Draen mor wahanol. priodweddau calorïau ac yn ddefnyddiol

Eirin - yn ffrwyth sy'n tyfu ar goed. goeden Blodau Ystyriwyd yn symbol o'r pum duwiau yn Tsieina, ond bobloedd y Dwyrain Pell, maent yn gysylltiedig â sacrament y gwely priodas. Mewn Korea, ystyrir coeden yn gysegredig, fel y Groegiaid hynafol o'r enw eirin fel "afal gog."

Eirin yn dechrau dwyn ffrwyth o fis Gorffennaf - mae hyn yn fathau cynnar, ac yn dod i ben ym mis Medi - yn nes ymlaen. Gyda phren gyda cynhaeaf da, gallwch gasglu hyd at 30-40 kg o eirin ffrwythau blas. cynnwys calorïau o ffrwythau hwn yn isel iawn, felly y sinc yn aml argymell ar gyfer deiet.

Mae cyfansoddiad a nifer o elfennau defnyddiol

eiddo defnyddiol o eirin mor amrywiol sy'n ffrwyth y ffrwythau persawrus a gynigir ar gyfer adferiad. Mae ffrwythau blasus yn cynnwys dim ond 0.3 gram o fraster, tua 0.7-0.8 gram o brotein a llai na 10 gram o garbohydradau. Ac mae hyn i gyd dim ond 100 gram o ffrwythau fel eirin. Caloriau caniatáu i chi ddefnyddio i gyd, yn ddieithriad, yn enwedig ar gyfer y bobl hynny sy'n cael eu gwylio eu pwysau yn eiddgar.

Yn ogystal, y mwydion a'r croen eirin cynnwys fitaminau B, E, C, PP a fitamin A. Bwyta ffrwythau yn rheolaidd, gallwch normaleiddio pwysedd gwaed a chryfhau'r pibellau gwaed, gan leihau'r risg o glefydau cardiofasgwlaidd, sy'n effeithio ar bobl o unrhyw oed.

Mae'r set enfawr o asidau fel citrig, malic, succinic a oxalic yn cyfrannu at reoleiddio cydbwysedd asid-bas. Ar wahân i asidau, yn y sinc yn potasiwm a ffosfforws, calsiwm, magnesiwm, cromiwm, copr, sinc, ïodin, a llawer o rai eraill, yn ddefnyddiol iawn ar gyfer ein elfennau corff.

calorïau

Eirin yn iawn isel mewn calorïau, 100 gram o'r cynnyrch yn cynnwys dim ond 42 o galorïau, mae'n oherwydd yn aml iawn yn cael ei dewis fel cynnyrch ar gyfer y dyddiau ymprydio.

Oherwydd ei weithredu ysgafn, mae'n gallu cael gwared tocsinau a tocsinau o'r corff, a dyna pam yr haf bob amser yn ddoeth i fwyta mewn diwrnod, sawl darn o cynnyrch o'r fath yn ddefnyddiol, fel draen. Calorïau ac eiddo rhyfeddol o ffrwythau gorchfygu y byd, oherwydd bod y draen yn berffaith yn dangos y corff o ddŵr, mae'n ddefnyddiol iawn ar gyfer y rhai sy'n dioddef o chwyddo yn y eithafoedd.

Wrth gwrs, ffrwythau ffres i gael anodd yn y gaeaf, ond i lawer o ddegawdau y gall pobl fforddio cael eu hyd yn oed yn yr adeg hon o'r flwyddyn. Mae pob oherwydd gall rhai mathau (eirin du, er enghraifft) yn cael eu sychu. Yn yr achos hwn, mae tocio, hy eirin sych. cynnwys caloric o cynnyrch o'r fath, yn wahanol i'r cyfatebol haf, yn eithaf uchel - tua 250 o galorïau y 100 gram, ond mae'r holl nodweddion y cynnyrch ffres yn cadw eirin sych.

ffrwythau o ansawdd Defnyddiol

Gellir Eirin yn cael ei ddefnyddio, nid yn unig y tu mewn. Mae'n cael ei ddefnyddio mewn meddygaeth, colur a dieteteg. Mae gan y ffrwyth yn cael dylanwad cadarnhaol ar y corff dynol cyfan. Ac os yw rhai o'r mwydion ffrwythau yn cael ei ddefnyddio yn unig, yn achos y defnydd o eirin a dod o hyd i'r gramen, ac mae'r dail, a hyd yn oed y resin gyda choeden blodeuo. Plum, sydd yn fach iawn calorïau, yn ddefnyddiol iawn ar gyfer y rhai sydd dros bwysau neu'n tueddu i golli pwysau.

Oherwydd y nifer fawr o pectins a seliwlos ffrwythau o'r fath a reolir hynod coluddion, exerting rhywfaint o effaith carthydd (yn gymedrol).

Yn aml, chompot eirin, jeli a jam ei argymell ar gyfer y driniaeth neu'r atal clefydau berfeddol. Ac i gyd oherwydd, hyd yn oed ar ôl nad yw'r gwres neu driniaeth thermol ffrwythau juicy a blasus yn colli ei eiddo buddiol.

I gloi, mae'n werth nodi y gall yn y draen oergell yn cael ei storio am hyd at dair wythnos. Ac os bydd llawer o ffrwythau, ni allwch fod yn ddiog ac yn gwneud yn flasus iawn gwin eirin.