Afalau wedi'u pobi gyda chaws colfran, cnau a ffrwythau sych - yn fendith ar gyfer diet iach

Ydych chi eisiau bod yn iach, yn denau ac yn egnïol? Bwyta afalau. Mae wedi bod yn credu hir y gall ffrwythau hon yn atal llawer o glefydau, gwared corff llawer o'r problemau, yn enwedig y rhai sy'n gysylltiedig â treuliad, a chadw pobl ifanc am flynyddoedd lawer. Nid yw Afalau yn unig yn dda ynddynt eu hunain, ond mae hefyd yn gwneud prydau eraill blasus, o salad i bobi. Fodd bynnag, mewn rhai achosion, gall ffrwythau ffres achosi stumog yn chwyddo a chrampiau yn yr abdomen oherwydd y cynnwys ffibr uchel. Yna dewch i chymorth insanely ddefnyddiol afalau wedi'u pobi: caws bwthyn, rhesins, cnau ac ychwanegion eraill.

Meddygaeth, rhodd gan natur

Wrth bobi mewn afalau yn cynyddu swm y pectin, sy'n cael effeithiau buddiol ar y system dreulio ac yn gallu trin dolur rhydd. Felly, maent yn aml yn argymell ar gyfer pobl sydd â chlefydau y llwybr treuliad a phlant ifanc sy'n dioddef o boen yn y bol. Ond hyd yn oed os ydych yn gwbl iach, bydd prydau afal, ryseitiau ohonynt yn cael eu awgrymir isod, dim ond o fudd i'ch iechyd.

afalau wedi'u pobi er boddhad y stumog

Mae deiet, a adeiladwyd ar egwyddorion maeth, afalau wedi'u pobi gyda chaws colfran, bydd ffrwythau sych a chnau mewn swydd o bwys. Gellir eu bwyta i frecwast, cinio neu fel pwdin defnyddiol. Maent yn cael eu paratoi yn syml ac yn gyflym. Wrth i ni yn awr yn dweud.

Ddyblu mae'n cymryd dau afal mawr, yn ddelfrydol heb fod yn rhy feddal. Gallant fod yn goch a melyn gwyrdd melys neu sur - yr amrywiaeth, dewiswch yn ôl eich blas. Ar gyfer y llenwad yn cymryd 100 gram o gaws, wy, 2 llwy o siwgr, resins neu ffrwythau sych eraill. Os nad yw coginio ar gyfer plentyn bach, gallwch ddefnyddio cnau Ffrengig: cnau Ffrengig neu gnau cyll addas yn dda iawn. Mae'r arogl arbennig a blas y ddysgl yn ychwanegu sinamon i'w hychwanegu at y màs ceuled.

Gyda afalau, torri ben (bydd yn capio) ac yn cael gwared ar y craidd. Taenwch y stwffin y tu mewn, yn cynnwys y ffrwythau cloriau torri. Pobwch yn y ffwrn am tua 10-15 munud ar 180 gradd. Gwnewch yn siwr nad ydynt yn colli eu siâp, ac mae'r llenwad yn dringo allan. afalau wedi'u pobi gyda chaws Ready hufen mêl glaw mân ar ei ben a'i weini.

cacen blas gyda chaws colfran a stwffin afal

Pwy sydd ddim yn caru cacennau? Ac os yw'n pastai, a oedd yn stwffin - pobi afalau gyda chaws colfran a ism, hynny i wrthsefyll pwdin o'r fath, ei fod yn syml amhosibl. Gadewch i ni ddysgu sut i goginio!

Weinidog y toes. Mae tri rhwbio'r melynwy gyda 100 gram o siwgr, ychwanegwch pecyn o fenyn feddalu, llwy de o bowdwr pobi a 100 gram o hufen sur. Cymysgwch yn dda yr holl gynhwysion ac yn cael gwared ar y toes yn yr oergell am hanner awr. Yn y cyfamser, paratowch y llenwad: cymysgwch pwys o gaws bwthyn gyda rhesins (i flasu), dwy lwy fwrdd o siwgr a wy melynwy, afalau, wedi'u sleisio. Yn y toes rholio lledaeniad màs ceuled, yna afalau. Pobwch y gacen yn 200 gradd. Mewn powlen, curo 4 protein a hanner cwpan o siwgr. Rydym yn lledaenu'r hyn hufen protein ar y cylch, ac yna bobi am tua 10 munud, hyd yn oed pryd divinely blasus yn barod. Gweinwch ef gyda choffi, wedi ei addurno gyda sgŵp o hufen iâ.

Bydd y rhain yn ryseitiau syml o afalau eich helpu pan fydd angen i goginio rhywbeth blasus ar gyfer te neu i bwdin. P'un a gwesteion yn dod, a yw plant eisiau danteithion melys: yn yr oergell i fwyta afalau, gallwch chi bob amser coginio yn ddanteithfwyd defnyddiol a fydd yn apelio at bawb.