Pam colesterol yn cynyddu? Beth alla i ei fwyta â cholesterol uchel?

Gallai cynnydd lefel y colesterol yn y gwaed yn dangos y gwaith o ddatblygu prosesau patholegol yn y corff nad ydynt yn caniatáu i'r organau a systemau mewnol gweithio'n iawn. amhariad o'r fath yn aml yn arwain at glefyd difrifol. Pam colesterol yn cynyddu? Sut i ddelio ag ef?

Yr hyn sydd angen i chi ei wybod am golesterol

Cyn ateb y cwestiwn pam y colesterol cynyddu, dylai egluro beth ydyw. Mae hyn yn sylwedd yn bwysig iawn ar gyfer ein corff. Colesterol o dras organig ac mae'n cynrychioli alcohol naturiol braster-hydawdd. Mae'r sylwedd yn cael ei gynnwys yn y cyfansoddiad y waliau celloedd sy'n ffurfio strwythur. Colesterol yn bresennol mewn llawer o organebau byw. Cysylltiad yn cymryd rhan weithredol yn y gludo sylweddau i mewn ac allan o gelloedd.

Pam colesterol yn cynyddu? Yn y broses gynhyrchu y sylwedd yn cael ei ddylanwadu gan nifer o ffactorau. Fodd bynnag, mae colesterol yn angenrheidiol iawn ar gyfer y corff dynol:

• cludo sylweddau ar draws rhai mecanweithiau arbennig tu mewn i gelloedd;
• gwella hydwythedd y waliau gell;
• cynhyrchu fitamin D;
• synthesis o hormonau rhyw, sy'n cynnwys colesterol;
• cynhyrchu asid bustl;
• gwella treuliad, ac yn y blaen.

rhywogaethau colesterol

Mae llawer o achosion o golesterol yn y gwaed uchel. Sut i drin groes hon? Yn gyntaf oll, dylem egluro pa reolau bodoli a sut y gall y cynnwys fod colesterol. Deunydd hwn ei gylchredeg yn barhaus â gwaed y corff dynol, gan symud oddi wrth y celloedd a meinweoedd i'r iau ar gyfer bridio pellach. Mae rhyw fath o golesterol, sy'n cael ei gynhyrchu gan y dyn ei hun. Mae'n cael ei gario i'r meinweoedd. Caiff hyn ei gyflawni drwy lipoproteinau. Mewn cyfansoddion geiriau, colesterol a phrotein arall. Adnabyddus am eu mathau canlynol:

• VLDL (triglyserid) - lipoproteinau mynegai dwysedd isel iawn, sy'n cludo colesterol mewndarddol;
• LDL - lipoproteinau gyda dwysedd isel, trosglwyddo colesterol o'r afu i feinweoedd;
• HDL - lipoproteinau, mae dwysedd uchel ac o ran yn y cludo colesterol gormodol am ddim yn y meinwe iau pawb am ei brosesu a excretion pellach.

Mae cynnwys uwch y math olaf cyfansawdd, yr isaf y tebygolrwydd o ddatblygu clefyd o'r fath, megis atherosglerosis. Os yw lefel y rhywogaethau eraill yn cynyddu, mae'r risg o gynnydd clefyd. Yn aml, pan fydd llestri groes o'r fath ddifrodi eisoes gan atherosglerosis. Mae cynnwys y driglyseridau mewn symiau mawr yn y gwaed hefyd yn beryglus oherwydd y dinistr yn digwydd cyfansoddion math a rhyddhau cholesterol VLDL.

Beth yw'r norm

Felly, beth yw'r gyfradd o golesterol yn 50 mlynedd, yn 30 neu 20 mlynedd? Mae cynnwys cyfansoddyn hwn yn amrywio 3.6-7.8 mmol / litr. Gwyriad oddi wrth y norm i benderfynu sut mae'r clefyd yn datblygu yn raddol yn y corff. Os yw'r gyfradd colesterol o 5 mmol / litr, mae'n siarad am golesterol a godwyd. Yn ogystal, mae'n cymryd i ystyriaeth y gymhareb o cyfadeiladau lipid.

Mae'r mwy o waed yn bresennol yn HDL, y gorau. Os, fodd bynnag, yn cynyddu faint o golesterol drwg, megis LDL neu VLDL, dylech ailystyried eich ffordd o fyw ac yn ymweld â'r meddyg. Gall normau Tabl colesterol yn ôl oedran yn penderfynu ar fwy cywir faint ddylai fod y sylwedd yn y gwaed.

Pwy ddylai wirio

I ateb y cwestiwn pam y colesterol cynyddu, dylai gael prawf. Gwaed yn dod o wythïen a stumog wag. Dylai un diwrnod cyn y dyddiad a drefnwyd ddileu o'ch fwydydd brasterog alcohol a deiet. Yn ogystal, mae angen i ymatal rhag ysmygu.

Er mwyn pasio profion o'r fath, argymhellir:

• os oes perygl o etifeddeg;
• isthyroidedd a diabetes;
• ar ôl oedran penodol;
• os oes arferion drwg;
• ordew;
• atal cenhedlu hormonaidd Propafenone;
• menopos;
• dynion dros 35 mlynedd;
• os oes symptomau atherosglerosis.

Mae achosion o colesterol uchel yn y gwaed

Sut i drin colesterol uchel? Yn gyntaf, gadewch i ni adnabod y gwir achos ei ddatblygiad. Mae rhai yn credu bod y broblem yn gorwedd yn y defnydd gormodol o gynhyrchion niweidiol bwyd, gan gynnwys caws, cig wedi'i brosesu, berdys, mewn tun, margarîn a bwyd cyflym. Ond yn aml yw achos o natur fwy difrifol. Yn eu plith sefyll allan:

• gordewdra;
• pwysedd gwaed uchel;
• henaint;
• clefyd coronaidd y galon;
• diabetes;
• dirywiad y chwarren thyroid;
• rhagdueddiad genetig;
• cholelithiasis;
• deiet a ffordd o fyw amhriodol;
• cam-drin alcohol.

Os colesterol HDL uwch

Beth mae colesterol uchel? HDL yn cael ei ystyried "colesterol da." Mae'n helpu'r corff i gael gwared o fwy niweidiol i'r cymalau y corff. Yn yr achos hwn, y sylwedd yn cael effaith gadarnhaol ar gyflwr y corff. atal HDL cronni o plac ffurfio a chludo y colesterol i'r iau puro rhydweli, a thrwy hynny atal y rhwystr. Mewn rhai achosion, gall cynyddu lefelau HDL yn dangos y gwaith o ddatblygu clefydau penodol, gan gynnwys:

• hepatitis cronig;
• sirosis cynradd;
• etifeddol hyper-alffa-lipoproteinemia;
• alcoholiaeth;
• cyflwr straen;
• colli pwysau sydyn.

Ar gyfer dibynadwyedd a diagnosis cywir gall y meddyg gymryd ail dadansoddiad o'r newid. Os bydd y ffigurau yn uwch na'r norm, byddai angen archwiliad mwy trylwyr. Yr unig ffordd o ddod o hyd i'r driniaeth gywir ac atal y gwaith o ddatblygu canlyniadau negyddol.

colesterol yn ystod beichiogrwydd

Nid yw colesterol uchel yn ystod beichiogrwydd yw'r norm. Felly, os bydd unrhyw wyriad yn y dadansoddiad dylai geisio cyngor meddygol. Ysgogi colesterol yn ystod beichiogrwydd yn cynyddu rhai clefydau ac anhwylderau sy'n digwydd mewn corff merch. Ymhlith y batholegau hyn yw darparu:

• anhwylderau metabolig;
• clefyd yr arennau;
• diabetes;
• pwysedd gwaed uchel;
• clefyd yr iau.

colesterol uchel yn ystod beichiogrwydd yn cael ei fonitro yn rheolaidd ac yn ddiweddarach yn y camau cynnar. I wneud hyn, dylai'r fenyw gael profion gwaed rheolaidd yn ystod y 9 mis cyntaf. Yn ogystal â chlefydau o gynnydd colesterol yn ystod beichiogrwydd gall gael ei sbarduno gan bwyta bwyd sy'n effeithio ar swm y cyfansoddyn yn y corff. Felly, dylai menywod beichiog llym gadw at y rheolau o fwyta'n iach.

Beth alla i ei fwyta â cholesterol uchel

Os yw eich lefel colesterol yn y gwaed yn uchel, mae angen i chi addasu eich deiet yn iawn. I'r perwyl hwn, dylai gadw at y rheolau canlynol:

1. Lleihau lefelau colesterol yn y gwaed yn helpu brasterau omega-3. Felly, argymhellodd y deiet yn cynnwys cynhyrchion megis lamprai, eog, llyswennod, stwrsiwn a stwrsiwn stellate.
2. olewau llysiau. Fodd bynnag, ni ddylid eu defnyddio ar gyfer triniaeth wres o gynhyrchion, ac ar gyfer tanwydd grawnfwydydd a salad.
3. Cnau. cynhyrchion o'r fath yn ffynhonnell gyfoethog o asidau brasterog mono-annirlawn yn gallu lleihau'r "golesterol drwg" yn y gwaed. Argymhellir y dydd i fwyta hyd at 10 gram o gnau cyll, cnau almon, cnau cashiw.
4. Llysiau a ffrwythau. Rhaid i'r cynnyrch fod yn bresennol yn y deiet. Ar yr un pryd nid oes unrhyw gyfyngiadau. Fodd bynnag, y flaenoriaeth yn parhau i fod ffa, suran, brocoli, sbigoglys, bresych.
5. Diodydd. Gall y deiet yn cynnwys te llysieuol, coffi heb hufen, dŵr mwynol, sudd, a sudd ffres.
6. Kashi. Dylent fod yn grawn cyfan. gwenith yr hydd a blawd ceirch Delfrydol. Maent yn cael eu gorau i fwyta i frecwast, profiadol gydag olew llysiau.

Beth ddylai ei fwyta yn ofalus

Beth alla i ei fwyta â cholesterol uchel yn ofalus? Dylai cynhyrchion o'r fath gynnwys:

1. Cynnyrch llaeth. Nid oes angen i roi'r gorau iddynt yn gyfan gwbl. Fodd bynnag, mae angen i cynhyrchion o'r fath i ddewis yn gywir. Os colesterol uchel fwyta yw'r rhai sy'n cynnwys o leiaf fraster.
2. Cig. Dylai fod yn braster isel. cig cwningen Delfrydol, twrci a chyw iâr.
3. Bara. Os na ellir cynnyrch hwn yn cael ei ddileu o'ch deiet, dylech roi ffafriaeth i gynnyrch o flawd gwenith. Mae'r rheol hon hefyd yn berthnasol i gynhyrchion pasta. Bydd yn cael ei wneud o gwenith caled.
4. Melys. Mae'r rhan fwyaf o'r pwdinau mewn colesterol uchel wahardd, gan eu bod yn cynnwys llawer o fraster. Os groes o'r fath yn well na jamiau cartref, malws melys, jelïau a popsicles.

Beth sy'n dylanwadu ar lefelau colesterol yn y gwaed? Yn gyntaf oll, mae'n groes sy'n digwydd yn y corff, diet, yn ogystal â sut mae'r cynnyrch yn cael eu paratoi. Â'r clefyd hwn yn cael ei gwahardd yn llym bwydydd wedi'u ffrio. Os colesterol uchel yn well i goginio yn y popty neu stemio.

Rhestr o gynhyrchion sy'n cynyddu colesterol

Lleihau lefelau colesterol yn y gwaed, mae angen i roi'r gorau i nifer o gynhyrchion. Yn benodol, mae hyn yn berthnasol i'r rhai yn y strwythur sydd yn ormod asidau brasterog traws. Eu bod yn effeithio ar lefelau colesterol yn y gwaed. Eu habsenoldeb yn lleihau'r risg o glefyd coronaidd y rhydwelïau. Pan uchel colesterol o'r deiet i wahardd:

• sglodion Ffrengig;
• siocled;
• menyn;
• cracers a sglodion;
• confections fel cacennau, myffins, bisgedi, wafflau ac yn y blaen;
• diodydd alcoholaidd;
• prydau braster;
• cig moch a lard;
• porc, cig moch a asennau;
• cŵn poeth a selsig o bob math.

Dylai'r deiet yn cael ei addasu fel ei fod yn cynnwys mwy o gynnyrch awdurdodedig o dan colesterol uchel.

dewislen sampl

Beth ddylai fod yn y deiet am golesterol uchel? Dewislen ar gyfer yr wythnos yn well i fod gyda'i gilydd gyda maethegydd. Ar ôl addasu - yn broses gymhleth. dewislen enghreifftiol ar gyfer y diwrnod fel a ganlyn:

• Brecwast: Gwenith yr hydd uwd, profiadol gydag olew, sy'n seiliedig ar blanhigion -170 g, afal neu ½ oren, coffi neu de heb felysyddion.
• ail tomato salad a chiwcymbr olew Brecwast - 260 g, ffres sudd moron - 200 ml.
• Cinio: isel mewn braster llysiau cawl - 300 ml, Patis cyw iâr stêm - 150 g, llysiau wedi'u grilio - 150 g sudd oren naturiol - 200 ml.
• Byrbryd: Blawd ceirch - 130 go sudd afal - 200 ml.
• Cinio: pysgod wedi'u coginio yn y popty heb cytew - 200 g, llysiau wedi'u stiwio - 150 g, bara bran - 1 tafell, te neu goffi heb felysyddion.

Mae hwn yn bwydlen garw. Gall y cyfansoddiad rai o'r prydau yn cael ei newid. Mae'r cyfan yn dibynnu ar ddewis personol. Y prif beth yw i gydymffurfio â'r rheolau, unrhyw deiet newydd.

Meddyginiaeth draddodiadol yn erbyn colesterol uchel

Sut i colesterol yn y gwaed yn gyflym is? I ddechrau arni yw ymweld â meddyg a dod o hyd i'r achos o afiechydon o'r fath. Mae llawer o'r galw mawr am arian o meddyginiaeth amgen. Os bydd y meddyg yn mynychu yn awdurdodi eu defnydd, yna gallwch ddechrau therapi yn ddiogel. Fel ar gyfer yr hunan, gall waethygu'r cyflwr cyffredinol a niwed. Felly, yn defnyddio unrhyw feddyginiaeth yn annibynnol, hyd yn oed yn llysieuol, nid argymhellir. Mewn unrhyw achos, dylech ymgynghori â meddyg. Yn ogystal, gall rhai pobl cynhwysion llysieuol o gyffuriau achosi anoddefgarwch ac alergeddau.

Mae trwyth o ffenigl a triaglog gyda mêl

Mae hwn yn un o'r atebion mwyaf poblogaidd a gymerwyd o dan colesterol uchel. I'w gwneud yn angenrheidiol i gymysgu grawn un gwydraid mêl a ffenigl. I'r gymysgedd o ganlyniad dylid ychwanegu gwreiddiau llwy fwrdd malu o triaglog. Mae'r màs o ganlyniad yn angenrheidiol i arllwys litr o ddŵr berw a'i adael i fwydo am ddiwrnod. Cadwch y oer cymysgedd a argymhellir.

Gall trwyth gymryd unrhyw tair sgil un llwy fwrdd am tua 20 munud cyn pryd o fwyd.

Mae'r defnydd o arlleg

Lleihau lefelau colesterol yn y gwaed yn gallu helpu paratoadau yn seiliedig ar arlleg. Ar gyfer y driniaeth, gallwch ddefnyddio trwyth alcohol a trwyth cyffredin.

Paratoi meddygaeth, glân 10 ewin o arlleg a gadael iddynt basio drwy'r wasg. Mae màs deillio o hyn yn ychwanegu dau gwpan o olew olewydd. Drwytho yn costau cyffuriau yn ystod yr wythnos. trwyth cymwys fel dresin salad a bwydydd eraill.

Alcoholate cael ei baratoi fel a ganlyn. Dylai 300 gram o arlleg wedi'u plicio cael ei falu ac arllwys 200 ml o alcohol. Drwytho dulliau o fewn pythefnos. Mae angen i chi ddechrau cymryd gostyngiad sengl. Dylai'r dos yn cael ei gynyddu yn raddol (1 galw heibio ym mhob derbynfa olynol) i 20. I gymryd paratoi Argymhellir dair gwaith y dydd.

therapi cyffuriau

Brwydro yn erbyn colesterol uchel yn cael eu defnyddio cyffuriau sy'n gallu lipidau dinistrio yn gyffredin ac yn syntheseiddio newydd. ) . Mae'r cyffuriau hyn yn perthyn i grŵp o statinau ( "Vasilip", "Torvakard", "Hofitol"). Mae'n meddyginiaethau hyn yn caniatáu i gynnal lefel y colesterol yn y gwaed.

I waethygu prosesau sugno cyfansoddyn yn y perfedd, efallai y bydd y meddyg yn rhagnodi atalyddion amsugno. Bydd therapi o'r fath yn effeithiol ar yr amod bod y rheswm dros y cynnydd o golesterol yn y gwaed yn y cam-drin o gynhyrchion â chynnwys uchel o sylwedd. Dylid nodi bod cyflwyno'r cyfansoddyn i mewn i'r corff o fwyd Dim ond un rhan o bump o gyfanswm ei swm. Mae'r gweddill yn cael ei gynhyrchu gan organau mewnol. Nid yw'r camau y cyffuriau hyn fwriadwyd i leihau lefel y colesterol yn y gwaed.

Cynyddu nifer y "da" trwydded sylweddau Omega-3 a fibrates. Maent yn caniatáu i chi er mwyn lleihau'r crynodiad o thriglyseridau.

Rhagnodi unrhyw gyffur dylai unig meddyg. Nid argymhellir i meddyginiaeth eu hunain.