Defnyddiol na pwdin bwmpen

Un o'r rhai mwyaf defnyddiol o lysiau yn bell y bwmpen, oherwydd ei fod yn cynnwys llawer o faetholion defnyddiol, mwynau a fitaminau. Hefyd, mae'n cynnwys caroten sy'n ofynnol ar gyfer weithrediad arferol y organeb dynol, fitamin E, arafu'r broses heneiddio, yn ogystal â sinc, potasiwm, magnesiwm, ac elfennau eraill, sy'n normaleiddio'r system cylchrediad y gwaed ac yn cynyddu nerth dynion.

Pwmpen amsugno yn gyflym gan y corff, fel y gellir ei baratoi o amrywiaeth o seigiau a ddefnyddir yn y fwydlen ddyddiol, er enghraifft, grawnfwydydd neu teisennau. Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf yn aml yn coginio bwdin o bwmpen sydd nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn ddefnyddiol, gan fod llysiau hwn yn gyfoethog mewn ffeibr, gan gyfrannu at symleiddio'r gweithgareddau'r llwybr treulio a'r stumog. Dyna pam y bwmpen yn gynnyrch, sy'n cyflwyno babanod yn bennaf. Yn y gaeaf yn arbennig o bwysig yn y cwestiwn o gorff y plentyn atgyfnerthu â fitamin D, ac felly yn ei ddefnyddio ar gyfer paratoi gwahanol rawnfwydydd neu stemio. Mae'r rhan fwyaf aml, plant rhwng oed a hanner, yn cynnig bwdin o rysáit pwmpen ohonynt isod.

I bwdin angen un arnoch afal a darn o bwmpen. Pwmpen ac afal yn cael ei glanhau a'u torri'n giwbiau bach. Mae'r holl gynhwysion a baratowyd eu rhoi mewn sosban stemio neu badell (yn yr achos hwn ar ei gwaelod yn cael ei lenwi gyda ychydig bach o ddŵr) ac a'i taenellodd gyda siwgr. Mae angen i chi baratoi pryd am ugain munud.

Dylid hysbys bod mwydion pwmpen cynnwys monosacaridau ac asid, felly mae'n proffylactig yn erbyn clefydau afu a'r arennau. menywod beichiog yn cael eu cynghori i ddefnyddio cynnyrch hwn ar gyfer atal y atgyrch ddistewi a lleihau gwenwyndra, a sudd pwmpen blinder ac yn dda normalizes cysgu. Mae'r rhan fwyaf o blant wrth eu bodd yn bwyta hadau pwmpen, ac mewn gwirionedd mae ganddynt briodweddau gwrthlyngyrol. Felly, sawl gwaith yr wythnos, gallwch drin eich plentyn ac yn gwneud iddo bwdin o bwmpen.

Yn ddiddorol, y bwmpen wedi dod atom o America yn y ganrif XV a daeth yn fuan yn boblogaidd iawn, fel i ofalu am nad oedd ei oedd yn hawdd. Hyd yn hyn, gall cnwd llysiau hwn ar gael yn bron bob bwrdd. Fodd bynnag, byddwch yn ymwybodol bod trwy ddewis, rhaid i chi dalu sylw i liw a gwead. Yn y pwmpen aeddfed fod yn lliwiau llachar, nid caled, ond trwchus. Er mwyn paratoi pwdin o bwmpen, llysiau rhaid eu dewis siâp crwn faint bach, yn yr achos hwn, y mwydion yn llawn sudd a melys. Os, ar ôl coginio wedi aros yn rhan o'r bwmpen, argymhellir i storio mewn ardal wedi'i awyru'n sych yn yr oergell dim mwy na phedwar diwrnod yn cael ei gadw. Ac os ydych yn rhewi llysiau, byddai modd ei ddefnyddio ar unrhyw adeg.

Dylid nodi bod wrth goginio pwmpen colli ei flas, felly mae'n well i goginio drwy stemio neu eu rhostio sy'n addas iawn ar gyfer pwdinau, ond hefyd ar gyfer y gall y diben hwn yn cael ei ddefnyddio llysiau yn eu ffurf amrwd. Ystyriwch yr enghraifft o sut i baratoi pwdinau fel rhesins pwmpen.

Bydd hyn yn gofyn dau afalau, sleisen o bwmpen, dwy lwy fwrdd o resins, un llwy de o fêl a hufen sur ar gyfer llenwi. Rhaid Rhesins socian mewn dŵr. Pwmpenni ac afalau gratiwch, ychwanegwch y rhesins, mêl, yr holl hufen sur a chymysgu.

Felly, gall llysiau hwn eu bwyta'n amrwd ac wedi'u pobi, stemio, yn ei wneud smwddi a sudd, i ychwanegu at y toes neu i goginio bwdin o bwmpen. Mae'r cynnyrch hwn yn ddefnyddiol naill ai ar ei ffurf, gan ei fod yn meddu ar nodweddion unigryw yn ddefnyddiol wrth atal a thrin llawer o afiechydon. Yn ogystal, mae'r bwmpen yn isel mewn calorïau, fel y gellir ei fwyta mewn symiau diderfyn i'r bobl hynny sydd dros bwysau.