Pam ein bod bob amser yn awyddus i gael? Rydym bob amser yn awyddus i gael rhywbeth i'w wneud?

Mae'r cwestiwn o pam ein bod bob amser yn awyddus i fwyta, yn cael ei godi gan lawer. Mae pawb yn gwybod ei fod yn angen ffisiolegol naturiol, ac heb fwyd na all person fodoli.

Pan fydd person yn bwyta tri phryd y dydd - brecwast, cinio a swper, ystyrir y norm. Fodd bynnag, mae yna achosion pan fydd person yn dioddef teimlad cyson o newyn, gan arwain at ei stumog rhedeg ar llwyth brig. Ac yma y cwestiwn pam ein bod bob amser yn awyddus i fwyta, o'r pwys mwyaf, oherwydd bod amheuaeth bod patholeg hwn. Mewn unrhyw achos, gall fod yn cael ei egluro. Gadewch i ni ystyried y broblem hon yn fanwl a manylion.

Felly, byddwch bob amser yn awyddus i gael? Mae'r rhesymau am hyn abnormaleddau ffisiolegol y rhan fwyaf nad oedd yn amrywiol.

ychydig o gwsg

Os yw person yn mynd yn hwyr ac yn mynd i fyny yn gynnar (nid ei wario ar gwsg 8 awr a osodwyd, a 3-4), ac yna yn ei gorff yn aml yn gostwng y crynodiad o sylweddau penodol - leptin, sy'n rheoli archwaeth a chorff pwysau.

Pan fydd y "diffyg cwsg" digwydd yn rheolaidd, yna rydym yn dechrau profi "creulon" archwaeth bwyd, tra bod prosesau metabolaidd yn arafu.

isel mewn calorïau

O ran y cwestiwn pam ein bod bob amser yn awyddus i fwyta, gallwch roi ateb rhesymegol. Os ydych yn bwyta bwydydd isel mewn calorïau, y teimlad o lawnder yn dod i chi ychydig yn hwyrach na phan fyddwch yn bwyta set safonol o broteinau, brasterau a charbohydradau.

Bob dydd, dylai pobl fwyta hanner i dri cilogram o fwyd. I swrth y teimlad o newyn, dylech yfed llawer o ddŵr a bwyta bwydydd sy'n llawn ffeibr (ffrwythau, llysiau).

Dysgwch sut i fwyta mesurydd

Nad ydych yn poeni am y cwestiwn pam ein bod bob amser yn awyddus i fwyta, ceisiwch fwyta dognau bach. Peidiwch â defnyddio prydau mawr a swmpus.

Diffyg o garbohydrad

Os yw eich deiet nad oes unrhyw fwydydd sy'n llawn carbohydradau, byddwch yn bwyta mwy nag sydd ei angen. Carbohydradau hefyd yn perfformio swyddogaeth ar gyfer rheoli archwaeth bwyd, a gall eu diffyg sbarduno gostwng o lefel y serotonin - "hormon pleser", gall arwain at archwaeth dorri allan at y terfyn. Fodd bynnag, dylid deall bod yna carbohydradau defnyddiol (grawnfwydydd, llysiau a ffrwythau) a drwg (blawd a melysion).

Hefyd, rydym yn aml yn eisiau bwyta, oherwydd yr ydym wedi arfer ein hunain i fwyta siocled ar stumog wag. Unrhyw uchel mewn calorïau a chynnyrch melys yn cael ei ystyried gan ni fel blasus, felly rydym yn credu bod drwy fwyta, byddwn yn bodloni eich newyn. Melysion a chacennau i bwdin yn well i adael a pheidio eu defnyddio fel prif saig.

Bwyta o flaen y teledu

Y broblem yw bod, am ryw reswm bob amser yn awyddus i fwyta, mae esboniad berffaith resymol arall. Pan fydd person yn rhoi ar hambwrdd gyda phlât o gawl a thatws cawl gyda peli cig a mynd i fwyta prydau hyn o flaen y teledu ymlaen, mae'n gwella archwaeth. Mae'r ymennydd yn gysylltiedig â gwylio ffilm neu hoff sioe gyda bwyd, felly unwaith y byddwch sedd mewn cadair gyfforddus i wylio unrhyw sioe siarad, mae gennych awydd i fwyta sglodion tatws, hyd yn oed os nad ydych yn teimlo'n llwglyd. Yn yr achos hwn, mae'r atgyrch gyflyru ei ddatblygu yn gyflym. Dysgwch sut i fwyta yn yr un lle, a lle nad oes irritants, radio, er enghraifft. Fel arall, byddwch yn cael eich tynnu sylw'r gyson, a bydd eich ymennydd yn colli rheolaeth dros y teimlad o lawnder.

Mae'r rhestr uchod o resymau egluro pam bob amser yn awyddus i fwyta, nid yw'n gyfyngedig i hynodion y drefn a deiet. Mae yna hefyd arlliwiau seicolegol sy'n cyfrannu at y ffaith bod gennym yr awydd i fwyta rhemp yn gyson.

Rydym yn dechrau rhoi yn awtomatig yn ei lint ceg wrth brofi nerfusrwydd, iselder, tristwch, dicter ac emosiynau negyddol eraill. Bwyd hyfrydwch i ni blas ac felly tawelu.

Mae cyflwr larwm

Pam bob amser yn awyddus i gael? Mae hyn oherwydd ein bod yn teimlo ymdeimlad o bryder. Cyn bwyta yn well i ymlacio yn y dŵr cynnes yn yr ystafell ymolchi ac yn bwyllog dadansoddi'r sefyllfa sy'n eich poeni.

euogrwydd

Os cewch eich poenydio gan edifeirwch, teimlo'n euog ar eu cyfer, yna agor yr oergell, ac yna "llenwi'r" y stumog i gyfyngu ar fwyd - nid yr ateb gorau. Ceisiwch gyfeirio eu hegni i gyfeiriad arall: gwneud glanhau'r tŷ, yn gwneud rhywfaint o golchi dillad, smwddio, a phryderon eraill.

cyflwr ymosodol

Gallwch ddod ag un ddadl yn fwy o blaid pam bob amser yn awyddus i fwyta. Rydym yn dechrau "ysgubo ymaith" bwyd o'r tabl ar ôl y profiad y teimlad o dicter neu rage, rydym yn torri ar hap, cnoi a llyncu.

Yn y sefyllfa hon, vyplesnite emosiynau negyddol mewn ffyrdd eraill: a gwaith-allan yn y gampfa chwaraeon, chwarae gêm gyfrifiadurol, gallwch hyd yn oed guro y prydau, os yw'n gwneud i chi deimlo'n well.

Diflastod ac iselder

Pan nad oes gennych ddiddordeb yn y byd o'n cwmpas, yn y bwyd yr ydych yn dod o hyd allfa sengl. llaeth cyddwys mewn eiliadau hyn rydych yn teimlo'n arbennig o flasus, a chrempogau gyda chaws bwthyn yn eich barn chi top creadigaethau coginio. Unwaith y byddwch wedi bwyta, nid yw'r byd yn ymddangos mor ddiflas a di-liw. Unwaith eto, i ymladd yn erbyn y melancholy well defnyddio ffyrdd eraill: darllen llyfr, gwylio eich hoff ffilm, mynd i'r theatr.

Y teimlad o gywilydd

Bydd y rhai nad oes ganddynt syniad am pam bob amser yn awyddus i gael yn ddefnyddiol i wybod bod patholeg mae hyn yn aml yn digwydd pan fydd person yn teimlo troseddu. "Gloddesta" rhywbeth blasus yn y fan hon, rydym felly yn ceisio chysura fy hun ac yn dod i orffwys ar eu celloedd nerfol. Yn hytrach na bwyta gwell i chwarae mewn gêm lle nad ydych yn ystyried eich hun yn gollwr. Gallwch hefyd yn treulio amser yng nghwmni eu ffrindiau a'u perthnasau i beidio â theimlo'n unig.

A oes rhesymau eraill i esbonio y ffaith ein bod bob amser yn awyddus i gael? Wrth gwrs, ie. Ar ôl ymarfer corff egnïol, chwaraeon, agosatrwydd, hir yn aros yn yr awyr iach ac yn deffro y archwaeth.

Sy'n dal yn aml am ei fwyta? Wrth gwrs, fenyw sy'n feichiog.

Sut i ddatrys y broblem

Mae'r rhai sydd am i normaleiddio'r deiet, dylai gwybod y gellir ei wneud, os hychwanegu at sbeisys poeth bwyd, fel pupur. Mae'n helpu i leihau archwaeth. Bwytewch fwy o melyn brag a'r wy. Mae'r cydrannau hefyd yn lleihau y teimlad o newyn. Yfwch ddigon o ddwr, a fydd yn cael gwared tocsinau ac yn helpu i chi deimlo'n llawn.