Diet Dr. Kovalkova

Diet Dr. Kovalkova - a elwir Moscow arbenigol ar faeth - yn boblogaidd iawn, gan ei fod yn caniatáu i chi, nid yn unig i golli pwysau ychwanegol, ond hefyd yn gwella prosesau metabolaidd yn y corff i newid y system cyflenwad pŵer bron yn gyfan gwbl. Mae deiet yn gyffredinol, fel y addas ar gyfer unrhyw un sydd eisiau colli pwysau.

Diet Dr. Kovalkova - deiet tymor hir. Peidiwch â disgwyl colli pwysau sydyn mewn wythnos: byddwch yn colli pwysau am amser hir, ond yn bwysicaf oll, y pwysau ychwanegol y byddwch yn byth yn dod yn ôl. Colli pwysau yn gywir ac yn barhaol yn helpu Aleksey Kovalkov. Mae deiet yn cael ei rannu i bedwar cyfnod, pob un ohonynt yn hynod o bwysig.

Cychwyn ar ddeiet yn angenrheidiol ar ôl ymgynghori â meddyg cymwys. Ddelfrydol yn ystod mynd ar ddeiet i chwarae chwaraeon, ond os nad ydych yn gallu neu ddim ond awydd, gallwn gyfyngu cerdded yn yr awyr iach.

Gadewch i ni siarad am bob cam ar wahân. Y cam cyntaf - paratoadol. Bydd yn helpu i baratoi'r corff i'w deiet. Prif bwrpas y cam hwn - yw cymryd rheolaeth ar eich chwant bwyd, gan wneud yr ymdrechion cyntaf i ymgyfarwyddo i'r corff i fwyta dde. O'r deiet yn angenrheidiol i ddileu pob carbs, yn gyflym bara a blawd cynnyrch. Yn ogystal, mae'r categori cyfyngedig yn cynnwys ffrwythau, oherwydd eu bod yn cynnwys ffrwctos, a mêl. Mae'n annymunol i ddefnyddio reis gwyn, corn, moron, beets, tatws, bwydydd parod, wedi'u halltu, mygu. A ddylai osgoi bwydydd sy'n cynnwys gadwolion ac ychwanegion bwyd. Rhoi'r gorau i ddefnyddio cynhyrchion hyn, byddwch yn sylweddol lleihau nifer y calorïau sydd y tu mewn eich corff. Mae'r corff yn dechrau i dynnu ynni o'r cronfeydd wrth gefn o fraster, byddwch yn teimlo'n ysgafnach ac yn iachach. Ni ddylem anghofio bod angen i chi fwyta ychydig bach, ond yn rheolaidd, 4-5 gwaith y dydd.

Ar ôl cyfnod paratoi, bydd dieters yn fwy na cam cyntaf yn anodd. Dyma beth cynnig ar y cam hwn ddeiet Kovalkova. Mae'r fwydlen yn cynnwys gwydraid o iogwrt isel mewn braster, llwy fwrdd o fran a llwy o gnau pinwydd i frecwast. gall un afal ei fwyta cyn cinio. Ar gyfer cinio roedd yn cynnig hanner grawnffrwyth neu un afal eto. Gall set tebyg yn cael ei yfed yn y cinio. Mae'r fwydlen cinio yn cynnwys tua 300 gram o salad llysiau, sleisen o gaws. amser gwely Optionally yfed gwydraid o laeth. Y cam cyntaf yn caniatáu i gyflymu'r broses o metaboledd yn sylweddol ac yn glanhau y corff o docsinau. Mae hyd y cyfnod hwn - 10 diwrnod

Diet Dr Kovalkova Mae ail gam y cyfnod mwyaf. Gall ei hyd fod hyd at saith mis, ond yn ystod y cyfnod hwnnw a byddwch yn colli eich pwysau ychwanegol. Mae'r fwydlen yn y cam hwn yn cael ei gyflwyno pysgod a bwyd môr, cig heb lawer o fraster, caws bwthyn braster isel, ffrwythau a llysiau, yn ogystal â beets, moron, bananas a grawnwin. Mae angen i chi fwyta yn aml, am 5-6 gwaith y dydd. Ni Gall cynhyrchion gael eu ffrio, rhaid iddynt fod yn barod ar gyfer cwpl. Mae'r ail gam yn para cyhyd ag nad ydych yn cael eich pwysau a ddymunir. Yna, bydd angen i chi symud i drydydd cam.

Yn y trydydd cam y meddyg Kovalkova diet gychwyn ar ei cam olaf. Cam wedi ei gynllunio i atgyfnerthu canlyniadau'r diet. Gallwch sicr yn bwyta'n dda ar gyfer bywyd, ond os nad ydych yn hoffi, y gellir eu cyflwyno i eu deiet bwydydd eraill. Mae'n rhaid i ni ddechrau gyda grawnfwydydd: gwenith yr hydd, haidd, gwenith, reis gwyllt. Bwyta cawl, cig rhost a llysiau yn y popty. Dros amser, gallwch hyd yn oed bachyn i fyny y bara. Ac yn bennaf oll - ar y cam hwn, gallwch ddechrau defnyddio alcohol (gweddu orau gwin coch), siocled du. Menyn well defnyddio mewn symiau bach iawn, dylid rhoi blaenoriaeth i olewydd.

Mae'r dechneg hon wedi ei gynllunio i gwrdd ag anghenion y corff dynol ac, gan gadw at yr argymhellion a ddisgrifiwyd, byddwch yn gweld y canlyniad eich hun.