Diet Hypolipidemic: sut i golli pwysau a cholesterol is

Un o'r diet iechyd gorau yn ddull hypocholesterolic o leihau pwysau, gyda'r nod o leihau lefel y colesterol yn y gwaed. argymhellir deiet hypolipidemic Yn arbennig ar gyfer pobl sy'n dioddef o gormodedd o siwgr (diabetes), atherosglerosis, clefyd coronaidd y galon, clefyd y galon a systemau cylchrediad y gwaed.

Mae pawb yn gwybod colesterol uchel yn berygl i iechyd: mwy o debygolrwydd o strôc neu drawiad ar y galon.

diet Hypolipidemic - mae'n ffordd wych o wella eich iechyd a lleihau colesterol. Gallwch ei ddefnyddio i adfer y bywiogrwydd ac i anghofio am anhwylderau hynny a poeni llawer o flynyddoedd.

Mae deiet yn cynnwys y cynllun a rheolau o gynnyrch i ddefnyddwyr canlynol.

Yn gyntaf, mae angen i ostwng y defnydd o fwydydd brasterog. A ddylai rhoi'r gorau menyn, cnau coco ac olew palmwydd. Ni ellir ei ddefnyddio mewn braster anifeiliaid bwyd. Yn eich deiet, gallwch ychwanegu, ond yn ofalus iawn, llysiau, corn, cottonseed neu olew canola.

Yn ail, diet hypolipidemic caniateir i fwyta unrhyw bysgod, hyd yn oed rhywogaethau brasterog morol. A gynhwysir mewn cynhyrchion pysgod,, asidau brasterog amlannirlawn yn ddefnyddiol (Omega) yn helpu i leihau colesterol. Fodd bynnag, dylid cadw at un rheol: ni allwch ffriwch y pysgodyn, yn enwedig yn y mathau niweidiol uchod o olewau. Rhaid Dysglau pysgod yn cael eu cynnwys yn y deiet yn ddwywaith yr wythnos.

Diet yn eich galluogi i fwyta cig heb lawer o fraster. bwydydd diet cig ar gyfer gostwng colesterol yn cynnwys cyw iâr cig gwyn, cwningen, cig eidion heb lawer o fraster. Mae'n gwahardd i fwyta unrhyw fwydydd wedi'u ffrio a chigoedd brasterog, gan gynnwys Patis selsig, selsig, picls, selsig, pate a chynhyrchion cig.

Mae angen talu mwy o sylw i gynhyrchion isel mewn braster llaeth, diod, iogwrt, llaeth, caws, sy'n cynnwys canran isel o fraster, mae amrywiaeth o iogwrt a wnaed gan ddefnyddio cynnyrch naturiol heb siwgr. Ond o dan y gwaharddiad yn cael eu tew llaeth, hufen iâ, hufen, hufen sur a chynhyrchion eraill sydd â chynnwys braster o fwy na dwy a hanner cant.

Y rheol ganlynol, sy'n cynnwys diet hypolipidemic yn argymell bwyta bara gwenith cyflawn sy'n cynnwys bran, bara o rawn, ond mae hyn yn angenrheidiol er mwyn paratoi uwd. Dylai roi'r gorau llwyr cacennau a chrwst melys.

Mae'n gwahardd yn llym i yfed alcohol, a dim ond mewn symiau bach yn cael ei ganiatáu i yfed coffi neu de wan. dŵr mwynol croeso arbennig, nad ydynt yn cynnwys nwyon a sudd gyda chynnwys siwgr isel. Bydd yn dod â Blaid te llysieuol.

Yn ystod y deiet hwn, rhaid i chi roi'r gorau llwyr ei werthu mewn symiau mawr mewn siopau cawl amrantiad. Y dylai ganolbwyntio ar y cyntaf ddysgl o lysiau neu gawl sy'n cynnwys gynhenid sy'n isel mewn braster cawl.

Coginio Caniateir i ddefnyddio braster isel sesnin.

Annog y defnydd o unrhyw un o ffrwythau a llysiau, ond mae angen i fod yn wyliadwrus o gnau. sglodion Annerbyniol a thatws wedi'u ffrio.

diet Hypolipidemic gwahardd gynnwys yn eich deiet bob losin, ond weithiau gallwch roi cynnig ar ychydig o jeli.

diet Hypolipidemic cynllunio nid yn bennaf ar gyfer colli pwysau yn gyflym, ac at ddibenion meddyginiaethol, i normaleiddio lefelau colesterol yn y gwaed. Os, yn ymarferol, yn cadw at yr holl reolau sy'n rhagnodi diet: Colesterol ei drechu cyn gynted ag y bo modd. Bydd deiet cytbwys yn cael effaith therapiwtig ar y corff, absenoldeb dros bwysau, a bydd y colesterol yn dod yn ôl i normal a bydd yn cael ei gynnal ar y lefel ofynnol.