Ymarferion anadlu ar gyfer plant meithrin: nod

Gyda phob blwyddyn o heintiau firaol anadlol gynnydd, treiglo drosodd a throsodd a lleihau sensitifrwydd i asiantau ffarmacolegol. Yn enwedig annwyd a chymhlethdodau ohonynt yn blant o oedran cyn ysgol.

Hen haint yn y gragen newydd

Yn yr amgylchedd heddiw mewn awyr llygredig a bwyd gyda gwahanol ychwanegion babanod imiwnedd yn gwanhau gyda phob blwyddyn fynd heibio. Ni all Ar yr hydref a'r gwanwyn achosion siarad. Niwmonia neu broncitis, yng nghwmni ychydig flynyddoedd yn ôl, twymyn uchel, peswch, trwyn yn rhedeg, yn awr asymptomatig. Meddygon diagnosis anhawster o'r fath clefydau acíwt, ac fel arfer yn digwydd beth amser cyn yr haint canfod. Erbyn yr amser oedd hi yn llawn yn cynnal cyfrwng agored i driniaeth bach gydag anhawster, ac mae'r cyfnod ailsefydlu nes adferiad llwyr wedi cael ei ohirio am sawl mis. Nid wanhau gan gorff y plentyn yn gallu adfer iechyd eu hunain, felly mae angen cymryd camau brys i gryfhau. ymarferion anadlu ar gyfer plant meithrin, sy'n anelu at godi system imiwnedd a chryfhau cyffredinol y corff, yn ogystal ag yn y atal a lleihau clefydau, mae'n ffordd wych o helpu eich plentyn ymdopi â nhw. Bob blwyddyn mae mwy a mwy o rieni yn talu sylw at y cymhleth, a gynlluniwyd gan arbenigwyr i frwydro yn erbyn firysau a heintiau.

Anadlu ymarferion fel ffordd i gryfhau'r system imiwnedd

Ymarferion anadlu ar gyfer plant meithrin - yw, yn anad dim, set o ymarferion a gynlluniwyd i ddatblygu grwpiau cyhyrau sy'n gyfrifol am y broses anadlu. Yn ogystal, mae ymarferion hyn yn helpu'r plentyn i saturate ymennydd digon o ocsigen, a fydd yn ei dro yn helpu i wella gweithgarwch meddyliol y babi.

Y gyfrinach yn gorwedd yn y anadlu trwyn priodol. Oherwydd bod y trwyn yn gwasanaethu fel hidlydd rhag llwch neu gronynnau eraill yn yr awyr anadlu nasopharynx. Ar ôl gysylltiad â microbodies tramor ef ar unwaith blociau hwy, cuddio mwcws. Wedi hynny, bydd yn sychu i ffurfio crwst (mae'r plant yn eu galw "boogers").
Ar gyfer taith cywir o aer drwy'r trwyn gan ddefnyddio arbennig ymarferion anadlu gymnasteg ar gyfer plant meithrin drwy sy'n canolbwyntio ar blant anadl trwyn ddwfn ac anadlu allan drwy'r geg. Felly ar y cyd â dosbarthiadau anadlu gummy ynganu llafariaid a chytseiniaid chwilboeth yn ystod allanadlu. Gall fod yn "yn" synau "sh", "c", ac eraill.

Manteision ar gyfer iechyd a deallusrwydd y corff

Cyfadeiladau o ymarferion anadlu ar gyfer plant meithrin yn cael eu cynllunio mewn amrywiaeth o gemau a ffurfiau barddonol. Yn ystod ymarfer corff bob cell yn y corff yn cael ei lenwi gyda ocsigen. anadlu priodol yn hwyluso cyflenwad ocsigen i'r ymennydd, sy'n golygu mwy o cymathu cyflym a greddfol o wybodaeth amgylcheddol. Yn ogystal, anadlu priodol yn dechrau i ysgogi galon, yn adfer y system nerfol (i blant gorfywiog), hyd yn oed y organau treulio Bydd ymarferion o'r fath yn helpu i gymhathu bwyd.

Er mwyn cryfhau'r system imiwnedd ac yn helpu i wella o annwyd, broncitis, niwmonia, yn ogystal â'r broses a ddefnyddir anadlu poslereabilitatsionny ymarferion Strelnikovoj ar gyfer plant meithrin. Yn yr achos hwn, nid oedd y canwr yn argymell gampfa dim ond plant ond hefyd yn oedolion. Yn ogystal, ymarferion anadlu yn eich galluogi i ddatblygu eich tannau'r llais ar gyfer cyfleoedd canu. cynnig ymarfer corff Diddorol iawn yn ei lyfr, "ymarferion anadlu i blant" Krasikova I. S. agosach edrych ar y dulliau Strelnikovoj AS, gan eu bod yn dangos canlyniadau gwirioneddol ysblennydd.

Ymarferion anadlu ar gyfer plant meithrin ar yr argymhellion Strelnikovoj

Dulliau Ms Strelnikova yn anarferol iawn. Mae ei system yn seiliedig nid ar y gwaith cyffredinol o anadlu "gymryd anadl", ac ar natur y anadlu'n a'u hansawdd. Exhale yn y canwr ei ddiffinio fel canlyniad anochel anadlu, y ddelwedd ei hun. Strel'nikova cyflwyno'r rhagdybiaeth na frest inspiratory yn ehangu, ond yn hytrach eu cywasgu. Felly, yn nwylo gogwydd, troelli, y frest yn bresennol.

canlyniadau hyfforddiant yn Ni all Strelnikovoj cael eu hanwybyddu. Heblaw am y gwelliannau amlwg ar y cyd â meddyginiaeth draddodiadol wrth drin clefydau cronig y trwyn a'r gwddf, bronci a'r ysgyfaint, mae canlyniadau cadarnhaol amlwg wrth reoli diabetes, clefyd y galon, salwch system nerfol.

Tri "morfilod" o ymarferion anadlu Strelnikova

Ymarferion anadlu ar gyfer plant meithrin yn dechrau gyda 3 ymarferion sylfaenol sy'n cael eu perfformio gan gam y Milwyr '. " Maent yn fath o gynhesu, sy'n paratoi'r system resbiradol i'r prif cymhleth.

Ymarfer corff, ymarfer corff

1. Ymarfer Corff "Ladoshki". Dod yn syth. Arms yn eich ochr, tra eu bod yn cael eu codi gan y penelin i fyny ar fy Palmwydd hun. Os yw'n gywir i roi eich dwylo, bydd yn achosi, "Yr wyf yn rhoi'r gorau iddi!" Mewn cyflwr hamddenol. Yna anadlu aer drwy eich trwyn ac yn gadarn gwasgu'r genau, fel pe ceisio dal y byg. Mae symudiad y brwsh yn unig yn dod i law, mae angen i fod yn sefydlog holl rannau eraill o'r corff. Rydym yn gwneud pedwar anadlu byr (arogli) ac yn bwyllog anadlu allan drwy'r trwyn neu'r geg. Peidiwch bedair gwaith anadl y rhai, yna gorffwys am 3-5 eiliad. Rhaid i bob gael ei wneud 24 gwaith mewn pedwar anadl. Bydd cyfanswm nifer y ailadrodd yr ymarfer hwn fod yn 96 o weithiau.

2. Ymarfer Corff "Donuts". Mae'r ystum yr un fath ag yn Ymarfer 1, ac eithrio nad oes yr handlen yn cael ei blygu yn y breichiau a'r gwasgu i mewn dyrnau. Gwneud anadl a unclenched ei ddyrnau, fel pe gwthio i ffwrdd oddi wrthych pwnc penodol, a thaflu ar y llawr, anadlu allan. Yn gwneud 8 o anadl, gorffwys 35 eiliad ac ailadrodd 11 gwaith yn fwy.

3. Ymarfer Corff "pwmp." Sefwch gyda'ch traed ychydig ar wahân, breichiau hongian llac yn eich ochr. A yw tilted ychydig torso ymlaen, ni ddylai'r gwddf fod yn amser, ei ben yn hongian yn rhydd, wedi'i dalgrynnu yn ôl ychydig. Pan ogwydd araf anadlu, anadlu allan wrth sythu. Gwneud 8 anadliadau fel yn yr ymarfer blaenorol, a 12 ailddarllediadau.

Cyfanswm set craidd yn cynnwys 14 o ymarferion, sydd yn ddymunol i wneud yn y tri dull. ymarferion anadlu Gorau ar gyfer plant meithrin ar ôl deffro yn y bore cyn brecwast ac yn y nos - cyn cinio. Gallwch wneud ar ôl prydau bwyd, ond nid yn gynharach nag awr. Cyn mynd i'r gwely i wneud gymnasteg Nid ydym yn argymell, gan ei fod yn fraster dirlawn y corff gyda ocsigen, sy'n cyfrannu at godi tâl ar y corff ymhellach gydag egni.

Anadlu ymarferion mewn cyn-ysgol

Mewn ysgolion meithrin yn cynnal ymarferion anadlu yn hanfodol. Gellir eu cynnal yn ystod yr ymarferion bore, dosbarthiadau arbennig gyda therapydd lleferydd, yn ystod gymnasteg ar ôl oriau tawel, cerdded. Gall fod y fath o ymarferion anadlu ar gyfer plant meithrin yn adnod neu ddarluniau sy'n helpu'r plentyn i nid yn unig yn trin y system resbiradol, ond hefyd i ddatblygu cof a meddwl.

Pan fyddwch yn ymarfer y dylid cadw at y rheolau canlynol:

• anadl dim ond y trwyn gyda'r geg ar gau dynn;
• Nid yw ysgwyddau yn codi;
• nad ydych yn gallu gwneud anadlu'n miniog ac yn gyflym;
• Ni allwch ysgafnhau i fyny.

Pan fydd angen i'r ymarferion anadlu i fonitro statws plant. Pryd y dylid anadlu cyflym, paleness (cochni) o'r wyneb, crynu a goglais dwylo a thraed atal yr ymarfer. Yna, bydd angen i chi osod i lawr eu cledrau at ei gilydd, yn dod i'r wyneb ac yn anadlu'n ddwfn i mewn iddynt 2-3 gwaith.

Gall yr athro kindergarten a therapydd lleferydd ymarfer ymarferion anadlu ar gyfer plant meithrin mewn lluniau. Gyda rhigymau difyr, schitalok a delweddau haws i blant i feistroli'r mudiad rhyfedd, ac os cymryd rhan mewn cerddoriaeth melodig ysgafn, bydd yr ymarfer nid yn unig ganlyniadau pendant ar gyfer y system imiwnedd, ond hefyd y gwelliant o gyflwr seicolegol plant. Gall rhieni cartref hefyd yn ymarfer dulliau tebyg o gyflwyno ymarferion anadlu.

Mae rhai ymarferion ymarferion anadlu

1. Sefwch yn syth, traed ysgwydd-led ar wahân, dwylo yn y canol. Dwylo a godwyd i fyny - anadlu, tilt i'r ochr - anadlu allan, dychwelyd i'r man cychwyn heb ei ollwng dwylo - anadlu, tilt y ffordd arall - anadlu allan. Ewch yn ôl i'r man cychwyn.

2. Sefwch yn syth. Hugged ei hun ysgwyddau (crosswise) ac ychydig yn tilt eich pen. Dwylo i ddiddymu pellter mwyaf posibl, yn ceisio defnyddio llafnau cymaint â phosibl, er mwyn codi ei ben a chymryd anadl. Ewch yn ôl i'r man cychwyn, ymlacio eich dwylo ac yn anadlu allan.

ymarferion anadlu gwahanol megis

Mae llawer o ymarferion gymnasteg yn dangos y lluniau. Ymarferion anadlu ar gyfer plant meithrin mor hawdd gweld gan blant, yn ôl pediatricians, therapyddion lleferydd a seicolegwyr. I blentyn yn y lle cyntaf, mae angen rhywfaint o agwedd rhieni, ac nid yw llawer o blant yn deall y symudiadau yn llawn ac yn swnio bod oedolion yn ceisio ei gyfleu iddynt. Wrth edrych ar y lluniau lliwgar y plentyn yn cysylltu yn fath o "dychymyg isymwybod," ac efe ar gyfer ei hun yn gwybod sut i wneud hyn neu fod ymarfer corff yn wir gywir.

Anadlu ymarferion ar gyfer golau caledu

Hefyd, mae llawer o ymarferion ar gyfer caledu yn ysgafn. Dyma rai ohonyn nhw:

1. Bys cau un ffroen, yr ail yw'r plentyn yn anadlu 4-6 eiliad fesul ffroen. Ai dim ond 10 anadliadau bob yn ail cau'r un darn trwynol, yr ail un. Mae'n troi allan: un ffroen gau, anadlu, anadlu allan, newid y ffroen, anadlu-anadlu allan. Ac felly 10 gwaith.

2. Mae'r plentyn yn cymryd anadl, bysedd yn ysgafn yn cynnwys y adenydd trwyn. Mae'r aer wedyn yn exhales araf tra eisoes yn tapio ar y trwyn, fel bod yr aer yn dod allan mewn cyfnodau o newid sydyn. Dylai wneud 10 o ymagweddau.

3. Mae'r plentyn yn cymryd anadl ddofn, anadlu allan tapiau ei fysedd ar y trwyn, fel arfer 2, ac yn uchel ynganu sillafau "ba-po-po", "ba-bu-fod."

Anadlu ymarferion yn y pennill

Ymarferion anadlu ar gyfer plant meithrin yn y penillion nid yn unig yn hwyl, ond hefyd yn ddifyrrwch defnyddiol. Mae'r rhan fwyaf yn aml yn Cerddi hamgáu mewn lluniau llachar. Felly y baban nid yn unig yn clywed, ond hefyd yn dysgu i ddelweddu y broses ymarfer. Dyma ychydig o adnodau i ymarferion anadlu:

1. Mae arogl y pinwydd anadlu (gwneud anadl ddofn, fel pe arogl rhywbeth blasus)

Ac eiddgar (oedi resbiradaeth),

Nawr rydym yn ei anadlu allan (allanadlu yn digwydd gyda swn llusgo "a"),

Ymlaciwch, ymlacio. (Cyfwng 10 eiliad)

Ymarfer Corff yn cael ei ailadrodd 3-4 gwaith.

2. Rydym cawsoch rhywbeth yno (gan wneud 4-5 anadliadau miniog bach)

Rwyf am i bob un ohonom i tisian! (Blow, dynwared tisian, plygu ymlaen)

"Ah-AH-apchih!"

Ymarfer Corff yn cael ei ailadrodd 3-4 gwaith.

Pob mam ac athro, mae ymdeimlad o rythm yn y penillion yn gallu ysgrifennu ychydig ymarferion ar eu pen eu hunain, yn seiliedig ar y wybodaeth sylfaenol ar ddefnyddio technegau ymarferion anadlu.