Diet Gwenith yr hydd: colli pwysau yn gyflym ac yn ddiogel!

Yn y frwydr yn erbyn dros bwysau pob dull yn dda! Yn ddiweddar, er enghraifft, yn disodli daeth y diet Kremlin poblogaidd diet wenith yr hydd. Mae bron pob un o'r rhyw deg, a lwyddodd i ddal ati, yn dweud eu bod wedi colli rhwng dwy a phum cilogram. Fodd bynnag, nid ydynt yn cymryd rhan mewn ymarfer corff, peidio yfed paratoadau arbennig ac nid oedd yn mynd i'r bath neu sawna. Yna beth yw'r gyfrinach? Pam diet wenith yr hydd mor effeithiol?

Mae'r holl diolch hwn ei gyfansoddiad unigryw. Yn gwenith yr hydd yn cynnwys mwy o brotein na'r holl grawnfwydydd eraill. Mae'r swm yn agos at y 17 gram y can gram o'r cynnyrch, tra yn y cyw iâr dietegol fron - 20 gram. Felly, gall crwp hwn fod yn lle da ar gyfer cig neu ddofednod, gan fod y protein ynddo ddigonol.

diet gwenith yr hydd yn effeithiol hefyd am ei fod yn normalizes lefelau siwgr yn y gwaed. Ar ôl ei defnydd mae'n codi yn raddol, a oedd yn ein galluogi i syrffed bwyd am gyfnod hir ac nid oedd unrhyw broblemau gyda'r galon. Ac ar ôl y defnydd o siwgr carbohydrad eraill "neidio" yn union, mai dim ond ysgogi y dyddodiad o kilo ychwanegol.

Yn gwenith yr hydd hefyd yn cynnwys asid ffolig, sy'n cryfhau'r corff, yn atal y treiddio o facteria a firysau, gan helpu i ymladd yn erbyn clefydau heintus. Flavonoids, sydd hefyd yn bresennol mewn uwd o'r fath mewn cryn nifer, atal twf tiwmorau ac amddiffyn yn erbyn canser. Mae defnydd rheolaidd o gwenith yr hydd yn helpu glanhau y pibellau gwaed ac yn lleihau'r risg o thrombosis gwaed.

Yn ogystal, gwenith yr hydd yn effeithiol ar gyfer colli pwysau o ganlyniad i gynnwys uchel o ffibr. Ffibr yn fath o "brwsh" ar gyfer ein system dreulio. Yn dilyn yn y llwybr gastroberfeddol cyfan, nid yw'n cael ei dreulio, a dim ond pasio ar hyd y waliau y stumog a'r coluddion, glanhau nhw a dangos yr holl tocsinau. Ar ôl "lanhau" mor fewnol pwysau ychwanegol yn mynd hyd yn oed yn gynt.

Rydym yn dod i wybod pam y deiet gwenith yr hydd mor boblogaidd heddiw. Nawr eich bod jyst yn rhedeg i'r siop, coginio a bwyta yn unig uwd hyn? Ond nid yw pob mor syml â hynny! Mae yna wahanol deiet ar wenith yr hydd. Ystyriwch y ddau rhai mwyaf poblogaidd.

Express-diet

Os, ar ôl yr wythnos gennych ddigwyddiad pwysig, ffrog na ellir glymu yn y canol, angen brys i eistedd ar y deiet yn mynegi wenith yr hydd. Arno am saith diwrnod a ganiateir i fwyta dim ond uwd o'r grawnfwyd hon, y gallwch ei yfed llaeth braster isel neu iogwrt. Mwy nid oes unrhyw beth y gallwch ei nid yn unig yn yfed y dydd ar gyfer dau litr o fwynau neu ddŵr glân cyffredin. Ailadroddwch y gall deiet hwn ond yn y mis, gan fod pontio o'r fath - mae straen yn hytrach difrifol i'r corff.

diet gwenith yr hydd glanhau

Cyn ac ar ôl i chi yn werth o leiaf cwpl o weithiau yr wythnos i fwyta gwenith yr hydd. Nid yw'r deiet yn mor ddifrifol ag yr un blaenorol, ac nid yw ei phrif nod yw colli cilogram ychwanegol, a glanhau y corff. Er ei deneuach arno byddwch yn sicr yn dod yn. Ar gyfer Dylai brecwast goginio eich hun uwd gwenith yr hydd gyda llaeth, un wy i fwyta ac yfed te neu goffi. Dwy awr yn ddiweddarach byrbryd - unrhyw ffrwyth. Ar gyfer cinio rydym yn ei fwyta gwenith yr hydd gyda darn o gyw iâr heb lawer o fraster neu bysgod. byrbryd yn y prynhawn - byrbryd iogwrt. Ar gyfer cinio, rhowch gynnig ar y gwenith yr hydd gyda llysiau neu salad ffres. Amser gwely ddymunol i yfed gwydraid o iogwrt. Cadwch at fwyd hon yr wythnos - a bod eich corff yn dechrau gweithio fel wats!