Dylanwad coffi ar y corff dynol: nodweddion, priodweddau, a chyngor arbenigol

Mae pobl wrth eu bodd coffi am amser hir. Mae'r diod wedi llawer o gefnogwyr, ond mae llawer o'r rhai sy'n credu yn y peryglon eithriadol o goffi i'r corff. Y gwir, yn ôl yr arfer, yn rhywle gerllaw. Beth sydd mewn gwirionedd effaith coffi ar y corff? Gadewch i ni ddelio!

Mae gwahanol fathau o ddeunyddiau crai. Mae clasurol wneud o ffa wedi'u rhostio y goeden goffi. Effaith coffi hydawdd ar y corff ychydig yn wahanol, oherwydd diod mae hyn yn cael cyfansoddiad gwahanol. amrywiaeth arall - gwyrdd ffa, ac y mae llawer o chwedlau.

Mae cyfansoddiad y cynnyrch

Y prif gynhwysyn - caffein. Mae'n cael ei nodweddu gan effaith ysgogol, gan arwain at y cynnydd mewn gweithgarwch. analogs synthetig o gaffein activate 'r vasomotor a chanolfannau anadlol yr ymennydd, yn cynyddu gweithgarwch y cortecs, cyflymu trosglwyddo ysgogiadau nerfol.

Effaith coffi ar y corff o ganlyniad i sylweddau eraill pwysig yn eu plith yw'r alcaloidau yn caffein a theophylline.

A ffa coffi rostio yn cynnwys:

• tannin - rhoi blas chwerw;
• kafeol (gydran hon yn cynyddu cylchrediad y gwaed, yn lleihau colesterol);
• fitamin P, sydd eu hangen i waliau llestr;
• asid chlorogenic (bwysig ar gyfer metaboledd protein);
• olewau hanfodol darparu arogl a blas unigryw.

Mae gwyddonwyr wedi dod o hyd yn y ffa coffi yn fwy na mil o sylweddau fiolegol gweithredol sy'n effeithio ar metaboledd. Yn eu plith, asidau amino, alcaloidau, asidau organig. Effaith yfed coffi ar y corff dynol yn cael ei bennu gan gyfanswm y cyfanswm yr holl gynhwysion.

Mae llawer wedi clywed am theobromine mewn coffi. Yr effaith ar y corff y gydran yn debyg i'r camau o gaffein: ysgogi'r systemau galon, nerfus ac anadlol. Mae'r gydran hon yn anhepgor mewn sefyllfa anodd: mae'n helpu i ymdopi â straen nerfus, yn lladd y boen, yn ei gwneud yn bosibl i ganolbwyntio a dod o hyd i'r ateb cywir. Ond os ydych am wella eich iechyd gyda chymorth theobromine, edrychwch ar ei gyfer mewn coco neu siocled: yn y rhan fwyaf o fathau o goffi mewn gwirionedd bron dim sylwedd hwn.

Effaith ar y galon a'r pibellau gwaed

Yfed diod yn codi pwysedd gwaed yn fyr. Yn syth quickens y pwls. Ond mae naws.

Yn y coffi bobl sy'n yfed diod yn rheolaidd, nid yw effaith hon yn arsylwi. Ond y rhai sy'n yfed ei fod yn brin iawn, hyd yn oed beskofeinovy diod yn cynyddu pwysedd gwaed. Mae hyd yn oed meddygon wedi sylwi bod cynnydd coffi pwysedd gwaed isel, ond arferol - dim. Mae astudiaethau clinigol wedi cadarnhau bod pobl sy'n yfed tua 5 cwpanau y dydd, ag ychydig neu ddim problemau gyda gwasgedd uchel neu isel. Ond dylai nifer yn cynyddu i 6 cwpan fel pwysedd gwaed uchel sy'n gwrthsefyll gwarantedig.

Nid yw pobl sydd â chlefyd rhydwelïau coronaidd Argymhellir defnyddio coffi. Mae hyn oherwydd nid yn unig i'r dylanwad ar y pibellau gwaed, ond hefyd ddylanwad coffi ar y corff yn ei gyfanrwydd. Nid yw astudiaethau wedi sefydlu cysylltiad rhwng faint o goffi a tueddiad i glefyd y galon. Ond mae meddygaeth fodern yn eithaf clir: y swm dros ben y symiau a argymhellir o arwain at arrhythmia.

Effeithiau gaffein ar bibellau gwaed yn hytrach gadarnhaol. Yfed diod mewn dognau rhesymol yn gwella cylchrediad y gwaed yn y meinweoedd, yn cryfhau'r waliau. Mae llawer o ganolfannau meddygol Ewropeaidd trin clefyd y galon yn cael ei argymell ar gyfer atherosglerosis, bob dydd yn yfed ychydig o gwpanau yn ychwanegol at ddeiet isel colesterol.

dylid deall nad yw yfed coffi cymedrol yn niweidio'r galon. Mewn unrhyw achos, tystiolaeth glinigol a labordy ohono nid oes unrhyw niwed. Yfwch ychydig o cwpanaid y dydd ac nid poeni am iechyd y system gardiofasgwlaidd.

Effaith ar y system nerfol

Caffein yn ysgogi nerfus a gweithgareddau: effeithlonrwydd yn cynyddu, yn lleihau blinder, daw ymdeimlad o fywiogrwydd, ysgogi y broses o feddwl.

Ar 4 cwpanau defnyddio bob dydd gostwng yn sylweddol risg o glefyd Parkinson.

Ni ddylem anghofio am yr effeithiau negyddol o goffi ar y corff, yn enwedig y system nerfol. symbyliad gormodol mae'n llawn blinder. Patrwm hwn Ymchwiliwyd I. pellach P. Pavlovym yn y ganrif XX cynnar. Gall mwy na'r dogn a argymhellir o goffi yn cael y canlyniadau canlynol:

• syrthni;
• syrthni;
• diffyg egni;
• syrthni;
• iselder.

Effaith ar system urogenital

Mae'r ddiod yn cael effaith diuretic cryf. Mae angen monitro faint o hylif a ddefnyddir. Ailgyflenwi hylif a gollwyd yn rheolaidd, yn enwedig mewn tywydd poeth. Gall eiddo diuretic yn cael eu defnyddio: argymhellir i yfed y ddiod ar adeg yr annwyd ac anhwylderau.

Cadwch mewn cof bod gyda mwy chorff diuresis weithredol colli calsiwm.

Effeithiau ar y system dreulio

Nid yw Yfed ar stumog wag yn ddymunol. Dylai Rhagofalon gael eu trin â diod cleifion sydd â llid y cylla a phancreatitis. Cofiwch: diod coffi lidio'r stumog, mae'n cynyddu'r cynhyrchu sudd gastrig.

Mae yna hefyd effaith gadarnhaol ar y llwybr traul - yn cael ei actifadu peristalsis.

Effeithiau ar yr afu

Ar hyn o bryd, mae gwyddonwyr yn cael unrhyw wybodaeth am effeithiau negyddol o goffi ar y corff. Ond ar gyfer coffi bustl defnyddiol. Dim ond ychydig cwpanau y dydd i helpu i lanhau'r dwythellau sy'n gwasanaethu fel atal ardderchog clefyd gallstone.

Coffi a metaboledd

sylwedd gweithredol yn fiolegol sy'n cael ei ffa coffi fragu cyfoethog, yn cymryd rhan ym metabolaeth. Mae'r ddiod yn gwella diogelwch gwrthocsidiol, effaith anuniongyrchol ar leihau'r risg o diabetes.

Credir bod coffi yn gaethiwus, ond mae gwyddonwyr yn honni y gall fod dim ond fod yn gaeth i seicolegol. Roi'r gorau i yfed coffi - ac efallai yn teimlo hiraeth am yr eiliadau dymunol, a roddodd i chi yn y bore neu yn ystod toriad. Ond na torri nad ydych yn teimlo.

Y cwestiwn mawr a carsinogenigrwydd. Coffi neilltuo i'r trydydd grŵp (sylwedd nad yw'n digon o ddata i gadarnhau neu wrthbrofi'r effaith ar ddatblygiad tiwmor). Mae'r categori hwn hefyd, gyda llaw, yn cynnwys ffonau talc a gell. Mae nifer o wyddonwyr yn credu nad yw coffi yn cynyddu, ac yn lleihau'r risg o ddatblygu tiwmorau. Ar hyn o bryd, mae'r mater hwn yn cael ei ymchwilio yn weithredol.

Mae'n werth sôn am yr effaith ar colesterol. Diod yn anuniongyrchol yn effeithio ar y cyfnewid o asidau brasterog yn gostwng colesterol.

diod amrantiad

Ystyrir bod yr opsiwn hwn yn ddiogel, ond mewn gwirionedd yr effaith o goffi parod ar y corff dynol yn fwy na'r effaith o fathau naturiol. Mae hyn o ganlyniad i gynnwys uchel o gaffein.

diod Instant effaith cryfach ar y pwysau, secretion o sudd gastrig. Mae'n bleser nid nid yn unig yn cael ei argymell ac yn wrthgymeradwyo yn llym ar gyfer pobl sydd â chlefyd y stumog a'r perfedd, menywod beichiog, pobl ifanc.

Ni ddylem anghofio bod llawer o weithgynhyrchwyr yn defnyddio deunydd crai rhataf ar gyfer cynhyrchu goffi parod. ansawdd grawn naturiol yn llawer uwch.

coffi gwyrdd

Gallwch goginio diod blasus ac iach o ffa unroasted. Mae'r cynnyrch hwn yn boblogaidd gyda rhai sy'n dymuno i golli pwysau. Blas ac arogl nid mor mynegiannol a dymunol, fel y clasuron cyfarwydd, wedi'u coginio mewn Turku. Ond mae'r maetholion mewn grawn, nid yn destun rhostio, mwy.

cydrannau coffi gwyrdd mewn gwirionedd yn gwasgaru metaboledd, sy'n hyrwyddo colli pwysau. Yn ogystal, mae'r ddiod yn helpu i adennill cryfder i ymarfer newydd. Ond peidiwch â disgwyl y bydd y canlyniad yn dod ei ben ei hun: coffi gwyrdd yn unig yn hyrwyddo colli pwysau, ond nid yw'n achosi iddo hud a lledrith. Cilogram yn mynd, ond mae angen i chi roi cynnig, drwy gyfuno maeth priodol gyda fiznagruzki rhesymol.

Effaith coffi ar y corff benywaidd

Credir bod defnydd rheolaidd o ddiod naturiol yn lleihau'r risg o feichiogrwydd. Ni ellir ystyried y ddiod o atal cenhedlu, ond mae'r merched sy'n ceisio beichiogi plentyn, mae'n well i leihau'r defnydd i isafswm.

Nid yw Coffi yn cael ei argymell ar gyfer menywod beichiog. Mae ei effeithiau negyddol ar y ffetws - yn ffaith profedig.

Ymchwilio i effaith coffi ar y corff o wraig, yr ymchwilwyr o hyd i cysylltiad â ffurfio tyfiant ar y tethi. Gall tyfiannau anfalaen yn diflannu ar eu pen eu hunain, mae angen dim ond i leihau cymeriant o gaffein.

Yn ystod menopos, niwed o goffi yn gysylltiedig â trwytholchi o galsiwm. Yn ystod cyfnod llaetha yfed hyd yn oed mwy dymunol am yr un rheswm.

Os oes mantais o ddiod hon yw i gorff y ferch, mae bellach yn hysbys am y peth. Fodd bynnag, gan hwyluso colli pwysau gwyddonwyr coffi naturiol wedi cadarnhau amser hir.

Dylanwad coffi ar y corff dyn

Ond ar gyfer dynion, diod mae hyn yn ddefnyddiol. Gellir Coffi eu priodoli i aphrodisiac naturiol: mae'n ymestyn ac yn gwella'r nerth, yn ysgogi'r chwarennau rhywiol. Fodd bynnag, mae'r datganiad hwn yn wir yn unig ar gyfer dynion iach. Nid yw astudiaethau wedi dod o hyd i unrhyw effaith gadarnhaol neu negyddol o goffi gyda impotence.

Ond i gymryd rhan yn y ddiod hon nid yn werth yr ymdrech. Gall yfed yn ormodol arwain at lefelau uwch o estrogen (hormonau rhyw benywaidd). Yn hyn o beth, mae'r goffi parod naturiol yn rhy beryglus.

Credir y gall coffi sbarduno'r cynnydd prostatitis.

Sut i a sut i beidio â

Yn rhesymol meintiau yfed ddiniwed. Nifer y cwpanau yn dibynnu ar nifer o ffactorau. Effaith coffi ar y corff hefyd yn cael ei bennu, ac ymateb unigol. Ni ddylai'r dogn cyfartalog yn fwy na 3-4 cwpanaid y dydd. Drwy cwpan bore siwr i fachu cwpl o frechdanau, melysion, sinsir. Amser cinio mwynhau diod ar ôl pryd o fwyd.

Hyrwyddo'r defnydd o goffi, gyfuno gyda chynhyrchion eraill: llaeth, hufen, hufen, mêl, sinamon, lemwn.

Peidiwch ag anghofio bod cam-drin, ni ddylech yfed. Gall gorddos hyd yn oed arwain at farwolaeth. 15 neu fwy o cwpanaid o goffi y dydd yn ddieithriad yn achosi nifer o ganlyniadau negyddol. Mae'r rhain yn cynnwys y canlynol:

• rhithweledigaethau;
• ffenomenau niwrotig;
• chwydu;
• tachycardia;
• stumog poen;
• confylsiynau;
• twymyn;
• bod yn fyr o anadl.

Byddwch yn ofalus ar ddiwedd y dydd. Dylanwad coffi ar y corff, fel yr ydym eisoes yn gwybod, affrodisaidd. Gall cwpl noson cwpanau droi i mewn anhunedd.

Fel y gwelwch, ni all y coffi achosi unrhyw niwed os ydych yn yfed diod hwn yn gymedrol.