Anatomeg asgwrn pelfig a diogelu iechyd

Mae esgyrn y pelfis gwregys ffurfio math o cwpan sy'n amddiffyn ac yn cefnogi rhan isaf y organau abdomenol. Mae sgerbwd y gwregys pelfis yn llawer mwy, trymach ac yn fwy gwydn na'r ysgwydd, fel y mae wedi i wrthsefyll llwythi trwm.

Mae'r cymalau clun yn profi straen aruthrol, yn enwedig os yw rhywun yn rhy drwm. Felly, mae'n bwysig gwybod sut i ddarparu'r amddiffyniad mwyaf posibl ar gyfer y glun a chadw ei symudedd am flynyddoedd i ddod.

Sut mae'r cluniau?

Gyda chymorth y pelfis yn gysylltiedig â chorff y droed dynol. Cluniau - pâr. Mae pob un ohonynt yn cysylltu'r ddau symudol asgwrn - y ffemwr a'r pelfis. anatomeg asgwrn y pelfis sy'n cael ei ffurfio o esgyrn fflat hasio, yn gwasanaethu fel cymorth ar gyfer yr asgwrn cefn ac organau mewnol. Cymal y glun yn fath siâp pêl, gan ddarparu symudedd goes mewn unrhyw gyfeiriad, yn ogystal â'i flexion ac estyniad.

anatomeg pelfig manwl

Y cryfaf a hiraf yn y corff dynol - yw'r forddwyd. Ar ddiwedd uchaf iddo yw plygu i mewn, gan ffurfio gul wddf gario yn sfferaidd ben. Ewch hun gorchuddio â cartilag cymalol a'u rhoi mewn acetabulum cwpan-ar wyneb ochr asgwrn y pelfis. cynyddu Iselder oherwydd y cylchoedd cartilagaidd ar ei ymyl - y wefus asetabwlaidd, sy'n cynnwys y pennaeth y forddwyd.

Y tu allan i'r cyd yn cael ei amgylchynu gan capsiwl o feinwe gyswllt ffibrog, leinio tu mewn y bilen synofaidd. Mae'r bilen yn mwcosa denau yn darparu maeth a iro i'r cartilag, amlygu hylif synofaidd. Mae'r capsiwl hun atgyfnerthu gan rhaffau rhwng y forddwyd a'r pelfis esgyrn. Gyda'i gilydd, maent yn gadarn yn dal y pen forddwyd yn y acetabulum.

Mae pennaeth y forddwyd yn ben sfferig y ffemwr yn ddwfn yn y ceudod gymalol y pelfis. Dadleoliad yn y lle hwn yn brin iawn, ond y broblem yn gorwedd yn y gwddf y forddwyd bach, sydd yn aml yn torri gydag anafiadau neu teneuo a breuder yr asgwrn. Mae hyn yn aml yn digwydd yn yr henoed.

pelfis

Mae sail y pelfis yw'r esgyrn sacrwm, coccyx, a clun. Yn y cymalau eithafoedd is, maent yn ffurfio cylch asgwrn. Y tu mewn ei ceudod yw'r organau mewnol. anatomeg esgyrn y pelfis, sy'n cynnwys tri esgyrn (clunol, cyhoeddus a iliac), hyd at 18 oed Mae gan yr adeg cartilagaidd. Yn ddiweddarach, mae asgwrneiddiad, a thair dis, yn ôl y diffiniad uchod, asio.

Mae rhan isaf y pelfis a ffurflenni ischial asgwrn y pelfis cedor. Anatomeg sioeau eu cysylltiad ar ffurf dolenni.

Ilium - y eang a gweog sy'n ffurfio'r rhan uchaf y cymal y glun ac yn hawdd palpated ychydig yn is na'r person canol. Ar gyffordd tri esgyrn yn acetabulum. Yma, yw y arferol anatomeg y pelfis esgyrn.

Mae'r llwyth ar y rhanbarth y pelfis

Byth ers yr hen amser mae'n hysbys bod y baich mwyaf yn disgyn ar yr asgwrn pelfig. anatomeg pelfig manwl yn cadarnhau hyn cyflym "amorteiddio" y cymalau clun. pwysau arnynt yn aml yn fwy na phwysau'r corff dynol. Ac mae'n digwydd bob dydd: cerdded, rhedeg, neu hyd yn oed yn ystod sefyll syml ar eu traed. Mae'n Estestenno anatomi dynol.

asgwrn y pelfis, yn dibynnu ar y lleoliad y corff, gall profi gwahanol lwythi pwysau. Er enghraifft, ar gyfer cerdded ar gyflymder o 1 km / h, y llwyth ar bob cymal y glun yw tua 280% o'r pwysau corff ar gyfradd o 4 km / h, y llwyth yn cynyddu i 480%, a phan loncian yn 550%. Pan fydd dyn yn baglu ar llwyth ar y cyd yn cynyddu i 870% o'u pwysau corff.

Mae gan fenywod pelfis ehangach. Anatomeg ychydig yn wahanol i ddynion. Felly, mae'r amrywiad yn cerdded cluniau simsanu cryfach, ac felly yn fwy amlwg. pelfis benywaidd ar gyfartaledd ehangach, ond yn is na'r gwryw. Mae'n llawer mwy na'r rhan isaf, fel y darperir gan natur, wrth iddo symud drwy'r baban yn ystod genedigaeth.

Yn ystod y gerdded arferol ar bob cymal y glun yn llwyth yn fwy na 2-3 gwaith y pwysau corff. Pan fydd codi ar yr ysgol yw'n fwy na'r corff pwysau 4-6 gwaith.

Arbed y iechyd esgyrn y pelfis

Un o brif amodau'r pelfis esgyrn iechyd - cadwraeth corff bwysau yw normal. Gyda phob pwysau corff cilogram ychwanegol mwy o llwyth ar y ddau gymal y glun yn 2 kg wrth gerdded, 5 kg o ddringo a 10 kg wrth redeg a neidio. Ac mae'r llwyth ychwanegol - yw'r gwisgo bob dydd a gwisgo y cartilag cymalol a'r risg o osteoarthritis. Colli pwysau, dyn yn amddiffyn cymalau rhag gwisgo gynamserol.

Pan fydd y clefydau clun ar y cyd, yn cael eu llwyth golau rheolaidd defnyddiol ar ffurf beic cerdded neu ymarfer corff, gan eu bod yn helpu i gynnal symudedd. Os gerdded yn rhy boenus, yn darparu nofio ymarfer da. Yn yr achos hwn, mae'r pwysau corff oes unrhyw bwysau ar y cyd yr effeithir arnynt. Ar ôl torri asgwrn, unwaith y bydd y meddyg drwydded hefyd gael yr hawl i lwytho'r esgyrn y pelfis yn raddol i adfer cryfder a hyblygrwydd.

Mae cryfder esgyrn, Gan gynnwys y pelfis, gan ei fod yn hysbys yw, gostyngiadau gydag oedran, yn enwedig mewn menywod yn ystod y menopos. Y prif ataliol fesur - cadw cryfder esgyrn drwy fwyta bwydydd llawn calsiwm. Mae'r rhan fwyaf o'r calsiwm a geir mewn cynhyrchion llaeth brasterog, codlysiau, pysgod, llysiau gwyrdd, cnau a ffrwythau.