddiw.

nicel

Mae'r elfen hybrin sy'n ymwneud â ffurfio celloedd gwaed a'u dirlawnder ocsigen. Nicel hefyd yn rheoleiddio metaboledd braster, lefelau hormonau, yn gostwng pwysedd gwaed. Mae'r elfen hon yn bresennol mewn indrawn, gellyg, ffa soia, afalau, corbys a chodlysiau eraill.

seleniwm

Mae'r elfen hon - gwrthocsidydd. Mae'n atal twf celloedd annormal, a thrwy hynny atal y digwyddiad a lledaeniad canser. Seleniwm amddiffyn y corff rhag effaith negyddol o fetelau trwm. Mae ei angen i gynhyrchu'r proteinau o weithrediad arferol a sefydlog y thyroid a'r pancreas. Seleniwm yn bresennol yn yr hylif arloesol, ac mae hefyd yn cefnogi swyddogaeth atgenhedlu. Elfen hybrin mewn gwenith a'i germ, hadau blodyn yr haul. Gyda'i diffyg yn cynyddu'r risg o ddatblygu alergeddau, dysbiosis, sglerosis ymledol, nychdod cyhyrol, trawiad ar y galon.

fflworin

Mae'r elfen hon yn ymwneud â ffurfio enamel dannedd a meinweoedd. Mae'r elfen hon yn bresennol yn y sgrinio, cnau, pwmpen, resins. Pan mae prinder cyson o bydredd fflworid.

crôm

Mae'r elfen hybrin yn dylanwadu ar ffurfiant cyflymu o inswlin. Cromiwm hefyd yn gwella metaboledd carbohydrad. Mae elfen hybrin yn bresennol yn y beets, radis, eirin gwlanog, ffa soia, madarch. Yn achos diffyg gromiwm wedi dirywio cyflwr y gwallt, ewinedd ac esgyrn.

sinc

Mae'r olrhain mwynau yn rheoleiddio llawer o brosesau pwysig yn y corff. Er enghraifft, mae'n cymryd rhan yn y metaboledd, atgenhedlu waith system, ffurfio celloedd gwaed. Sinc yn bresennol mewn germ gwenith, sesame. Gyda ei ddiffyg yn ymddangos smotiau gwyn ar ewinedd, bydd rhywun yn cael blino yn gyflym, mae'n dueddol o alergeddau a pathologies heintus.

Cyd-fynd â fitaminau

Yn y broses o gymathu mwynau yn eu rhyngweithio gyda gwahanol cyfansoddion, gan gynnwys y rhai sy'n dod o'r tu allan. Yn yr achos hwn, mae gwahanol gyfuniadau. Mae rhai ohonynt yn cael effaith fuddiol ar iechyd, eraill - yn cyfrannu at ddinistrio y ddwy ochr, a'r trydydd yn cael effaith niwtral ar ei gilydd. Yn y tabl isod, gallwch weld y fitaminau gydnaws ac elfennau yn y corff dynol hybrin.

Tabl 1

Mae'r tabl canlynol yn dangos y cyfansoddion anghydnaws ac elfennau hybrin yn y corff dynol.

Tabl 2

Yn heddiw cyfadeiladau lluosfitaminau a mwynau presennol yn bresennol neu fod cyfuniad mewn rhai cyfrannau. Yn achos yr angen i gymryd y math hwn o feddyginiaeth y dylid ymgynghori yn gyntaf gyda'ch meddyg a darllen anodi yn ofalus. Peidiwch ag anghofio bod microfaethynnau yn dylanwadu ar y corff dynol nid yn unig yn cael eu gadarnhaol. Pan amhriodol cymryd cyffuriau canlyniadau tebygol difrifol.