Anadlu ymarferion ar gyfer broncitis

Yn aml, anadlu babanod mewn broncitis mynd yn anodd, hysgi neu chwibanu. Pam fod hyn yn digwydd? Y peth yw bod y llwybrau anadlu gulhau. Felly, i'w drwsio, i helpu yn gyflym adfer, rhyddhau'r bronci gan mwcws a lleihau llid, mae angen ymarferion anadlu am broncitis.

Gall ymarferion cael ei rannu yn dri cham: y cam cychwynnol, neu'n paratoi, sylfaenol a therfynol.

Mae'r cam paratoadol.

I ddechrau, yn gwneud pymtheg anadl trwyn dwfn. Yna, yn gwneud yr un peth, dim ond ei geg. Dylai'r ymarfer yn cael ei ailadrodd dair gwaith, gan wneud bum eiliad egwyl. Y cam nesaf - yn anadl tawel a allanadlu dawel. Os yn ystod y byddwch yn dechrau peswch, mae angen i chi gymryd y camau canlynol. Lower eich pen ac ymlacio eich cyhyrau gwddf. Rhowch eich dwylo ar eich stumog fel bod eich bogail ei ddal rhwng ei palmwydd. Yna pwyswch eich dwylo ar eich stumog a peswch i mewn i'r llawr. Bydd y camau hyn yn cyflymu'r broses o expectoration.

gymnasteg anadlol broncitis yn cynnwys prif gyfnod. Sefwch yn syth, rhowch eich dwylo i fyny a llusgo i fyny y blaen i fod ar eich bysedd traed. Anadlwch yn ddwfn. Ar y anadlu allan, gollwng i'r llawr, uttering y sain "y". Ailadroddwch yr ymarfer corff bum gwaith yn ôl yr angen.

Mae'r canlynol ymarferion anadlu am broncitis.

Camwch ar y fan a'r lle. Mae angen i chi gerdded ddwy funud ac yn araf, nid ydych yn frys yn unrhyw le. Mae rhythm y codi cam a bridio yn ochr y llaw, ar yr un pryd yn anadlu yn y trwyn. Dylai'r allanadlu fod yn gryf unwaith eto gyda swn "y".

Cymerwch y sefyllfa Lotus. Gwasgwch eich dwylo i mewn i dyrnau a chodi i fyny. Yn araf anadlu aer a anadlu allan yn araf fel ei uttering sain "x".

Ar gyfer yr ymarfer nesaf mae angen i chi eistedd ar y llawr. Plygwch eich coesau ac yn tynnu ymlaen. Dwylo un brid mewn cyfeiriadau gwahanol, gan wneud anadl, ac yna eu gostwng, gan wneud y anadlu allan. Yn yr achos hwn, dylai'r geg ar gau ar bob adeg, dylai ynganu'r "f" gadarn.

Anadlu ymarferion ar gyfer broncitis cynnwys rhai ymarferion y dylid eu gwneud yn sefyll. Traed ysgwydd lled ar wahân. Mashite dwylo yn ôl ac ymlaen, gan wneud y anadliadau yn amser gyda'r symudiadau. Anadliadau i wneud y geg, y trwyn a'r exhaling.

sefyll Arall ymarfer corff. Coesau rhoi at ei gilydd. Codwch un fraich a'r llall yn cymryd o'r neilltu. Anadlwch yn y trwyn. Wrth newid safle llaw yn gwneud y geg anadl dawel araf.

Anadlu ymarferion ar gyfer broncitis: amgáu cam

Sefyll yn llonydd, hynny yw, dylai'r coesau fod gyda'i gilydd ac mae'r dwylo yn cael eu gostwng. Yn araf yn dechrau i blygu neilltu yn breifat, tra'n gwneud trwyn anadl. Wedi hynny, yn dychwelyd i ddechrau swydd. Pwyso yn y cyfeiriad arall, yn gwneud dawel ac yn araf anadlu allan drwy eich ceg. Mae angen i Ymarfer Corff i berfformio chwe gwaith yn y ddau gyfeiriad.

Y rhain oedd yr ymarferion sy'n cario digon i wneud eich bywyd yn haws gyda broncitis.

Mae anadlu ymarferion gyda asthma bronciol. Nawr byddaf yn disgrifio un i chi, yr ymarfer mwyaf poblogaidd. Mae ei angen i'w wneud pan fyddwch yn dechrau ymosodiad. Stondin yn sylw ac yn edrych ymlaen, ond os ydych yn ei chael yn anodd i sefyll, yna gallwch eistedd ar y gwely neu gadair. Yna pwyso ychydig ymlaen, dylai breichiau fod yn hongian yn rhydd, y gwddf llacio. Ychydig yn tilt eich pen ac yn cymryd tynnu anadl sydyn ar yr un pryd. Anadlu allan, yn dychwelyd i ddechrau swydd. Ymarfer Corff eto pedwar deg wyth o weithiau. Yna, dwy awr yn ddiweddarach, ailadrodd y camau hyn eto.

Os bydd y tro cyntaf nad oeddech yn gallu atal yr ymosodiad, peidiwch â phoeni. Ailadroddwch yr ymarfer eto ac eto mewn ymosodiadau eraill, a phob yn troi allan. Os ydych yn ymarferion anadlu yn gyson, tra'n eu cyfuno â'r driniaeth a ragnodir gan y meddyg, rydych yn sicr o wella. Mae cleifion sydd yn cymryd rhan yn gyson mewn gymnasteg, cynnydd yn fwy gweladwy nag eraill, ac maent wedi lleihau'r meddyginiaethau sydd eu hangen dos.