Corn deiet uwd: adolygiadau. Polenta: rysáit

Polenta - nid yn unig yn ffynhonnell o faetholion. Mae'n gallu ysgarthu tocsinau a hyrwyddo colli pwysau. Diet gyda'i chyfranogiad yn unig ddwywaith y flwyddyn, yn cael ei ddefnyddio.

Mae tarddiad yd

Corn ei eni yn America. Yn yr 16eg ganrif, cnwd hwn yn dod o hyd i gyd dros y byd. Ers hynny, mae llawer o bobl a elwir yn gynnyrch uwd ŷd o'u mamwlad. HOMINY - yw'r ddysgl cenedlaethol o Romania, Moldova a phobl y Gorllewin Wcráin. Mae Indrawn ymddangos yn y 17eg ganrif. Gan ei fod yn gysylltiedig yn agos â diwylliant y gwledydd hyn. HOMINY yn debyg i fara. Efallai dyna pam y gelwir ŷd yn y "bara y tlodion." Polenta - uwd fwy hylifol na HOMINY, ac yn y wlad ei darddiad - Eidal.

manteision o ŷd

Polenta llawn fitaminau A, B, E, PP, mwynau ac asidau amino. Mae'n cynnwys ffibr naturiol. Oherwydd ei uwd gyfansoddiad gall gynyddu lefel y haearn yn y gwaed, yn cryfhau esgyrn, normaleiddio cyflwr y coluddyn, y stumog a'r llwybr treulio cyfan. Argymhellir corn deiet gruel. Adolygiadau yn dweud bod nifer yr achosion o glefydau cardiofasgwlaidd lleihau. Mae'n cael effaith gadarnhaol ar lefelau colesterol yn y gwaed. Mae hyn, yn ei dro, yn atal strôc a thrawiad ar y galon. Polenta (llun gweler ryseitiau) yn cryfhau'r system imiwnedd, gan arwain at metaboledd arferol, yn gwella tôn croen, yn cryfhau'r dannedd a'r deintgig. Holl fitaminau ac elfennau hybrin, sy'n cael ei gynnwys yn y grawn o india-corn, mae angen i ddyn ar gyfer bywyd normal.

Argymhellir i fwyta uwd ar gyfer y clefydau canlynol: diabetes, clefyd yr iau, afiechydon y stumog, y coluddyn a'r bustl bledren. Hefyd uwd ei argymell nid yn unig ar gyfer atal clefydau uchod, ond hefyd canser, yn ogystal â yn ei olygu i arafu y broses heneiddio.

Os oes gennych salwch cronig, well i ymgynghori â meddyg.

opsiynau diet

Diet yn-calorïau isel, nid argymhellir i gael ei ddefnyddio am amser hir.

Gan fod y uwd ŷd yn cael ei ddefnyddio ar gyfer colli pwysau? Adolygiadau o'i effeithiolrwydd yn awgrymu nifer o opsiynau diet.

Mae fersiwn cyntaf y diet

Hyd - 4 diwrnod.

• Diwrnod 1af. 400 gram o flawd ceirch, ciwcymbr, tomato ac afal. Mae hyn i gyd y gallwch chi ei fwyta am ddiwrnod. Byddwch yn siwr i beidio â defnyddio llai na 2.5 litr o ddwr pur.
• Diwrnod 2. Yr un fel y diwrnod cyntaf.
• 3ydd dydd. 200 gram o rawnfwyd. Salad gyda ciwcymbr a thomatos heb olew. Caniatâd i ddefnyddio ychydig bach (150 gram) ffwng neu frest cyw iâr wedi'i ferwi.
• 4ydd dydd. Yr un fel y trydydd dydd.

Sawl cilogram o ddeiet yn helpu i daflu, lle mae'r prif "arwr" - uwd corn? Slimming (adolygiadau yn cadarnhau ei fod) yn opsiwn da iawn, oherwydd bod y 4 diwrnod o ddeiet hyn yn bosibl i gael gwared ar hyd at 4 kg.

Yr ail fersiwn o'r diet

Mae'r deiet yn fwy anhyblyg. Mae'n gwahardd i fwyta rhywbeth arall heblaw uwd ŷd heb ychwanegu menyn, sbeisys, siwgr a halen. Yn ystod y dydd mae angen i chi fwyta dognau llai. Ar yr un pryd, mae hefyd yn bwysig i fwyta symiau digonol o ddŵr.

3 diwrnod o ddeiet o'r fath, gallwch leihau eich pwysau o 7 kg. O'r fath yn y rhyfeddol beth - corn deiet uwd.

Adolygiadau ynghylch y defnydd o'r gwahanol grawnfwydydd. Dylid nodi bod yna safbwyntiau negyddol. Nid ydynt yn llai na chadarnhaol. Mae rhai yn ysgrifennu bod y diwrnod cyntaf a'r ail i broblemau bol chwyddedig. Mae pob corff yn gweld diet hwn yn eu ffordd eu hunain. Mae llawer ddisgrifio fel bychan. Meddygon yn rhoi'r argymhelliad mwyaf cadarnhaol. Dim sylwadau cymryd lle brofiad personol.

Ar gyfer y rhai nad oes ganddynt yr angen i leihau eu pwysau yn sylweddol, argymhellir i fwyta uwd ŷd bob dydd. Bydd Rhy drwm yn yr achos hwn fydd ymadael yn raddol. Nid yw'n niweidio y corff. Yn y modd hwn, a ddefnyddir yn fwy cyffredin diet uwd ŷd.

Rysáit uwd corn clasurol

grawnfwyd Corn gyda llaeth neu ddŵr (2 ddogn).

Cynhwysion: 1/2 Celf. grawnfwydydd, 1 llwy fwrdd. dwr, 1 llwy fwrdd. llaeth, 1 llwy fwrdd. l. menyn neu blodyn yr haul, 1 awr. l. siwgr, ¼ h. l. halen.

Coginiwch blawd india-corn uwd gyda llaeth yn ogystal ag ar y dŵr. Yn hytrach na 1 cwpan o laeth angenrheidiol i ddefnyddio dŵr hefyd.

graean Corn yn cael eu golchi o dan rhedeg dŵr mewn rhidyll. Mewn un badell yn angenrheidiol er mwyn berwi'r llaeth, arllwys y dŵr i un arall, prisolit a dod ag ef i ferwi. Sut i ferwi, ychwanegwch y graean corn. Coginiwch dros wres isel am 5 munud nes bod y dŵr i gyd berwi i ffwrdd. Ar ôl hynny, arllwys y llaeth i mewn i'r grawnfwyd yn y badell arall. Yna, gan ei droi yn ofalus, coginio am 15 munud arall. Mae'r uwd poeth rhowch y menyn a'r siwgr, os nad yw'n cael ei ddefnyddio ar gyfer deiet.

HOMINY

Uwd gyda graean corn yn fwy fel blawd ceirch cyffredin. Mae blawd HOMINY goginio. Felly, yn ystod oeri mae'n dod yn debyg i bara corn neu gacen.

Cyfansoddi: 2 lwy fwrdd. blawd corn, 6 llwy fwrdd. dŵr, 2 -3 celf. l. menyn, 1 awr. l. halen.

Yn tegell mawr arllwys dŵr a'i roi ar y tân i ferwi. Arllwyswch ddŵr 1/3 o'r blawd wedi'i hidlo berwi, gan ei droi heb sbatwla pren ymyrraeth neu lwy. Yna raddol arllwys y gweddill. Mae'r holl HOMINY coginio cymysgu fel nad oes unrhyw lympiau. Pan mae hi'n barod, rhoi'r gorau i cadw at y llafn. Amcangyfrif amser coginio - 20-25 munud. Wedi tynnu'r polenta oddi ar y gwres yn cael ei adael ar y plât. Pan oedd yn ychydig yn oer, mae'n lledaenu o crochan ar fwrdd pren a chyllell pren torri'n ddarnau.

I'r rhai nad ydynt yn bwyta corn "bara" ar gyfer colli pwysau, argymhellir i arllwys ar ben y olew, taenu gyda pherlysiau a chaws.

ffeithiau pwysig am ŷd a uwd ŷd

• Corn - mae hyn yn y hynafol y byd planhigion diwylliannol y rhan fwyaf (yn fras 55 oed mil o flynyddoedd).
• calorïau - 337 kcal fesul 100 gram o gynnyrch.
• oes silff grawnfwydydd - 24 mis.
• Man storio - lle sych ac yn oer.
• Mae bywyd silff o rawnfwyd - 2 ddiwrnod ar dymheredd o 5 gradd.
• Mae'r offer delfrydol ar gyfer coginio - badell gyda gwaelod trwchus.
• Wrth goginio graean corn yn fwy na 4 gwaith.
• cnewyll corn yn cynnwys protein (3-4%), starts (10-12%), braster (1%) a siwgr (5-8%).
• Mae'r ardal wedi'i hau o india-corn Cynhaliwyd 2il le yn y byd.
• Y prif gydran bwyd anifeiliaid anwes sych - corn.
• Corn yn gwneud alcohol tanwydd, past, hidlwyr dŵr, a hyd yn oed plastig.