Beth sy'n achosi diffyg fitamin K? Pa fwydydd sy'n cynnwys fitamin K? Fitamin K diffyg: Goblygiadau

Fitamin K Nid yw'r elfen hybrin mwyaf poblogaidd, er ei bod yn bwysig yn ceulo gwaed. Mae'r corff dynol yn cael ei gynhyrchion anifeiliaid a phlanhigion. Diolch i deiet cytbwys yn gallu atal beriberi.

Dylai'r deiet fod fel bod yr holl elfennau hybrin sy'n angenrheidiol mynd i mewn i'r corff. Mae angen i chi hefyd wybod y canlyniadau ddiffyg fitamin C. Mae'n, fel mwynau hybrin eraill mae angen i'r corff, felly nid yw'r diffyg yw'n ddilys.

mathau

Pam mae angen fitamin K i ni? Mae hyn oherwydd y eiddo buddiol. Fitamin K yn grŵp o microelements debyg o ran strwythur, o K1 i K7. Enw yn dod o'r gair Saesneg koagulation, sy'n cyfieithu fel "gwynt-lawr". Yn y corff y mae'n dod mewn dwy ffurf:

• fitamin K1, neu phylloquinone - yn bresennol yn y llysiau gwyrdd llachar;
• fitamin K2, neu menaquinone - yn syntheseiddio gan ficro-organebau yn y broses o dderbyn y bwyd anifeiliaid.

eiddo defnyddiol

Biocemegwyr wedi nodi priodweddau defnyddiol canlynol o fitamin K:

• ymwneud â ffurfio prothrombin, sy'n angenrheidiol ar gyfer ceulo'r gwaed;
• cynhyrchu osteocalcin, protein sy'n amddiffyn yn erbyn toriadau, yn cryfhau'r esgyrn;
• yn cymryd rhan yn y amsugno calsiwm;
• normalizes swyddogaeth yr arennau;
• yn lleihau'r risg o diabetes;
• Mae'n cadw y youthfulness y croen.

Fitamin K yn cael ei ystyried anabolig, yn darparu y corff gyda ynni. Cydran yn hydawdd mân symiau braster, arhosodd yn yr iau. Mae'n effeithio ar lefel y siwgr yn y gwaed. Gyda treiddio i mewn i'r corff o gynhyrchion is-safonol, mae casgliad o docsinau yn yr afu. Mae'r sylwedd yn cael ei ddinistrio gan golau'r haul ac mewn atebion alcalïaidd. Mae'n angenrheidiol i fwyta symiau cymedrol o fitamin K. Ym mha fwydydd sy'n cynnwys ei, y cyfan sydd angen i chi ei wybod. Gall hefyd gael ei ddisodli gan ffynhonnell ar ffurf tabledi neu gapsiwlau.

ffynonellau

Oherwydd y eiddo buddiol o fitamin K yn ofynnol pob person mewn rhai bwydydd yn cynnwys hynny? Mae yn y gydran:

• olewau llysiau ac anifeiliaid;
• sudd ffres;
• cnau Ffrengig;
• grawnfwydydd a grawnfwydydd;
• llysiau;
• bresych, sbigoglys, brocoli, letys;
• ffrwythau a ffrwythau sych;
• caws a llaeth gafr.

Fitamin K eidion cyfoethog, penfras, porc, cig llo, cyw iâr. Os ydych yn ei ddefnyddio cynhyrchion hyn yn rheolaidd, mae'r diffyg fitamin K, byddwch byth fod mewn perygl. Mae'r ffynonellau hyn yw'r rhai mwyaf defnyddiol. Mae tabledi fitamin K, atebion. Efallai y bydd y dos yn cael ei weinyddu yn unig gan feddyg, hunan beidio â gwneud hynny. Gall derbyniad heb reolaeth o asiantau o'r fath yn achosi effeithiau andwyol. Mae hyn hefyd yn berthnasol mewn achosion lle fitamin K yn cael ei gymryd yn y capsiwlau. Hefyd, mae angen i chi ddarllen y cyfarwyddiadau ar gyfer eu defnyddio yn ofalus.

Diffyg fitamin K

Gall plant gyda genedigaeth fod diffyg fitamin K yn y corff am nad yw'n llaeth ddigon fam. Yn enwedig os oedd yn ystod beichiogrwydd menyw deiet afiach, yna efallai y bydd y newydd-anedig fod patholeg, gan gynnwys y diffyg gwahanol fitaminau. Gall amlygu gwaedu mewnol, gwaedu.

Mae cig yn y cynnyrch cywir, ond mae fitamin K ynddo ychydig. Mae'n yn yr iau, yn dibynnu ar ddeiet yr anifail. Ond yn awr maent yn cael eu defnyddio ar gyfer bwyd o'r fath, sy'n annhebygol o elwa. Yn y coluddyn, i amsugno fitamin K yn digwydd mewn gwahanol ffyrdd, mae hyn yn gofyn brasterau a bustl.

Gyda selsig a phrydau wedi'u coginio ffrio, nid yw hyn yn elfen angenrheidiol mynd i mewn i'r corff. Beth sy'n achosi diffyg fitamin K? Oherwydd y gall syndrom hemorrhagic hyn ddigwydd. Ymddangos mewngroenol a hemorrhages isgroenol, gwaedu mewnol, deintgig yn gwaedu.

arwyddion o ddiffyg

Beth sy'n achosi diffyg fitamin K? O'r arwyddion allanol yw y canlynol:

• blinder uchel;
• gwendid;
• anhwylderau treulio;
• mislif poenus;
• anemia;
• gwaedu deintgig;
• cleisio;
• gwaedu oherwydd mân anafiadau.

Os oes o leiaf rai o'r symptomau hyn, mae angen i chi ailystyried eich ffordd o fyw a deiet. Efallai fod hyn yn ganlyniad i ddiffyg fitamin C.

Mae'r rhesymau dros y diffyg

Pam mae diffyg fitamin C. Gall effeithiau natur negyddol fod oherwydd y rhesymau canlynol:

• cholelithiasis a iau clefydau;
• gwrthfiotigau, oherwydd yr oedd yn dinistrio y microflora coluddion;
• hirdymor maeth mewnwythiennol.

prinder achosi Poblogaidd Ystyriodd gwrthgeulyddion - meddyginiaethau sy'n gostwng gallu'r gwaed i geulo. Mewn meddygaeth, maent yn cael eu defnyddio'n aml i amddiffyn yn erbyn clotiau gwaed. Mae'r cyffuriau hyn yn cael eu rhagnodi ar gyfer afiechydon y galon a'r pibellau gwaed. Maent yn troi'n hylif o waed dinistrio fitamin K.

chlefydau eraill y mae camsugniad o fraster yn y coluddyn, gall hefyd achosi diffyg sylwedd. Gall hyn fod yn gysylltiedig â colitis, heintiau, anhwylderau gastro-berfeddol, dysbacteriosis, gweithredu pancreas nam. Hypovitaminosis ymddangos oherwydd cemotherapi a gwrthgyffylsiwn.

Os oes gan berson metaboledd arferol, fitamin K ei fod yn y swm arferol. Hypervitaminosis yn brin, hyd yn oed mewn symiau mawr y mae'n ei achosi unrhyw effeithiau andwyol. Mae'r sylwedd yn nad ydynt yn wenwynig, ond mae rhai mae angen penodi clefydau a ddefnyddir yn ofalus oherwydd y cynnydd ceulo gwaed annymunol. fitamin synthetig yn cael ei ddefnyddio ar gyfer anafiadau a clwyfau, briwiau.

dros ben

Mae angen i wybod nid yn unig canlyniadau diffyg fitamin K, ond dros ben mor amlwg. Mae hyn yn ffenomen yn digwydd yn unig mewn babanod newydd-anedig. Pan ddaw syndrom hemolytic. Gall gynnwys y symptomau canlynol:

• kernicterus, yn enwedig mewn babanod cynamserol;
• hyperbilirubinemia;
• anemia hemolytic.

Mewn oedolion, nid yw gorddos yn digwydd. Mae hyn yn sylwedd yn cael unrhyw effaith wenwynig, y swm dros ben yn cael ei ddileu yn hawdd gan y ffordd naturiol.

gyfradd ddyddiol

Y swm cywir o fitamin K yn cael ei bennu yn unigol ar gyfer yr holl bobl. Fesul pwysau corff cilogram o 1 ug angen. Er enghraifft, os yw person yn pwyso 70 kg, roedd angen y dydd i 70 mg o sylweddau. Fel arfer, mae pobl yn ei gael mewn symiau mawr. Mae'r prinder yn brin, gall ddigwydd oherwydd y rhyngweithio gyda chyffuriau.

fitaminau eraill y corff yn angen llawer mwy, felly bydd dim ond angen y mater hwn 1 mg fesul 1 kg. Nid yw ffordd o fyw sydd yn bobl modern, yn aml yn yr achos o ddiffyg fitamin C. Mae llawer coluddyn yn normal, yn aml oes aflonyddwch o metaboledd lipid. Rhan fwyaf o bobl yn defnyddio gwahanol feddyginiaethau.

Cadw o fitamin K

Mae lefel y gydran hon yn cael ei leihau gan y weithred o alcohol, diodydd pop, yn ogystal â'r dderbynfa gormod o fitamin E. Mae'n cael ei amsugno wael oherwydd sylweddau sydd yn y cynnyrch gorffenedig - chadwolion, blasau, colorants, enhancers blas ac ychwanegion eraill.

Ond yn ddefnyddiol i ddefnyddio kefir, iogwrt, olew pysgod. Os ydych yn cadw at ffordd o fyw iach, bwyta dde, ni fyddwch byth yn cael diffyg fitamin K.

prinder atal

Ar gyfer atal diffyg yn babanod newydd-anedig a lleihau colli gwaed yn ystod paratoi genedigaeth o fitamin K yn cael ei ddefnyddio cyn cyflwyno. Os nad yw o fewn 12 awr o weithgaredd geni yn dechrau, ailadrodd y dos. Yn y driniaeth o hypovitaminosis mewn anedig dos nid "menadione" yn fwy na 4 mg ar lafar ac 2mg intramuscularly.

Mae'r cyffur yn cael ei ddefnyddio mewn gwahanol fathau o waedu yn llawdriniaeth, rhwymedd, epidemig hepatitis. dos dyddiol uchaf ar gyfer pobl sy'n oedolion yw 60 mg "menadione". Mae'r driniaeth yn cael ei berfformio o dan reolaeth prothrombin yn y gwaed. Contraindication ei ystyried yn cyflymder uchel ceulo gwaed.

Dieteteg

Fitamin K Mae gan Antihemorrhagic effaith. Gan ei fod yn hydawdd mewn braster, rhaid ei hail-lenwi yn gyson. Cynnyrch gyda hyn elfennau hybrin ystyrir yn ddefnyddiol ac yn hygyrch. Oddi wrthynt gallwch yn hawdd greu bwydlen iach. llawer iawn o fitamin mewn llysiau yn caniatáu ei ddefnyddio, nid yn unig i'r graddau sy'n angenrheidiol, ond hefyd i greu deiet addas i golli pwysau.

Fitamin rheoli siwgr yn y gwaed. Os ydych chi'n bwyta bwydydd hyn, mae'r corff yn cael ei dirlawn, ac nid ymdeimlad o newyn ffug yn poeni. llysiau gwyrdd yn isel mewn calorïau, a gyda phroteinau, maent yn berffaith ar gyfer cinio neu swper.

Ar ôl y driniaeth wres nid yw'r microcell yn diflannu. Weithiau, mae'n hyd yn oed y nifer yn cynyddu. Mae hyn yn cael ei benderfynu gan y maetholion lleoleiddio. Er enghraifft, celloedd planhigion o lysiau deillio fitamin K, ac golled hon yn iawn. O brosesu diwydiannol o ffrwythau a llysiau, yn ogystal â'r elfen cadwraeth yn diflannu.

rhyngweithio

Ni ddylid Fitamin K yn cael ei ddefnyddio ynghyd â moddion gwrthgeulo. Gyda'u rhyngweithio yn gostwng y lefel o elfennau hybrin ac yn lleihau cyflymder geulo. Yn ystod y tri mis olaf beichiogrwydd, ni ddylai menywod bwyta llawer o fitamin, gan y gall gael effaith wenwynig ar y ffetws.

Mewn dosau bach y caiff ei ddefnyddio ar ôl yr enedigaeth. Ni ddylid ei gymryd ynghyd â fitamin E. Wrth dderbyn dogn hwn o gynnydd gwrthfiotigau microcell. Antibacterials dileu micro-organebau sy'n ffurfio sylweddau yn y coluddyn bach. Mae ei amsugno yn tarfu oherwydd barbitwradau. Felly, mae'n bwysig i ddeiet iach.

Fitamin K yn angenrheidiol ar gyfer gwneud proteinau sy'n cael eu defnyddio yn y broses o geulo gwaed. Mae hefyd yn caniatáu i gryfhau esgyrn a gwella twf esgyrn osteocalcin rabotke ddyledus. Mae'r gydran hon yn dylanwadu ar y gwaith cywir o'r arennau. Mae pob person yn bwysig i fwyta llysiau ffres, ffrwythau, perlysiau, cynnyrch llaeth a chynhyrchion cig. Mae'r bwydydd yn rhoi nid yn unig egni'r corff, ond hefyd yn diogelu rhag diffyg fitaminau.