Pa ganran o fraster yn y corff o ddynion a merched yn arferol?

Gan fod yn hysbys, y canran o fraster yn y corff yn cynyddu gydag oedran, ond mae maint y cyhyrau yn lleihau. Mae'r dangosydd hwn yn y penderfynydd mwyaf cywir o lefel y datblygiad yr organeb. Oherwydd os byddwch yn colli màs cyhyr yn unig braster a na, yna mae popeth yn iawn.

Fel rheol, y mynegai hwn yn dibynnu ar berson grŵp rhyw ac oedran. Oherwydd y ffaith bod corff menyw yn cynhyrchu oestrogen, ffigur braster bydd yn 5% yn uwch nag yn y dynion. Mae canran fras o fraster yn y corff yn hafal i ddynion 15-17 o unedau. Fel ar gyfer yr hanner hardd y boblogaeth, mae ganddynt ffigur arferol 23-24%.

Wrth gwrs, mae'r ffigur hwn yn cynyddu gydag oedran. Er enghraifft, bydd yn ddyn canol oed sy'n fwy eistedd na symud yn eich corff yn cael tua 25%, neu hyd yn oed yn fwy. Mae'r lefel hon yn ffin gordewdra, tra mewn merched, trothwy hwn ei bennu gan 30%.

Ni all y canran o fraster yn y corff yn cael cydran sero oherwydd swm penodol o sylwedd hwn yn angenrheidiol ar gyfer ei gweithrediad arferol, yn enwedig ar gyfer inswleiddio thermol, cynnal a chadw cronfeydd wrth gefn ynni a diogelu organau mewnol.

Mae canran y braster corff mewn merched yn hafal i 7-10%, a dynion - 3-5%. Dylid nodi bod y fath ffigurau isel hefyd yn fygythiad i iechyd. Mae hyn yn arbennig o beryglus ar gyfer hanner hardd y boblogaeth, gan fod mewn sefyllfa o'r fath gall ddatblygu problemau gyda'r synthesis o estrogen, amhariadau mislif yn digwydd, ac anhwylderau atgenhedlu. Yn ogystal, gostwng dwysedd esgyrn, sy'n gallu arwain at osteoporosis.

Sut ydych chi'n gwybod y ganran o fraster yn y corff? Ar gyfer hyn wedi datblygu nifer o dechnegau, un o'r rhai mwyaf cywir o'r rhain yw i amcangyfrif y gymhareb cyfansoddiad y corff o canol a clun. Mae hefyd yn bosibl mesur skinfold. Ystyrir y diffiniad mwyaf cywir o dangosydd hwn drwy tomograffeg gyfrifiadurol. Mae'r ddyfais yn eich galluogi i olrhain yn glir y meinweoedd braster a nonfat. Gan fod y weithdrefn yn ddrud, nid yw ei defnydd yn gyffredin. Er mwyn mesur y canran o fraster y corff yn y cartref, gallwch brynu dyfais arbennig sy'n edrych yn debyg i'r graddfeydd ystafell ymolchi. Mae'r cyfarpar gwaith yn seiliedig ar y rhwystriant biodrydanol. Dyn yn dod yn droednoeth i'r wyneb, ac yna eu harddangos ar yr arddangosfa ychydig o ddangosyddion: màs cyhyr, màs braster, faint o hylif yn y corff. Fodd bynnag, wrth ddefnyddio'r ddyfais hon mae anghywirdeb sy'n ymwneud â phenderfynu y màs braster mewn boncyff.

Mae yna nifer o dechnegau y gellir penderfynu ar ei maint yn y corff yn y cartref:

1. Mae cymhareb y wasg a'r cluniau. I wneud hyn, ewch â tâp metr, ac yn treulio ychydig o fesuriadau yng nghyffiniau safleoedd hyn. Pan fydd y gymhareb yn cynyddu, yna mae pobl cyflawnder. Os bydd y broses cefn, yn cael ei leihau. Er mwyn gwneud y mesuriadau, mae angen i sefyll i fyny yn syth, ac yna mesur y cylchedd canol uwchben y bogail. Yna byddwch angen cymhareb clun a bennir gan eu mesur ar y pwynt ehangaf. Yna, mae'r cylchedd canol canlyniadol rannu gan cylchedd glun. Pan fydd y canlyniad yn fwy na 0.8, yna mae gennych ymarfer hir i golli pwysau ac i yrru i ffwrdd y braster.

2. Gall y canran o fraster yn y corff yn cael ei benderfynu gan pinsio y croen. I wneud hyn, mae angen i chi chrafangia 'gyda bawd a mynegfys ar ei hysgwydd (cefn), ychydig yn uwch na'r gesail, yn ogystal â'r abdomen a'r cluniau. Yna dylai gael ei gyhoeddi cris, nid ysgariad gyda'r bysedd i fesur y pellter rhyngddynt. Os bydd y pellter a gafwyd yn fwy 2.5 cm, mae'n dangos presenoldeb dros ben fraster yn y corff.