Diet Perlovka: adolygiadau a chanlyniadau colli pwysau

Pearl haidd - yn ddefnyddiol iawn a chynnyrch blasus a fydd yn helpu cyn gynted â phosibl i golli pwysau heb gyfaddawdu iechyd. colli pwysau proses a gynhaliwyd gydag ef, a nodweddir gan cost isel ac effeithlonrwydd uchel. Yn ôl yr adborth a chanlyniadau ar Perlovka diet yn helpu llawer o fenywod i wella eu hiechyd ac ymddangosiad.

Mathau o haidd perlog ac ei eiddo

Mae sawl math o rawnfwydydd, sy'n wahanol dechnoleg prosesu:

• haidd traddodiadol - haidd, un-darn gyda cragen o bell;
• "Iseldiroedd" - Groats, sydd hefyd yn cynnwys grawn cyflawn, gan fynd heibio prosesu arbennig, ac felly mae'n cael ei baratoi yn gyflym.
• haidd - mae gan y malu ddirwy a'r gostyngiad cyflymaf ar wahân.

eiddo defnyddiol o haidd i golli pwysau: Deiet a ryseitiau

Mae haidd perlog lawer o nodweddion defnyddiol, er ei bod yn brin iawn dod o hyd i deulu wrth y bwrdd cinio:

• nodweddu gan amrywiaeth eang o elfennau hybrin (calsiwm, manganîs, ïodin, sinc, cromiwm, haearn, potasiwm);
• yn cynnwys fitaminau B, sy'n effeithio ar gyflwr y dannedd, normaleiddio'r lefel hemoglobin ac yn cael effaith gadarnhaol ar y system nerfol;
• Fitamin A yn helpu i wella golwg ac imiwnedd;
• Fitamin D yn cael effaith gadarnhaol ar groen y wyneb, gan ei wneud yn iach ac yn llyfn;
• Fitamin E yn gwella cylchrediad y gwaed;
• Gall potes Haidd helpu gyda chlefydau gastroberfeddol fel envelops ac yn meddalu y wal berfeddol a'r stumog;
• crwp yn helpu i wella cyflwr bledren bustl a afu;
• trwy feinwe haidd yn atal rhwymedd;
• gyfansoddwyd o rawnfwydydd lysin yn bresennol, sy'n gallu ysgogi teimlad o syrffed bwyd, ac felly yn ystod y deiet, ni fydd yn teimlo newyn;
• sylweddau a gynhwysir yn haidd, coluddyn puro ac yn cael gwared tocsinau o'r corff.

Bydd mynd ar ddeiet gyda grawnfwyd hwn yn caniatáu i'r corff i fenyw i ddatrys rhai problemau iechyd, yn enwedig y llwybr treulio.

Egwyddorion cyffredinol deiet ar Perlovka

Ar gyfer y gall adolygiadau ar Perlovka ddiet yn datblygu problemau gyda metaboledd oherwydd presenoldeb ynddo o isafswm o halen a braster. I golli pwysau yn effeithiol, mae'n rhaid i'r egwyddorion canlynol eu dilyn:

• Coginio uwd haidd, rhaid i chi ddeall bod yn y broses o goginio, ei fod yn cynyddu ei gyfaint sawl gwaith. Felly, mae angen ystyried a pharatoi cyfran resymol.
• Coginiwch yn rhaid ar y dŵr, heb ychwanegu unrhyw gynhwysion.
• Yn ystod y 2 ddiwrnod cyntaf y colli pwysau deiet yn digwydd ar draul hylif gormodol a gwastraff yn y broses ddilynol yn dechrau lipolysis gweithredol.
• Yn grawn haidd, mae un nam yn y ffurf dadhydradu fach, felly mae'r cyfnod deiet, yn ychwanegol i ddŵr angen i chi yfed te gwyrdd, te llysieuol.
• Mae'r dŵr yn y cyfnod hwn yn angenrheidiol i yfed o ansawdd yn unig uchel heb amrywiol ychwanegion (carbon deuocsid, ac ati).
• Mae deiet y deiet yn gwbl gytbwys, gan nad yw'n ofynnol fitaminau i'w cynnwys yn y deiet.

Yn ôl yr adolygiadau a chanlyniadau ar Perlovka diet wedi helpu llawer o fenywod i wireddu eu breuddwyd o gorff main. Mae trin arbennig gan ddefnyddio'r cynnyrch y maent yn ei dderbyn, os grawnfwyd yw eu hoff bryd.

Sut i goginio perlog uwd haidd:

• haidd gwydr ychwanegu dŵr (cynnes neu boeth) mewn cymhareb o 1: 5 i 12 awr;
• pan mae'n amsugno yr holl ail-lenwi hylif 3 cwpan o ddŵr a berwi ar wres isel am hanner awr;
• yna tynnwch y sosban ac yn lapio fyny ar y chwarter awr.

Mae'r dull hwn yn lleihau faint o amser ar gyfer coginio uwd a chadw y rhan fwyaf o'r maetholion sydd eu hangen ar gyfer menywod yn y cyfnod y diet ar gyfer weithrediad arferol y corff.

Mae rhestr o gynnyrch defnyddiol a niweidiol

Yn yr achos lle nad yw'r deiet haidd yn gweithredu fel mono-deiet, gallwch ychwanegu at gynnyrch bwyd o'r fath:

• ffrwythau a llysiau (gyda lleiafswm o siwgr);
• cynhyrchion llaeth isel mewn braster, caws;
• cnau a ffrwythau sych;
• siocled tywyll (dim mwy na 40 g y dydd).

Cynhyrchion nad ydynt yn cael eu hargymell i gael eu defnyddio:

• pobi a melysion;
• cig pysgod a braster mathau;
• alcohol;
• codlysiau.

Er mwyn peidio ag ymyrryd â'r corff i golli pwysau, yn bendant mae angen i fenywod i gadw at y rhestr honno. Os ydych yn cynyddu cymeriant caloric, yna yr effaith a ddymunir ar ffurf golli cilogram ychwanegol efallai na ddigwydd.

Dewislen am 5 diwrnod

Mae'r deiet yn cael ei ystyried mono-diet, felly mae'n cynnwys haidd mewn dognau bach 3 gwaith y dydd. Cyn mynd i'r gwely yn cael ei ganiatáu i yfed gwydraid o kefir. Mae hyn yn deiet yn helpu i gael gwared ar y dydd o gyfartaledd o 1 kg.

gofyniad gorfodol: i gynnwys yn y diet o de gwyrdd, te llysieuol a diodydd eraill. Gall hylifau dadleoliad fod yn 3 litr.

Mae math arall o ddeiet, pan fydd y dogn grawnfwyd bore yn ychwanegu ychydig o cnau. Mae hyn yn cael effaith gadarnhaol ar y corff fel atal rhwymedd.

Deiet am 7 diwrnod

Mae deiet arall i Perlovka. 10 kg yr wythnos i golli ei bod yn debygol o lwyddo, ond mae'r canlyniad yn dda. Maent wedi uwch diet. Felly, mae menywod yn haws i ddwyn diet hwn am Perlovka. Dewislen ar gyfer y diwrnod:

• uwd haidd gyda eirin sych (afal gwyrdd);
• ciwcymbrau cyw iâr neu gig eidion (150 g) a salad a bresych;
• gwydraid o iogwrt nonfat ac ychydig o gaws.

dylai menywod o'r fath fod yn bresennol yn y ddewislen am 7 diwrnod, fel y gallant gael yr effaith a ddymunir.

Dewislen am 10 diwrnod

Yn ôl at adolygiadau ar Perlovka deiet yn cynnwys cynnyrch cysylltiedig at y rhestr o ganiateir, ond colli pwysau o'r fath "atchwanegiadau" Nid yn ymyrryd. Ni fydd y canlyniad ar ffurf kilo gollwyd dod mor fuan, ond bydd yn colli braster isgroenol, yn hytrach nag hylif, sydd yn allbwn o'r gell.

Gall y uwd ychwanegu sbeisys, winwns a moron. Ganiateir mewn deiet salad, lle mae llawer iawn o wyrdd yn bresennol. Llysiau gorau yn cael eu bwyta ffres, nid ydynt yn cael eu gwahardd yn y pobi neu wedi'u stiwio.

Gellir Pwdinau gael eu cynnwys ffrwythau a ganiateir, ffrwythau sych a chnau. Madarch, bydd cig wedi'i ferwi a physgod heb lawer o fraster fod yn opsiwn da i ginio. Yn y nos, gallwch yfed gwydraid o iogwrt nonfat.

Hafan - Dylid eithrio bwyd braster, bwydydd wedi'u ffrio a phobi, yn ogystal â rhannau o faint fod yn llai na 2 waith arferol. Ar ôl Dylai 7:00 yn y pryd nos yn dod i ben.

Os bydd y corff fel arfer yn symud diet haidd, gall ei hyd yn cael ei gynyddu i 15 niwrnod, ond dim mwy.

diet eithafol

Mae Perlovka diet y mae'r fwydlen wedi'i chynllunio ar gyfer 90 diwrnod. Er mwyn cynnal diet o'r fath fod yn dim ond ychydig ychydig fisoedd. Weithiau deiet o'r fath yn cael ei gyfeirio ato fel "fflwff".

Y brif anfantais o ddeiet o'r fath yn cael eu hystyried y terfyn o bedwar fwydydd y gellir eu bwyta. Mae'r rhain yn cynnwys: barlys, pysgod, bresych a kefir. Mae'r fwydlen hon ar gyfer y gall 3 mis yn arsylwi yn unig y ferch mwyaf ystyfnig. Yn ystod y cyfnod hir o amser yn y corff yn cael ei teimlo prinder llawer o faetholion sy'n gallu achosi pendro, diffyg egni a blinder. Felly, yn y deiet yn angenrheidiol i gymryd ystod lawn o fitaminau sy'n helpu i leihau symptomau hyn.

Byddai'r Prif fantais y golled pŵer yn 35 kg neu fwy o bwysau gormodol a fydd yn dod menywod slim a oedd ar fin, neu y tu hwnt i ordewdra.

adolygiadau cadarnhaol disgrifio canlyniadau ar ddiet Perlovka. Mae'r fwydlen yn eithaf undonog, ond yn caniatáu i chi fynd i gategori pwysau ysgafnach.

Yr anfantais yw ymddangosiad colli pwysau croen 'n fasw a cholli ei elastigedd. I leihau'r hyn, mae angen i chi ymarfer corff.

Mae'r fwydlen ddyddiol yn cynnwys 100 o grawn, sy'n cael eu berwi a'u rhannu'n 5 derbyniadau. trefn Yfed Dylai fod o leiaf 2 litr o hylif y dydd.

Yn ystod y 7 diwrnod cyntaf, mae yna 7 kg colli pwysau, sy'n cyfrannu at allbwn hylif gormodol.

Gwneud cais deiet o'r fath yn gallu bod yn ddim mwy nag 1 o amser mewn 12 mis. Gwadu bwyd cyfundrefn o'r fath ar gyfer pobl sydd â phroblemau gyda'r llwybr gastroberfeddol.

manteision diet

Adolygiadau a chanlyniadau diet ar Perlovka caniatáu i ddatgelu ei fanteision:

• o Gellir grawnfwydydd fod yn barod, nid yn unig at yr ail, ond y ddysgl gyntaf, y gellir ei ddefnyddio hefyd ar gyfer colli pwysau;
• oherwydd y ffaith bod haidd mynegai glycemic isel (22), ni fydd yn achosi cynnydd yn y lefelau glwcos yn y gwaed, a fydd yn helpu'r corff i wario calorïau, yn lle eu cronni;
• blas dymunol o uwd yn apelio at lawer o ferched;
• Gall coluddion normaleiddio eu gwaith sydd fel arfer yn cael ei neilltuo ar gyfer amser hir ar ôl y diet;
• prydau o rawnfwydydd a baratowyd gyflym ac yn hawdd;
• haidd Price Isaf;
• yn y diet yn ostyngiad sylweddol o'r cluniau a'r abdomen;
• tra bod y defnydd o haidd, mae llawer o fenywod yn dioddef o rhuthr o ddewrder a chryfder;
• llai casgliad o fraster isgroenol ac angerddol;
• grwp hollol hypoalergenig;
• haidd yn dda allan o'r hylif corff sy'n helpu ymladd chwyddo.

anfanteision diet

Trwy ddisgrifio canlyniadau'r adolygiadau ar Perlovka ddeiet wedi rhai anfanteision:

• y diffyg digon o ddeiet protein;
• mewn achos o ddiffyg hylif achosi rhwymedd;
• undonedd prydau bwyd;
• pŵer o haidd na chafodd ei eplesu oherwydd diffyg sbeisys, halen, siwgr, ac ati.;
• Weithiau mae grawnfwyd haidd anoddefgarwch;
• Gall dynion yn gostwng awydd rhywiol;
• os oes alergedd i haidd glwten yn cael ei wahardd yn llwyr.

Er gwaethaf yr anfanteision o deiet, gall agweddau cadarnhaol yn ei gydymffurfiad ei nodi mwy.

Gwrtharwyddion diet

Yn ôl at adolygiadau, y deiet ar gyfer colli pwysau gyda haidd wedi rhai anfanteision. Gall unrhyw gyfyngiad yn y diet yn cael effaith ar y corff dynol, felly cyn dechrau y deiet yn angenrheidiol i ymgynghori â meddyg. Os oes clefydau cronig, dylai fod yn gwbl sicr na fydd ganddynt gwaethygu.

uwd Haidd yn ddefnyddiol iawn ar gyfer yr organeb, ond mae'n cael ei wahardd ar gyfer pobl sydd â phroblemau iechyd o'r fath:

• achosion o rhwymedd;
• anoddefiad i glwten;
• hyperacidity gastrig;
• anhwylderau sy'n gysylltiedig â amsugno calsiwm.

Sut i fynd allan o'r deiet?

Po fwyaf cilogramau llwyddo i golli yn ystod y deiet, y mwyaf tebygol iddynt ddychwelyd yn ôl. Er mwyn atal hyn camddealltwriaeth anffodus, mae angen i adael y diet yn raddol. O'r fath gyfnod fel arfer 4-7 diwrnod. Dylai Haidd fel y prif gwrs yn cael ei ddefnyddio dim ond ar gyfer brecwast.

Halen bwyd bach yn cael ei ganiatáu, gan ddechrau o'r ail ddiwrnod ar ôl y deiet. y gallwch ei yfed symiau bach o goffi, sudd a the ffres.

O dan y gwaharddiad yn cael ysmygu, wedi'u ffrio a phrydau brasterog, yn ogystal â theisennau. Gall dogn maint yn cael ei gynyddu yn raddol.

Mae deiet y cyfnod allbwn bwyd Argymhellir i gnoi, saturate ei fod yn digwydd yn gyflym.

Bydd unrhyw ymarfer yn helpu i gadw'r canlyniad, ac yn ffigwr fain am amser hir.

Canlyniadau Diet ar Perlovka

Yn ystod y deiet haidd y dydd gallwch golli hyd at 1 kg. Mae rhai menywod yn cael gwared ar y wythnos o 10 kilo ychwanegol. Digwyddodd y colli pwysau yn bennaf o ganlyniad i ddiddymu hylif corff, llosgi braster a gwaredu tocsinau.

Os yw'r allanfa cywir o'r deiet, nid yw'r pwysau a gollwyd yn dod yn ôl ac mae'r pwysau yn parhau i fod yn sefydlog.

Ynghyd â phwysau corff dros ben, yn gwella cyflwr cyffredinol yr organeb. Wedi dychwelyd i ddeiet arferol dylai barhau i wneud ymarfer corff.

Adolygiadau o ddeiet haidd

Ym marn colli pwysau ar ddiet Perlovka eu helpu i gael gwared ar y kilo ychwanegol a dod o hyd harmoni. haidd prawf Gorffennol meddwl bod y prif beth - i ddioddef am ychydig, yna mae'n dod yn haws i gydymffurfio â'r deiet. Still well uwd haidd na cellulite ar y corff.

Mae rhai 8 diwrnod yn gallu colli 4 kg, ac felly nid oedd yn teimlo newyn. Ar gyfer uwd haidd eraill hyd yn oed daeth yn un o hoff fwydydd ac yn dal yn bresennol yn y fwydlen ddyddiol. Tra'n nodi cyflwr ardderchog o iechyd, nid pwysau yn dod yn ôl. Ond hyd yn oed ar ddiwedd y deiet yn bwysig i gynnal ffordd o fyw iach ac actif, yn gwneud teithiau bob dydd, yn aml i fod yn yr awyr agored, i fwyta'n iawn.

Diet Perlovka - un o'r deietau mwynol, roedd yn gallu ddod o hyd ei edmygwyr, graddio effeithiolrwydd y defnydd o grawnfwydydd mor werthfawr. Mae'n podtvrezhdayut disgrifio canlyniadau'r adolygiadau. Roedd bwydlen deiet ar Perlovka llawer o fenywod i helpu i gael gwared ar y kilo ychwanegol, felly roedd teimlad gwych ac i normaleiddio'r coluddion.