Eirin gwlanog yn ystod beichiogrwydd. Budd-daliadau a niwed o eirin gwlanog yn ystod beichiogrwydd

Creu hawl fwydlen ar gyfer beichiog o fenywod yn anodd. Ar ôl i'w dewisiadau yn newid yn aml iawn, felly i ddweud y bydd yn ei fwyta mewn un adeg neu'i gilydd, bron yn amhosibl. Fodd bynnag, gallwn dynnu sylw at y ffaith y gall y fam feichiog yn ei fwyta, ond o'r hyn bydd angen iddo roi'r gorau i achub iechyd y babi.

Beth allwch chi ei fwyta?

Unrhyw fenyw sydd ar fin dod yn fam, sydd â diddordeb mewn beth i'w fwyta yn ystod beichiogrwydd. Felly, mae llawer o arbenigwyr yn dadlau y dylai'r bwyd planhigion fod o leiaf 2/3 o'r deiet bob dydd. Nid yn unig Mae'n ddefnyddiol ar gyfer y babi, ond hefyd yn helpu i gynyddu hydwythedd y gamlas geni o wraig, felly bydd cyflwyno yn digwydd yn haws ac yn llai poenus. Byddwch yn siwr i fwyta bwydydd hyn yn yr wythnosau olaf beichiogrwydd er mwyn lleihau'r tebygolrwydd o rhwygo y waliau wain. Yn ogystal, bydd y gwaith yn cael ei coluddion normaleiddio, felly bydd y pwysau o wraig feichiog yn ennill llai amlwg. Ond nid yw hyn yn golygu y dylem roi'r gorau llwyr bwyd anifeiliaid. I'r gwrthwyneb, mae'n cynnwys yr holl elfennau angenrheidiol ar gyfer twf a datblygiad y baban. Felly, argymhellir y dydd i fwyta hyd at 100 gram o gynhyrchion anifeiliaid.

Llawer mwy defnyddiol o ffrwythau a llysiau ffres na'r rhai sydd wedi bod-drin â gwres. Felly, mae'n well eu bwyta amrwd. Wrth gwrs, dylid eu glanhau'n drylwyr cyn iddo, er mwyn osgoi treiddio i mewn i'r corff o facteria niweidiol.

Ar hyn y dylid ei daflu?

Rydym wedi dysgu beth i'w fwyta yn ystod beichiogrwydd. Ond mae'n llawer mwy pwysig i wybod na ddylai o dan unrhyw amgylchiadau yn cael eu cynnwys yn y deiet o fenywod. Drwy yfed coffi neu win gan y fam feichiog yn cynyddu pwysedd gwaed, sy'n annymunol yn ystod beichiogrwydd. Halltu cynhyrchion cwrw a chynyddu'r llwyth ar yr arennau, a oedd eisoes yn gweithredu yn fwy dwys nag arfer. Gall yfed alcohol yn arwain at y ffaith y bydd y baban yn datblygu yn briodol, ei organau a systemau yn cael eu ffurfio nid fel y dylai. Mae'r afu a gallbladder yn dioddef o'r ffaith bod merch yn bwyta ffrio, bwydydd sbeislyd neu rhy seimllyd. Felly, mae angen i wrthod o adeg beichiogrwydd.

Bwyta ffrwythau a llysiau

Ffrwythau a llysiau yn cynnwys fitaminau, sy'n angenrheidiol ar gyfer y datblygiad arferol o gorff y babi. Yn ogystal, nid ydynt yn gyfoethog mewn calorïau, felly ni fydd y pwysau y fenyw tyfu'n gyflym. llysiau a ffrwythau Defnyddiol ar gyfer menywod beichiog - y rhai sydd wedi cael eu tyfu ar eu pen eu hunain. Os nad yw hyn yn bosibl, mae'n well eu prynu yn y farchnad, yn hytrach nag mewn siop.

Dylai Llysiau fod yn bresennol yn y deiet o fam feichiog bob dydd. Mae'n ddymunol eu bwyta amrwd, oherwydd y mae'r corff yn cael yr elfennau mwyaf defnyddiol. Dylai menyw fwyta tatws, moron, bresych, beets. Ond dylai tomatos eu bwyta yn ofalus, oherwydd eu bod yn cael effaith negyddol ar y goden fustl.

Dylid rhoi sylw arbennig i ba ffrwythau gall beichiog a'r hyn na all. Y ffaith yw y dylai llawer ohonynt yn cael eu heithrio o'r deiet oherwydd presenoldeb alergenau. Mae'n bwysig bod yn fenyw yn eu bwyta am tua hanner awr cyn prydau bwyd. Fel arall, byddant yn eplesu yn y stumog, felly bydd eu heiddo cadarnhaol yn cael ei golli. Gall gydol y flwyddyn rydych yn ei fwyta afalau a gellyg. Yn yr haf, ni allwch roi'r gorau i'r watermelons a cantaloupes. Ond am ffrwythau egsotig ac aeron yn well i anghofio, fel y gallwch ei gael oddi wrthynt mwy o ddrwg nag o les.

Eirin gwlanog yn ystod beichiogrwydd

Yn ôl y rhan fwyaf o feddygon, i'r ffetws yn datblygu fel arfer, dylai pob dydd fwyta hyd at 500 gram o ffrwythau a llysiau ffres. Eirin gwlanog yn wych atodiad deiet beichiogrwydd. Oherwydd eu bod yn cynnwys llawer o sylweddau gwerthfawr: potasiwm, fitaminau, asidau, ac elfennau eraill. Mae eu asid asgorbig cyfansoddol yn cyfrannu at godi imiwnedd, ond oherwydd presenoldeb o ffibrau bras yn lleihau'r tebygolrwydd o rhwymedd.

eirin gwlanog budd-daliadau

Mae llawer yn credu y gall y eirin gwlanog yn ystod beichiogrwydd yn unig o fudd i'r fenyw a'i phlentyn heb ei eni. Mae mewn gwirionedd. Ond peidiwch ag anghofio y gall oherwydd eu overabundance ymddangos alergeddau. Felly, ni allwch eu bwyta mewn symiau mawr. Mae hefyd yn werth nodi bod pediatricians yn argymell i fwydo'r babi eirin gwlanog 6-7 mis, felly mae'n eithaf posibl i'w fwyta ac yn ystod cael plant.

Gwerth Great o ffrwythau hwn i'r merched hynny sy'n dioddef o rwymedd. Ar ôl eirin gwlanog yn ystod beichiogrwydd yn gwella treuliad yn sylweddol, i fod yn fanwl gywir - peristalsis. sudd yn ddefnyddiol iawn ac yn ffres o'r ffrwyth blasus. Gall pob ydych yn yfed cwpan chwarter cyn prydau bwyd, gyfoethogi eich corff gyda màs o fitaminau defnyddiol. Ac ar ôl ychydig ddyddiau y bydd y coluddion yn gweithio yn yr un ffordd ag o'r blaen beichiogrwydd.

Ar ben hynny, gall defnyddio eirin gwlanog dynnu tocsinau o'r corff. Mae hefyd yn bwysig eu bod yn cymryd yr hylif dros ben, sy'n atal ffurfio oedema. Fitaminau yn eirin gwlanog yn helpu i gryfhau enamel dannedd, gwella golwg, dileu llosg cylla.

Pan nad oes angen bwyta eirin gwlanog?

Wrth gwrs, mae llawer o bobl yn credu bod bwyta gall eirin gwlanog yn ystod beichiogrwydd fod mewn unrhyw swm, gan y bydd yn dim ond yn dod â manteision i'r corff. Ond nid yw cam-drin yn cael ei argymell. Wedi'r cyfan, y prif anfantais y eirin gwlanog yw ei alergenigrwydd. Mae'r diwrnod yn ddigon i fwyta dim ond 2-3 ffrwythau, er mwyn cael dos digonol o fitaminau. Fodd bynnag, mewn rhai achosion, rhaid i fenywod i roi'r gorau llwyr y defnydd o ffrwythau o'r fath. Nid ydynt yn addas ar gyfer rhai sydd wedi bod diabetes dros dro (ffenomen hon yn gyffredin ymysg menywod beichiog). Yn ogystal, mae'r angen i roi'r gorau i'r eirin gwlanog a'r rhai sy'n dioddef o glefydau cronig yr afu.

Nectarîn yn ystod beichiogrwydd

Eirin gwlanog a nectarinau yn allanol debyg iawn i'w gilydd, er bod eu blas yn llawer wahanol. Ie, ac maent yn effeithio ar y corff mewn ffyrdd gwahanol, er bod un, a ffrwythau eraill yn stordy go iawn o fitaminau.

Nectarin - ffrwythau deiet y dylid eu cynnwys yn y deiet o bob mam feichiog. Yn wahanol i eirin gwlanog, nid yw mor aml yn achosi adweithiau alergaidd, er gamdriniaeth nid hefyd yn angenrheidiol. Cynhwyswch yn eich deiet, cynnyrch o'r fath, peidiwch â phoeni am dros bwysau. Mae hefyd yn cynnwys gwahanol elfennau sy'n hyrwyddo metaboledd, gwella y system dreulio. Bwyta cynnyrch o'r fath, gallwch anghofio am iselder a straen. Mae hyd yn oed maethegwyr yn argymell bwyta o 2-3 nectarin bob dydd i lanhau eich corff tocsinau a sylweddau niweidiol eraill.