Chwaraeon a ystafell ddawns dawns - hardd a chwaraeon defnyddiol

Chwaraeon a ystafell ddawns dawns - celf anhygoel o hardd sydd yn boblogaidd iawn yn y byd modern. Ac os ychydig flynyddoedd yn ôl i ddod o hyd i adran dawns ar gyfer oedolion yn broblem, ond heddiw mae bron pob canolfan ffitrwydd mawr yn cynnig ei raglen hyfforddi ei hun. Felly beth yw'r gamp hon? Ble yw'r gorau i ddawnsio? Pa lwyddiannau y gellir ei gyflawni? Mae'r materion hyn sydd o ddiddordeb i lawer.

dawns neuadd chwaraeon a: beth ydyw?

Yn wir, o dan derm mor gymhleth sy'n cuddio y dawnsio neuadd enwog, gan fod waltz araf clasurol ac yn gorffen gyda rumba angerddol ac emosiynol. Heddiw, chwaraeon a dawns neuadd ddawns yn y galw mawr. Mae pawb yn gwybod bod ymarfer corff yn rheolaidd yn dda i iechyd. Os gall loncian yn y bore neu hyfforddiant cryfder arferol yn y pen draw yn diflasu, y dawnsio - mae hyn yn y gamp sydd bob amser yn ddiddorol. Nid dim ond yn weithgaredd corfforol, ond hefyd yn llawn o gelf trosglwyddo emosiwn sy'n eich galluogi i ddysgu sut i feistroli ei gorff ei hun.

Ac cyn i chi benderfynu i ddechrau eu hastudiaethau, mae'n werth nodi bod yna brif raglen dwy ddawns hyd yn hyn.

Beth yw'r rhaglen Ewropeaidd o chwaraeon a dawnsio neuadd?

Mae'r rhaglen hon yn cynnwys yr enwog pum dawnsfeydd - mae waltz araf, araf Foxtrot, tango, waltz Fienna a quickstep. Ar un adeg, dawnsfeydd hyn yn ffordd o adloniant torfol, ond gyda dyfodiad cyflymach, ffurfiau mwy egnïol o fathau clasurol poblogaidd yn dechrau i ddisgyn.

Ond heddiw, mae'r dawnsio neuadd Ewropeaidd got ail wynt. gall dosbarthiadau mewn chwaraeon hwn yn helpu i wella eich osgo a'ch gwneud y symudiadau yn fwy gosgeiddig. Yn ogystal, mae'r mathau dawns glasurol yn cael eu moderneiddio ychydig dros y blynyddoedd diwethaf.

rhaglen Lladin-Americanaidd

Nid yw'n gyfrinach bod dawnsfeydd America Ladin yn hynod emosiynol, angerddol ac, mewn cymhariaeth ag Ewrop, llawer mwy egnïol a gwirfoddol. Mae'r rhaglen hon yn cynnwys dawnsfeydd megis y cha-cha-cha, jeif, samba, Paso Doble a rumba. Gyda llaw, yn y ddawns hon yn symud bron y corff cyfan, ac mae'r rhythm y gerddoriaeth yn gyflym iawn. Bydd y rhain yn y dosbarthiadau yn helpu i ddod â'r corff i dynhau a chryfhau cyhyrau a chynyddu hyblygrwydd.

A yw'n werth yr ymdrech i gymryd rhan mewn o ddawnsio cartref?

Ie, dawnsio gwersi yn y cartref wedi ei fanteision. Dod o hyd i ddeunydd ar gyfer workouts hawdd - rhaglenni dawns yn cael eu gwerthu ar ddisgiau, ac mae'r rhyngrwyd yn llawn ohonynt. Mae'n ymddangos bod popeth yn syml - gwyliwch ac ailadrodd. Nid oes rhaid i chi dalu tanysgrifiad i'r clwb, ac ni fydd angen iddynt newid eu amserlen gwaith arferol. Wedi'r cyfan, gall y rhan fwyaf yn cael eu cymryd ar unrhyw adeg o'r dydd.

Ar y llaw arall, mae rhai anfanteision. Wedi'r cyfan, bydd nesaf i chi fod yn brofiadol proffesiynol, a fydd yn dangos sut i wneud hyn neu fod symudiad yn iawn. Gerllaw bydd pobl sydd â'r un nod â chi, ac yn barod i roi cefnogaeth foesol. Ac, wrth gwrs, peidiwch ag anghofio ei fod yn dawnsfeydd baru sy'n gofyn partner. Ac mae'r twrnamaint yn dawnsio neuadd rydych yn debygol o gael. Felly, os oes gennych yr arian a'r cyfle i gymryd rhan mewn allan - ewch i'r ganolfan clwb neu ffitrwydd.

dawnsfeydd neuadd ddawns chwaraeon clwb: manteision dosbarthiadau grŵp

Mae bron gan bob canolfan ffitrwydd fawr rhaglen ddawns arbennig, prif bwrpas y corff siapio a gwella iechyd. Yn ogystal, yn eich dinas yn sicr y bydd yn dod o hyd i ddawns neuadd stiwdio addas.

Y cam cyntaf yw dod o hyd i grŵp addas, megis oedran, iechyd, ac yn y blaen - .. Gyda hyn mae'n rhaid i chi helpu i hyfforddi. Gyda llaw, yr athro hefyd yn rhan bwysig o'r hyfforddiant, oherwydd ei allu, sylw a phendantrwydd yn dibynnu ar y canlyniad terfynol.

Dosbarthiadau Grŵp yn cynnwys hyfforddiant mewn grŵp o 4-12 o bobl, wrth gwrs, gyda phartner. Wrth gwrs, ni fydd ymarfer corff rheolaidd yn unig yn helpu i ddatrys llawer o broblemau gydag iechyd corfforol, ond hefyd i ddod o hyd i ffrindiau newydd ac ehangu cylch cymdeithasol. Pa berson mwy pryderus, Rwyf wrth fy modd chwaraeon a neuadd ddawnsio? Cystadlaethau a'u buddugol - mae hyn yn rhywbeth y yn dod yn ysgogiad rhyfeddol ac yn sicrhau bod cyffro ac awydd i hyfforddi mwy.

Credir y gall dawnswyr proffesiynol yn unig yn cymryd rhan mewn twrnameintiau. Yn wir, heddiw y gystadleuaeth yn cael ei gynnal ar gyfer pobl o wahanol lefelau o hyfforddiant, gan amatur ddechreuwyr ac yn gorffen gyda gweithwyr proffesiynol go iawn. Wrth gwrs, bydd y twrnamaint yn golygu costau ychwanegol. Er enghraifft, bydd angen i chi dalu ffi mynediad. Yn ogystal, bydd angen siwt ac esgidiau ar gyfer dawnsio neuadd, nad sydd mor rhad neis i chi. Ac os ydych yn benderfynol o ennill, efallai y bydd rhaid i chi gymryd dosbarthiadau unigol ychwanegol. Serch hynny, mae'r fuddugoliaeth yn y gystadleuaeth, hyd yn oed yn amatur, yn dal yn ddymunol.

Pa ddillad yn angenrheidiol ar gyfer cyflogaeth?

Wrth gwrs, chwaraeon a dawns neuadd ddawns yn amhosibl dychmygu heb y dillad priodol. Ar ben hynny, yr oedd oddi wrth ei, ac yn dibynnu ar ansawdd yr hyfforddiant. Wedi'r cyfan, os bydd y dillad neu esgidiau anghyfforddus, y symud yn llawer mwy anodd, ac weithiau'n beryglus.

Dechreuwch y prynu hyfforddiant "wisg", efallai, ei fod yn esgid. Wedi'r cyfan, nid yw'n gyfrinach bod y dawnswyr ar y llawr yn sefyll mewn esgidiau gyda sodlau. Ac ni fydd eich esgidiau achlysurol yma yn gweithio - gall ymgais i ddawnsio mewn esgidiau cyffredin yn arwain at ymestyn neu hyd yn oed afleoliad cryf. Os ydych yn mynd i wneud ar gyfer y rhaglen America Ladin, dewiswch sandalau gyda unig plygu hawdd ac INSTEP byr. Ond dylai esgidiau ar gyfer dawnsio neuadd clasurol yn cael ei bys a sawdl sefydlog yn dda. Gall esgidiau o'r fath yn cael eu prynu mewn siopau arbenigol. Ond efallai na fydd angen i chi - ac esgidiau cyfforddus addas ar gyfer hyfforddiant amatur.

Fel ar gyfer y dillad hyfforddi, mae un rheol sengl - dylai fod yn gyfforddus. Felly mae'n well i ddawnsio mewn teits neu lastig sweatpants. Gyda llaw, mae'n well gan rai menywod i brynu ffrogiau hyfforddiant arbennig.

Bydd dillad Beautiful angen dim ond mewn achos os ydych yn mynd i'r dawnsio neuadd gystadleuaeth. Wedi'r cyfan, dyma y barnwr gwerthuso ar wahân nid yw sgiliau yn unig, ond hefyd dillad dawnswyr. Gyda siwt maint iawn, gallwch greu delwedd cyfatebol y ddawns. Os ydych yn astudio cyfeiriad Ewropeaidd, mae'r cod gwisg yn llym - merched yn ymddangos mewn ffrogiau hir gyda gwasg culhau a menig i'r penelin, ac mae'r dynion yn dawnsio mewn tuxedos tywyll.

Ond mae'r gofynion ar gyfer arddull America Ladin yn fwy rhad ac am ddim, gan fod dawnsfeydd rhain bob amser yn angerddol ac yn heriol - gwraig wedi ei gwisgo mewn ffrogiau byr dynn, a dynion yn ymddangos yn y corff arbennig a throwsus.

Chwaraeon a dawnsio neuadd ar gyfer colli pwysau - ei fod yn effeithiol?

Yn y byd heddiw mae llawer o ffyrdd i golli pwysau. Ac oherwydd y dawnsfeydd yn cael eu hyfforddi chwaraeon, yna, wrth gwrs, gellir eu defnyddio i wella'r ffigur. Yn wir, yn ystod yr organeb dosbarthiadau dawns yn treulio llawer iawn o ynni.

Yn ogystal, mae'r dawnsfeydd cryfhau eich cyhyrau coes, breichiau, abs ac yn ôl, gael gwared ar y centimetr ychwanegol ac, ar ben hynny, tynhau y croen a rhoi tôn corff. Wrth gwrs, i gael gwared ar bwysau dros ben mewn amser byr, mae angen hyfforddiant dwys. Arbenigwyr yn argymell i gymryd rhan am hanner awr 3-4 gwaith yr wythnos. A dylai addasu'r system cyflenwad pŵer. dietau llym yn cael eu wrthgymeradwyo yn yr achos hwn, gan fod angen i'r corff egni ac ymdrech ar gyfer hyfforddiant. Ond dyma yw faint o fraster a charbohydradau (siwgr) gael eu cyfyngu.

Budd-daliadau a niwed o ddawns chwaraeon

Yn wir, gall chwaraeon a dawnsio neuadd helpu i ddatrys llawer o broblemau - yn gorfforol ac yn seicolegol. I ddechrau, mae'n werth nodi bod ymarfer corff rheolaidd yn cryfhau cyhyrau, cynyddu dygnwch, ac ychwanegu cryfder. Yn ogystal, aerobeg dawns yn cryfhau'r system gardiofasgwlaidd. Gyda dawnsio, gallwch gael gwared ar nifer o broblemau, gan gynnwys y gwahanol crymedd yr asgwrn cefn, gwella eich osgo, yn gwneud y cyhyrau yn fwy hyblyg ac yn symud yn osgeiddig. Ac, wrth gwrs, dawns - mae'n ddifyrrwch gwych ac yn hwyl, sy'n gwella hwyliau, yn cynyddu hunan-barch ac yn gwneud yn seren ar y llawr dawns i chi.

Fel ar gyfer yr anaf, mae'n sicr wedi. Anafiadau, ysigiadau, anffurfio gyd - mae hyn yn yr hyn y gall arwain workouts rheolaidd flinedig. Ar y llaw arall, mae'r rhain yn "sgîl-effeithiau" yn fwy cyffredin mewn dawnswyr proffesiynol sy'n bezvylazno gweithio yn y gampfa yn mynychu cystadlaethau mewn dawnsio neuadd yn rheolaidd ac adeiladu gyrfa. Ond hyfforddiant amatur dan oruchwyliaeth hyfforddwr profiadol fygythiad poen yn unig yn y cyhyrau, a dim ond yn ystod yr wythnosau cyntaf.

A oes unrhyw gwrtharwyddion i'r practis?

Wrth gwrs, nid yw chwaraeon a neuadd dawnsio o dan y grym ar gyfer pawb. Ac, ie, mae rhai gwrtharwyddion. Yn arbennig, ni all dosbarth yn cael ei gynnal gyda phobl sy'n dod i'r amlwg o lawdriniaeth neu anaf difrifol. Ar gyfer gwrtharwyddion cymharol cynnwys unrhyw glefydau cronig, yn ogystal â Troseddau yn erbyn y galon a'r system gylchredol, afiechydon y cymalau.

Ond mae gwrtharwyddion hyn Fe'i gelwir yn gymharol, gan fod cyflogaeth yn dal yn bosibl. Er enghraifft, cymryd rhan mewn dawnsio neuadd, hyd yn oed yr henoed, ond yma mae angen i benderfynu yn gywir ar lefel y llwyth a ganiateir, ac yn dal y gall dosbarthiadau dim ond profiadol hyfforddwr. Gyda llaw, dylai'r hyfforddiant yn cael ei ohirio yn ystod unrhyw glefydau llidiol a heintus - yn yr achos hwn, mae'n well aros am adferiad llwyr.