Cynnyrch dietegol defnyddiol

Yr angen i brynu cynnyrch deiet fel arfer yn digwydd yn yr henoed, pan fydd y methiant y system dreulio yn dechrau. Ac mae hyn broblem yn gyfarwydd i bobl sydd â hanes o afiechydon fel gastritis, cholecystitis, diabetes, neu ryw eraill, ond yn cael effaith negyddol ar iechyd, os nad ydych yn cadw at ddeiet, peidiwch â bwyta rhai mathau o fwydydd.

Mae llawer, fodd bynnag, nid ydynt yn gwybod beth y mae angen cynnyrch dietegol ble i brynu nhw - nid y cwestiynau hyn yn glir i bawb. Mae hyn oherwydd bod yn y rhan fwyaf o siopau nad cynhyrchion bwyd yn cael eu marcio â'r gair "diet", ac yn wir hyd yn oed ymhlith cig mae rhai ymhlith cynnyrch llaeth.

cynhyrchion Diet a diet

Mae'r cysyniad o "diet" yn cynnwys set o fwyd, sy'n rhoi'r mwynau angenrheidiol a fitaminau, a chalorïau heb achosi anhwylustod o ran iechyd person: heb achosi cymhlethdodau yn y system dreulio.

I rai cleifion, maethegwyr gyfrifo nifer y calorïau a ddefnyddir bob dydd, ond i eraill - y graddau y cynnwys microfaethynnau. Mae'r cyfan yn dibynnu ar y clefyd penodol.

Ac os ydym yn ystyried cynhyrchion diet o safbwynt y meddyg, yn addas ar gyfer y rhan fwyaf o bobl, eu bod yn cynnwys:

• cyw iâr cig gwyn heb groen
• caws bwthyn braster neu braster isel, llaeth, hufen
• Grawnfwydydd fel ceirch a reis, gwenith yr hydd
• bran
• hadau blodyn yr haul
• Bwydydd â amnewidion siwgr, ond dylem fod yn ofalus, oherwydd bod rhai ohonynt (sorbitol, er enghraifft) yn wan
• Llysiau - bron popeth ond mae angen meddyg ymgynghorol unigol os ydych yn ansicr ynghylch eu defnyddioldeb i chi. llysiau wedi'u coginio yn cael eu treulio gorau ac yn fwy diniwed fel destun i wresogi triniaeth, colli, fodd bynnag, mae rhai eiddo defnyddiol.
• Pysgod. Exoticism yn ddymunol iawn i gael gwared o'r ddewislen, heb gynnwys wystrys, octopws, llyswennod. Ond dylai'r dewis gael ei roi i bysgod afon, sy'n llai o fraster. Macrell a catfish - nid ar gyfer pawb.

Nodwedd arall o'r cynhyrchion diet - ffres. Prynwch wyau deieteg - maent yn cael eu gwerthu mewn pecynnau bach i archfarchnadoedd mawr a siopau llai. Na'u cymheiriaid. Beth am mayonnaise a chaws, am ba maent yn ysgrifennu eu bod yn ysgafn (heb lawer o fraster). Mae mewn unrhyw achos nad gyfystyr â "diet".

Ac yn rheoli arfer o edrych ar ansawdd y perlysiau a brynwyd (dil, letys) - Nid yw fersiwn Siop yma yn addas iawn. Seleri, radis, puprynnau - gallwch ganiatáu eich hun o bryd i'w gilydd. A ffrwythau wedi'u sychu rhesins well - golau, sy'n cael effeithiau buddiol ar y stumog a'r coluddion, ac mae'n nid nid yn union potolsteesh mynd yn sâl.