Budd-daliadau a niwed o ciwi - ystyriwch blewog yn agos ffrwythau gwyrdd

ffrwythau gwyrdd llachar gyda chroen blewog yn cael ei garu gan lawer. Manteision Kiwi ac anaf - rhywbeth sydd yn aml yn meddwl yn y lle cyntaf. Y prif beth ynddo - y blas. Sur, ychydig sy'n atgoffa rhywun o eirin Mair, y mae yn cytgord perffaith gyda phrydau melys (amrywiaeth o saladau ffrwythau, cacennau, jeli), ac â dofednod, pysgod, bwyd môr. Gadewch i grynhoi'r gwahanol nodweddion y ciwi. Ffrwythau, budd a niwed yn cael ei bennu gan ei fitaminau cyfansoddol a sylweddau fiolegol gweithredol, rydym yn hoff gan lawer. Bydd y wybodaeth o ffrwythau hwn yn eich helpu i ddeall p'un ai i gynnwys cynnyrch hwn dietegol yn y ddewislen a'r ffordd orau i wneud hynny.

Budd-daliadau a niwed o ciwi

Mae'r defnydd o ffrwythau hyn yn helpu'r corff newydd wedd. Mae'n cynnwys actinidin - sylwedd sy'n gyfrifol am synthesis protein ac yn gwella ceulo gwaed. Pobl dueddol o iselder, yn siwr i fwyta y ciwi (y budd-daliadau a niwed o ffrwythau hwn wedi cael eu hastudio yn dda gan maethegwyr), oherwydd ei fod yn helpu i gynhyrchu endorffinau. Mae hyn yn sylwedd, yn ei dro, yn effeithio ar y gallu i wrthsefyll straen ac mewn hwyliau da. Kiwi wedi cael ei agor fel planhigion diwylliannol garddwr amatur o Seland Newydd yn y bedwaredd ganrif nghanol y bedwaredd. Yn y wlad hon, ffrwyth amser hir dyfu, nid talu llawer o sylw at y gwaith hwn. Yn ystod yr argyfwng byd-eang diwydiannol dechreuodd ciwi i allforio i Ogledd America ac Ewrop, lle mae'n gyntaf ei enw "eirin Mair Tseineaidd." Hyd yn hyn, mae'r budd-daliadau a niwed o ciwi a astudiwyd dro ar ôl tro ac yn dadansoddi gan wyddonwyr. Mae'r ffrwyth yn awr yn cael ei drin mewn llawer o wledydd cynnes (Israel, yn nhaleithiau deheuol UDA, yn ne Ffrainc). Ystyrir kiwi mwyaf aeddfed Optimum o'r fath, lle yr oedd yn ychydig yn feddal. Ond mewn cyflwr aeddfedu yn llawn, mae'n anodd i drafnidiaeth. Felly, yn fwy aml tarfu ffrwythau ychydig yn anaeddfed. Kiwi cyn eu defnyddio bron bob amser yn plicio (er bod gefnogwyr y ffrwyth yn ei gyfanrwydd, sy'n credu bod y croen yn dda fili effeithio peristalsis) neu dorri yn ei hanner ac yn bwyta gyda llwy. Nid yw'r cynnyrch yn cynnwys braster, oherwydd hyn, mae'n hynod o ddefnyddiol ar gyfer y rhai sydd am golli pwysau. Mae llawer o fitaminau ciwi - o fitamin C ac yn brin B9. Mae'r ffrwyth yn cynnwys canran uchel o potasiwm a magnesiwm - mae'n helpu normaleiddio treuliad, yn arwain at system nerfol arferol ysgarthu colesterol gormodol. Kiwi hefyd yn amsugno nitradau a sylweddau niweidiol eraill. Mae llawer o bobl yn gwybod nad yw'r ffrwyth bwyta pryd bwyd cyflawn ar gyfer pwdin yn ddefnyddiol iawn ar gyfer y system dreulio. Fodd bynnag, os na all dim ond wrthsefyll melysion, mae angen i chi ddewis y ciwi - mae'n edrych yn wych hyd yn oed yn y cinio neu ginio fwyaf trwchus, neutralizes yr ystyr o difrifoldeb y cam-drin o fwydydd brasterog, yn atal llosg cylla a chwydu.

Budd-daliadau a niwed o ciwi - ble i aros am berygl?

Ond mewn rhai achosion, bydd angen i chi gyfyngu ar y defnydd o ffrwythau hwn. Wedi'r cyfan, ei fod yn alergen cryf iawn. Dylai plant ifanc a phobl sy'n dueddol o alergeddau bwyd yn cael ei ofalus iawn. Wedi'r cyfan, nid dim ond y amlygiadau arferol ar ffurf cochni croen, cosi, chwyddo. Gall Kiwi ysgogi adweithiau alergaidd difrifol iawn hyd at sioc anaffylactig.