Afocado: eiddo buddiol o ffrwythau dramor

Afocado, neu fel y mae'n ei alw'n "gellygen alligator" - yn ffrwyth coeden bytholwyrdd, y mae ei uchder yn cyrraedd 20 metr. Nid yw Ffrwythau coed afocado yn fwy na 5 mlynedd, a gyda un goeden mewn blwyddyn yn gallu cael ei gasglu tua 200 ffrwythau. Mae cnawd y ffrwyth, olewog seimllyd, lliw, melyn-wyrdd.

Ar ben hynny blas cain, mae gan afocado eiddo defnyddiol. Ystyriwch y prif rai.

Mae afocados yn uchel iawn mewn calorïau, 100 gram o'r cynnyrch yn cynnwys 245 o galorïau. Ond ar yr un pryd nad yw'n cynnwys brasterau afiach a siwgr, felly mae'n cael ei gynnwys yn weithredol yn y diet diet.

Afocado - iawn bwyd iach, yn ddelfrydol ar gyfer y rhai nad ydynt yn bwyta braster anifeiliaid. Mae'r ffrwyth yn lle llysiau ar gyfer wyau a chig, felly yn aml yn bresennol yn y diet y rhai sy'n dilyn ffordd o fyw llysieuol.

Mae'r ffrwyth yn cynnwys olew iach - sef braster llysiau. Mae ei asidau monoannirlawn yn dda yn effeithio ar y galon a'r pibellau gwaed (yn wahanol brasterau artiffisial). Mae'n cynnwys afocado a asid olëig, sy'n gallu glynu waed dynol colesterol gormodol ac atal ei ffurfio.

Mae'r ffrwyth yn llawn fitaminau C, E, B, A a F, ei fod yn cynnwys llawer o potasiwm, ffosfforws, haearn, magnesiwm a sodiwm. Felly, mae'r ffrwyth yn cael effeithiau buddiol ar y croen a gwallt, mae'n cael ei ddefnyddio yn aml mewn colur ar gyfer gwallt tenau neu brau, yn ogystal ag ar gyfer croen problem.

Mae'n ddefnyddiol i wneud mwgwd ar gyfer y dwylo a'r wyneb â afocado.

eiddo defnyddiol cynnyrch tramor yn arbennig o bwysig ar gyfer merched beichiog a nyrsio. Asid ffolig a phrotein llysiau yn helpu ffurfio y system nerfol y plentyn yn y groth a'r twf deinamig o'i gelloedd.

Afocados - yr arweinydd cynnwys fitamin E, sy'n ysgogi cyfoethogi celloedd ag ocsigen ac yn cyfrannu at eu diogelwch gwrth-heneiddio. Yn ogystal, afocados yn ddefnyddiol yn y hormonau naturiol a llawer o sylweddau yn fiolegol gweithredol sy'n cael effeithiau gwrth-heneiddio ar y corff dynol. Felly, ar ôl y masgiau neu eli croen afocado yn seiliedig yn elastig, alinio wrinkles dirwy a gwella lliw croen.

Gwyddonwyr Americanaidd yn honni bod y afocado yn gallu hyd yn oed ddinistrio celloedd canser.

Ar gyfer anhwylderau treulio mae hefyd yn ddefnyddiol i fwyta ffrwythau hwn. Afocado yn gwella gweithrediad y system dreulio ac yn cael ei ddefnyddio yn aml ar gyfer trin ac atal rhwymedd.

Hefyd, mae'n cael ei argymell ar gyfer llid y cylla gyda asidedd isel. ffrwythau Defnyddiol iawn ar gyfer y llygaid.

Mae gan Afocado nodweddion defnyddiol, yn cael effaith iach ar y gwahanol organau. Ffrwythau yn gallu gwella cof a lleihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd. Mae potasiwm a gynhwysir yn y afocado yn helpu'r weithrediad arferol y galon, lleddfu straen ac yn arwain at metaboledd dŵr halen arferol. Ffrwythau ddymunol cynnwys yn y deiet o bobl sydd â phwysedd gwaed uchel, oherwydd ei fod wedi y gallu i leihau.

Mae'r cymhleth o holl fitaminau a mwynau yn y ffrwyth yn hanfodol ar gyfer ffurfio gwaed a chylchrediad. Yn gyntaf, mae presenoldeb o gopr yn atal anemia (anaemia), yr ail - yr haearn, sy'n elfen bwysig o'r, ac yn olaf, fitamin B2 gwaed sy'n ffurfio (ribofflafin), sy'n cael ei cymryd rhan weithredol yn ffurfio celloedd coch y gwaed. Felly, mae'r cyfuniad o copr a haearn yn y cynnyrch fuddiol effeithio ar eu amsugno gan y corff.

Mae cynnwys protein mawr yn ei wneud yn ddarn anhepgor o ffrwyth yn y diet o bodybuilders, athletwyr ceisio cynyddu màs cyhyr.

Afocado yn berffaith gwella cof a sylw, yn ogystal â normaleiddio'r chwarren thyroid.

I leddfu cosi yn diathesis soriasis neu argymell i fwyta bob dydd am hanner y ffrwyth fel atodiad ardderchog i'r brif driniaeth cyffuriau.

A diolch i'r ffaith bod y ffrwyth yn gwbl amddifad o alergenau, llawer o feddygon yn argymell bod babanod fel un o'r ffrwyth cyntaf o fwydydd cyflenwol yw'r afocado.

eiddo defnyddiol Alligator gellygen werthfawrogi dynion am fod y ffrwyth yn cael effaith ysgogol, yn gwella awydd rhywiol ac yn cynyddu libido.

A yw'r afocado yn ddefnyddiol? Rwy'n credu bod ar ôl darllen yr erthygl hon, nad ydych bellach yn codi cwestiwn hwn, oherwydd erbyn hyn eich bod yn gwybod yn dda iawn beth yw ffrwyth dramor yn ddefnyddiol, a pham y dylid ei gynnwys yn eich deiet. Bwyta afocados a bod yn iach! Ond cofiwch fod, fel gydag unrhyw gynnyrch, mae angen iddo gael ei fwyta yn gymedrol.