Diet Osama Hamdy - minws 28 kg y mis

Mae athro adnabyddus, y mae ei enw hi dwyn, ei ddatblygu gan deiet wy (Osama Hamdy yn credu bod y wy - cynnyrch anhepgor ar gyfer pobl ac maent yn cynnwys fitaminau, ac ar effaith dirlawnder, hyd yn oed ychydig bach), ni fydd y canlyniadau yn gadael unrhyw un ddifater - mae'n tua 20-30 kg mewn dim ond un mis! Beth yw hyn diet wyrth, byddwn yn ymchwilio.

Mae hi, fel unrhyw raglen arall ar gyfer colli pwysau, mae yna nifer o reolau. Y pwysicaf - yw hyn:

- yfed digon o hylifau - po fwyaf, y gorau. Mae fel arfer yn bresennol mewn llawer iawn o ddiet, gan y ffordd;

- dileu olewau a brasterau; (unrhyw!)

- i ddilyn diet arbennig.

Mae llawer o ddeietau restrau o fwydydd a ganiateir a gwahardd, a gallwch chi eich hun yn dod i fyny gyda phrydau, heb gynnwys y defnydd gwaharddedig ac ganiateir. Yma, mae'n amhosibl i wneud hynny. Mae bwydlen clir, sy'n rhaid i chi ddilyn pan fyddwch yn sefydlu ar gyfer llwyddiant. Mae'r ffaith bod y deiet yr Athro Osama Hamdy Cyfansoddwyd nid ar yr egwyddor o galorïau a ddefnyddir cynnyrch, ac yn yr adweithiau cemegol sy'n digwydd yn y corff dynol pan gaiff ei ddefnyddio.

Os nad oeddech yn gwrthwynebu ac yn bwyta rhywbeth arall - dylai deiet fod yn dechrau o'r diwrnod cyntaf un.

Os ydych am i wahardd y cynnyrch (ee, tomatos salad), peidiwch ei le gan unrhyw beth arall.

Mae hyn yn y peth mwyaf pwysig. Nawr, gadewch i ni edrych ar y rhestr o gynhyrchion - mae'n dal i fod yno yn y diet.

Cael defnyddio:

- llawer o ffrwythau - mae'n afalau a gellyg gyda eirin, bricyll a eirin gwlanog, melonau a watermelons, yn ogystal â pomelo egsotig, ciwi, pîn-afal neu grawnffrwyth. Penderfynwyd hefyd ffrwythau sitrws: tanjerîns, orennau, ac ati;.

- llysiau: zucchini, sboncen, eggplant, moron, ffa a phys. Allowed i'w defnyddio ar ffurf wedi'i goginio;

- caws, ond yr union braster isel, sydd i'w gweld;

- caws bwthyn - unwaith eto, di-seimllyd;

- pysgod a berdys;

- cig: cig eidion, er enghraifft, isel mewn braster;

- Cyw Iâr - ei blingo wrth baratoi'r cyw iâr - y croen yn cael braster, braster ac nid oes modd;

- ac, wrth gwrs, wyau. Nid oes gan unrhyw diet rhyfedd ail enw - wy.

Mae hyn yn deiet, er nad yw'r rhestr mawr iawn o gynnyrch awdurdodedig, yn dda gan ei fod yn ddiwrnod ac wythnos yn cael ei paentio, beth i'w fwyta. Ac nid oes rhaid i ni ymgodymu â beth i'w goginio yfory.

Felly, deiet Osama Hamdy: enghraifft o'r wythnos gyntaf. Byddaf yn dweud yn unig am y tro cyntaf, ac y byddwch yn penderfynu eich anghenion. Y tair wythnos nesaf yn ymwneud yr un fath ar gyfer cynhwysion.

Ar brecwast drwy'r wythnos rydym yn ei fwyta dau wy wedi'u berwi a hanner oren. Gallwch ddisodli gydag grawnffrwyth.

Ar y diwrnod cyntaf - gadewch i ni alw ef Dydd Llun - y diwrnod cyntaf oherwydd bod y deiet bob amser ddydd Llun, hyd yn oed os y calendr yn awr yn y diwrnod nesaf - ar gyfer cinio, gallwch gael unrhyw un math o ffrwythau - dim ond un. Ond mewn symiau diderfyn.

Ar gyfer cinio, gallwch coginio byrgyrs wedi'u gwneud o gig heb lawer o fraster.

Ar yr ail ddiwrnod ar cinio rydym yn ei fwyta cyw iâr - coginio neu ffrio, bob amser yn cael gwared ar y croen. Ac ar gyfer cinio - dau wyau, oren (y gellir eu newid i grawnffrwyth) salad o ciwcymbrau, tomatos, moron a phupur. Gallwch ychwanegu letys.

Ar y trydydd dydd amser cinio rydym yn ei fwyta tost gyda chaws a thomatos. Ar cinio cytledi.

Diwrnod Pedwerydd - cinio: ffrwythau (un o unrhyw ffrwythau mewn unrhyw faint). Cinio - cig wedi'i grilio gyda letys.

Y pumed dydd. Mae dau wyau a llysiau wedi'u berwi i ginio, pysgod neu gorgimwch (rhostio) gyda letys ac un oren neu grawnffrwyth.

Y chweched dydd. Caniateir eto i fwyta un darn o ffrwyth, ond cymaint ag y bo angen. Ar cinio - cig rhost a bwyta gyda dail salad.

Ac yn olaf, y seithfed dydd - coginio neu gyw iâr rhost, llysiau coginio, bwyta tomatos ac oren / grawnffrwyth - ar gyfer cinio. Mae cinio - berwi llysiau.

Fel arfer diet Osama Hamdy (dystebau o bobl a oedd yn eistedd ar ddeiet hwn) yn rhoi'r canlyniadau ar ôl yr wythnos gyntaf.

Mae nifer o adnoddau ar-lein lle gallwch weld y cyflenwad pŵer i'r tair wythnos sydd ar ôl. Os byddwch yn penderfynu drosoch eich hun beth sy'n iawn i chi deiet hwn - deiet Osama Hamdy, ni fydd yn anodd dod o hyd y wybodaeth hon.