Betys yn ystod beichiogrwydd: budd-dal, darllen, technegau coginio

Mae'r llysiau cyfarwydd lliw rhuddem tywyll yn adnabyddus am ei eiddo iachau unigryw. Ond os betys yn ddefnyddiol yn ystod beichiogrwydd? A yw'n bosibl i ddefnyddio mewn unrhyw symiau neu a ddylai temper archwaeth? Neu, i'r gwrthwyneb, mae'n dylech wledda ar gnwd gwraidd melys yn fwy aml?

Gall yfed gormod o fathau penodol o lysiau mewn gwirionedd yn achosi sgîl-effeithiau annymunol - cynyddu lefel y oxalate yn y gwaed. Fodd bynnag, os nad ydych yn bwriadu ar fwyta cinio cawl coch bob dydd, nid oes ofn niwed posibl. cynhwysiant cymedrol o gynnyrch naturiol yn y ddewislen o ferched beichiog - yr allwedd i ddeiet cytbwys gwirioneddol.

Y ffynhonnell haearn

Haearn yn hanfodol ar gyfer sylwedd fywyd dynol normal bod y corff yn cael o fwyd. Mewn rhai o'r organau mewnol, mae'n cael ei adneuwyd wrth gefn, rhag ofn o brinder eithafol, ond ni ddylai ddisgwyl adnoddau "sbâr" wrth aros am y babi. Mae lleihau faint o haearn mynd i mewn i'r corff yn arwain at ostyngiad yn lefel hemoglobin, sydd, yn ei dro, yw'r achos sylfaenol o anemia. Mewn achosion datblygedig o anemia diffyg haearn yn gallu arwain at golli llawer o waed yn ystod cyflwyno, ac at y gwendid eithafol o ferched beichiog a mamau newydd. Er syndod, y frwydr yn erbyn y cyflwr peryglus o famau beichiog yn helpu beets cyffredin. Pan fydd beichiogrwydd yn siwr i gynnwys yn eich deiet borscht, salad a penwaig "o dan côt ffwr." Gallwch hefyd yn yfed sudd ffrwythau.

Lawr â salwch bore!

Mae'r term "salwch bore 'mewn bywyd bob dydd sy'n gysylltiedig â cyfog a chwydu yn rheolaidd yn y bore. Ond ychydig sy'n ceisio deall pam corff merch wedi dioddef cymaint. Ar ôl beichiogi llwyddiannus, yr holl systemau biolegol yn y corff benywaidd yn dechrau aildrefnu trefn weithredu, oherwydd erbyn hyn mae'n rhaid iddynt fod yn gyfrifol nid yn unig am gynnal a chadw bywyd y fam, ond hefyd ar gyfer datblygiad digonol o'r creadur bach newydd, yn dal i fod yn gwbl ddibynnol ar ei fam yn y dyfodol. Mae bron pob un o'r organau mewnol yn cael eu gorfodi i weithio "ar gyfer dau", ac mae'r baich mwyaf yn disgyn ar yr iau hollbwysig. Os oes gennych unrhyw broblemau afu cyn beichiogrwydd, tra'n cario'r baban ydych yn debygol o ddal i fyny â'r toxemia trwm. meddygaeth fodern wedi datblygu nifer o feddyginiaethau awdurdodedig ar gyfer merched beichiog ac yn caniatáu i ddileu crynodiadau niweidiol o docsinau na all yr iau ymdopi ag ef. Ond, wrth gwrs, mae'n well i well gan gynnyrch naturiol.

Betys yn ystod beichiogrwydd yn helpu i normaleiddio'r weithrediad organau mewnol. llysiau coch tywyll yn cynnwys betatsianin - pigment maethlon sy'n gallu outputting sylweddau gwenwynig o'r gwaed a'r iau. Nid yw chwaith yn caniatáu mwy na'r asidau brasterog a adneuwyd yn y corff ac yn glocsen pibellau gwaed. Gall defnydd rheolaidd o brydau betys hyd yn oed yn helpu i ymdopi â'r atgyrch ddistewi, sy'n codi wrth frwsio eich dannedd.

datblygiad y ffoetws

Mae'n bwysig i fonitro eu hunain lles a chynnal eu hiechyd. Ond efallai pob gwraig disgwyl baban, yn ymwneud yn y lle cyntaf y lles y plentyn yn y dyfodol. Nid yw hyn yn syndod: pwy ond mae fy mam yn gofalu am y briwsion - hyd yn oed os nad oedd yn cael ei eni eto? Gall y Mamau amlygu ei hun mewn gwahanol ffyrdd, ond y rheol bwysicaf i sicrhau bod iechyd y babi - mae'n deiet cytbwys o wraig feichiog.

llysiau gwraidd Rwsia rhad ac ar gael bob amser megis moron a beets, gall beichiogrwydd yn rhannol gymryd lle mewnforio atchwanegiadau fitamin. Beets, yn arbennig, yn arbennig o ddefnyddiol oherwydd y cynnwys uchel o asid ffolig naturiol, y mae eu gwerth wrth aros am y baban yn anodd gorbwysleisio. Maetholion o llysiau coch dwfn hyrwyddo datblygiad iach y llinyn y cefn a'r briwsion cefn, felly dylai pob math o salad betys a chawl yn cael eu cynnwys yn y deiet o bob mam feichiog yn y pedwar mis cyntaf o feichiogrwydd.

iechyd esgyrn a dannedd

Mae'r baban yn tyfu bob dydd yn gofyn mwy o faetholion mamau, ac os nad oes rhaid iddynt ddigon o fwyd yn dod i mewn, y ffetws yn cymryd calsiwm sydd ei angen arno o esgyrn a dannedd y fam. Dyna pam pawb sy'n cynllunio genedigaeth plentyn, argymhellir cyn gynted â phosibl i ymweld â'ch deintydd a chael gwybod a oes angen i drin pydredd cynnar a chlefyd deintyddol a gwm arall. Hyd yn oed os byddwch yn dilyn y hylendid y geg yn ofalus ac nid ydynt yn profi yn hyn o beth oes unrhyw anghysur neu boen, peidiwch â cholli'r ymweliad at y meddyg yn argymell y dylai hyd yn oed yn absenoldeb clefydau a inflammations o leiaf yn cofrestru ar gyfer glanhau deintyddol proffylactig. Unrhyw awgrym o ddiffyg calsiwm mewn plentyn effeithio ar eich iechyd yn uniongyrchol, ac i gael eu trin gan ddeintydd, bod mewn sefyllfa - nid yn syniad da.

beets wedi'u coginio , bydd yn ystod beichiogrwydd yn dy iachawdwriaeth. Mae llawer o salad deiliog a llysiau gwraidd maethlon cynnwys calsiwm, ond mae'n hyn yn llysiau rhad yn caniatáu i'r corff i amsugno mawr ei angen yn llawn sylwedd. Bydd Cryfhau esgyrn eich amddiffyn rhag osteoporosis a bydd dannedd iach diddanu'r gwynder naturiol.

Ar imiwnedd gard

Mae system imiwnedd wan - addewid o glefydau cyffredin, heintiau ac anhwylderau. Cynyddu gallu'r corff i wrthsefyll y bacteria pathogenig a firysau yn cyfrannu at y betys borsch arferol. Yn ystod beichiogrwydd corff merch holl heddluoedd yn cael eu hanelu at gynnal bywyd y ffetws a sicrhau ei ddatblygiad iachus, felly imiwnedd angen cymorth mwyaf posibl. Y ffordd orau o sicrhau ymwrthedd i glefyd - cymeriant rheolaidd o fitamin C. Mae'n gyfoethog ynddynt gwraidd melys, sylfaen gwych i'r nifer o salad a byrbrydau. Nad yw'r fitamin yn cael ei ddinistrio, osgoi coginio llysiau - mae'n well i ychwanegu at y bowlen o betys ffres, wedi'i dorri'n stribedi neu dafelli ac olew llysiau dyfrio.

metaboledd cyflymiad

Os ydych yn dal i gael amheuon ynghylch a yw'r beets yn ystod beichiogrwydd, yn nodi'r ffaith ddiddorol bod llawer o broblemau iechyd yn y fam yn y dyfodol yn sgil anhwylderau metabolig oedi neu yn syml. A all gyflymu metabolaeth gyda photasiwm, sy'n cael ei gynnwys yn y rhan fwyaf o wreiddiau. Mae'n rheoleiddio cydbwysedd dŵr a halen, ac yn darparu amsugno holl angenrheidiol ar gyfer fitaminau a mwynau bywyd.

Byddwch yn ofalus

beets wedi'u coginio yn ddefnyddiol yn ystod beichiogrwydd, ond ar ei gynnwys a gynlluniwyd yn y deiet Dylid cadw mewn cof bod:

• Nitradau a gynhwysir yn y gwreiddiau, achosi gwendid yn y fam feichiog.
• Gall defnydd rhy aml o sudd betys yn arwain at dros dro barlys y tannau'r llais.
• bwyta gormod o betys siwgr yn arwain at hyn a elwir yn biturii - cyflwr lle wrin a charthion yn cael eu paentio mewn coch.

Yn syml ryseitiau

Dylech gynnwys yn eich deiet beets gall fod fel a ganlyn:

• Y ffordd hawsaf i dorri llysiau a gymysgu gyda winwns, moron a salad cynhwysion confensiynol eraill.
• y gallwch ei yfed ffres sudd betys. Yn ystod beichiogrwydd, argymhellir i gymysgu â moron.
• beets wedi'u coginio - yn ddewis gwych ar gyfer byrbryd. Mae'r ffurflen wedi'i gratio yn lledaenu yn well ar frechdanau o torthau dietegol.
• Yn ogystal, gall y llysiau yn cael ei bobi - yn wahân a chyda'i gilydd gyda thatws. betys rhost mynd yn dda gydag unrhyw lysiau wedi'u grilio a stemio.

Os byddwch yn blino o borscht a vinaigrettes, ceisiwch i arallgyfeirio eu bwydlenni, dyfeisio eu prydau gwreiddiol eu hunain.