Y prif beth mewn cyfeillgarwch yw'r gallu i faddau

Credir mai'r prif beth mewn cyfeillgarwch yw'r gallu i faddau. Yn wir, mae hwn yn ansawdd gwerthfawr iawn. A yw'n bosibl byw bywyd llawn a disglair os ydych chi'n cadw mewn cof llawer o gwynion mawr a bach? Nid yw pobl hyd yn oed yn gwybod pa mor gyflym y gallwch gael gwared â chlwyfau emosiynol. Y prif beth yw gadael y gorffennol yn y gorffennol.

Pam mae angen i faddau?

Mae'r gallu i faddau nid yn unig yn ffordd o gynnal cyfeillgarwch. Mae'r gallu hwn yn hwyluso bywyd, yn cryfhau iechyd ac yn gwella hwyliau. Os ydych chi'n taflu'r holl eiriau hyfryd am berthnasoedd dynol, mae yna hyd yn ochr pragmatig yn unig. Felly, roedd arsylwadau hirdymor o seicolegwyr yn caniatáu dod i'r casgliad bod pobl sy'n cuddio cwynion yn llawer mwy tebygol o deimlo clefydau sâl ac wyneb na'r rhai sy'n gweithredu mewn ffyrdd diametr gyferbyn. Efallai y bydd llawer yn amheus ynglŷn â hyn, ond mae esboniad am bopeth.

Os nad ydych chi'n ymwybodol o'r gallu i faddau, byddwch yn meddwl yn gyson am eich cwynion. O ganlyniad, bydd yr ymennydd yn anfon ysgogiadau ychwanegol sy'n cael eu cyfeirio at ddatblygiad hormonau straen i'r system endocrin. Mae hyn yn arwain at gynyddol o bwysedd gwaed a chynyddu'r cyhyrau. Yn aml, mae gan bobl gynyddol boen cefn a pharchiadau ar y galon. Ar ben hynny, mae straen yn lleihau imiwnedd. Felly, gallwch fod 1000 gwaith yn iawn, heb fod eisiau maddau i'r troseddwr, ond rydych chi'n dioddef ohono'ch hun.

Mae'r gallu i faddau nid yn unig yn helpu i osgoi problemau iechyd, ond hefyd yn hwyluso'r broses o gyfathrebu ag eraill. Gan anwybyddu'r rhai sy'n llosgi, mae rhai pobl yn gwneud cysylltiadau newydd yn hawdd ac yn eu hamgylchynu eu hunain gyda ffrindiau. Mae seicolegwyr yn galw hyn yn fodel ymddygiad effeithiol. Mae'n golygu amddiffyn eich hun rhag meddyliau annymunol ac emosiynau negyddol.

Beth yw maddeuant?

Y gallu i faddau yw un o brif nodweddion gwir ffrindiau a dim ond pobl ddoeth. I ddechrau, mae'n werth deall beth mae'n ei olygu. Nid yw dweud wrth y troseddwr ei fod yn cael ei faddau. Yn yr achos hwn, bydd cyfrifoldeb yn cael ei dynnu oddi arno, ac ni fyddwch yn cael gwared ar y sarhad sy'n eich gormesu. Mae'n bwysig gadael syniadau negyddol, gan dynnu eich hun rhag negyddol.

I ddechrau, mae'n werth deall bod yr hyn a ddigwyddodd yn gorffennol na ellir ei newid neu ei ddileu. Felly, mae angen inni geisio newid yr agwedd tuag ato. Rhaid ichi dderbyn y ffaith bod casineb a dial yn ddinistriol yn bennaf i chi. Ar ben hynny, nid yw'r dial sydd wedi digwydd weithiau'n dod â boddhad, ond adfywiad.

Nid yw maddau i ffrind beidio ag anghofio am ei weithgarwch hyll. Mae'n golygu stopio meddwl amdano, i ganolbwyntio sylw. Gadawedigaeth - mae'n golygu eich rhoi chi yn lle'r troseddwr a cheisio datrys ei gymhelliant, a dyna fydd y rheswm dros ddatgelu tosturi. Hyd yn oed os ydych yn credu bod gweithred yn annerbyniol, bydd maddeuant yn helpu i gynnal perthynas ddynol gynnes.

Pam na all pobl faddau?

Prif broblem y gallu i faddau yw nad yw pobl am rannu eu teimladau o anfodlonrwydd. Nid yw bob amser yn digwydd yn ymwybodol. Mae rhywun yn cael ei brifo gan rai geiriau a gweithredoedd, gan droi storm o emosiynau negyddol ynddo. Mae hyn yn ei wneud yn anfwriadol ac yn afiach hyd yn oed. Er mwyn torri'r cylch dieflig hwn, mae'n bwysig dyrannu amser i ddeall y sefyllfa trwy "ddadansoddi" mewn manylion. Yn ogystal, mae gan rywun deimlad mor falch. Ond ydych chi mor ddiffygiol? Efallai, ar ôl dod o hyd i fannau pobl eraill, bydd yn haws i chi anghofio eich cwynion.

Y prif beth mewn cyfeillgarwch yw'r gallu i ddeall a maddau

Mae cyfeillgarwch, efallai, yn un o'r amlygrwydd mwyaf prydferth a pur o berthynas ddynol. Serch hynny, hyd yn oed rhwng y cymrodyr mwyaf ffyddlon, mae gwahaniaethau'n codi. Felly, y prif beth mewn cyfeillgarwch yw'r gallu i ddeall a maddau. Mae hyn yn bwysig mewn agweddau o'r fath:

• Y gallu i gadw, os nad yw'n dda, o gysylltiadau heddychlon o leiaf â'r cam-drin;
• Cadw iechyd trwy amddiffyn eich hun rhag emosiynau negyddol;
• Hunan-wella trwy hunanreolaeth;
• Mecanwaith hunan-amddiffyniad, sy'n golygu bod person yn llai agored i niwed i'r dynged.

Gadawwch a chadw cyfeillgarwch

Mae'r gallu i faddau angerdd yn ansawdd angenrheidiol, sy'n helpu i gynnal cysylltiadau da â phobl. Nid yw bob amser yn rhyfedd yw diwedd cyfeillgarwch. Mae'n werth arbed os:

• Mae dyn wedi'ch brifo chi, mewn sefyllfa anodd. Mae'n bosibl ei fod wedi ei wneud ar emosiynau, heb fod eisiau'ch brifo.
• Mae'r ymddygiad hwn yn anarferol i rywun. Mae'n amhosibl oherwydd cymhlethdod hudolol i dorri perthynas gref sydd wedi bod yn adeiladu ers blynyddoedd lawer.
• Nid oedd ffrind yn eich tramgwyddo rhag bechod. Mae'n bosibl bod rhywun wedi dweud neu wedi gwneud rhywbeth amhriodol, heb feddwl. Meddyliwch, efallai nad oedd ganddo unrhyw fwriad gwael.

Gadewch a gadael i chi fynd

Y gallu i faddau yw eiddo pobl gref. Ond nid yw hyn bob amser yn golygu cynnal y cyfeillgarwch blaenorol. Mewn rhai achosion, mae'n well peidio â maddau dim ond i adael i'r person fynd:

• Mae person yn gyson yn ceisio eich llethu i edrych yn well ar eich cefndir. Hyd yn oed os ydych chi'n dangos haelioni a'i faddau ef, mae'n debyg, bydd eich perthynas yn parhau yn yr un ysbryd. Mae'n well gadael i ffrind o'r fath fynd.
• Mae rhywun wedi ymrwymo treason. Er enghraifft, dywedodd wrth rywun eich cyfrinach neu fe'i sefydlwyd ar gyfer gwaith. Gan benderfynu ar hyn, prin oedd yn meddwl am eich cyfeillgarwch. Wrth gwrs, nid oes angen cuddio dicter, ond mae'n well peidio â chynnal cysylltiadau agos.
• Mae person yn dilyn ennill deunydd trwy gyfathrebu â chi. Wedi datrys y fath fath o frwnt, byddwch yn deall nad yw cyfeillgarwch yn werth ei gadw.
• Nid yw person wedi anghofio amdanoch chi, yn dod i gysylltiad. Wrth gwrs, mae'n sarhaus, ond ni all hyd yn oed y ffrindiau agosaf bob amser fod gyda'i gilydd, oherwydd bod gan bawb fywyd. Yn ogystal, gall fod yn brawf o nerth.
• Os yw'ch ffrind wedi gwneud rhywbeth i chi yn wael oherwydd ofn colli neu ddifetha perthynas â rhai pobl bwysig iddo, ei ryddhau. Nid y ffaith y bydd y tro nesaf na fydd yn gwneud yr un peth.

Sut i ddysgu maddau?

A yw'n bwysig bod yn maddau mewn perthynas gyfeillgar? Yn sicr. Hyd yn oed rhwng y bobl agosaf gall fod gwahaniaethau a chamddealltwriaeth. Dychmygwch eich bod wedi torri'r holl berthynas â ffrind, gan dynnu sylw ato, yn gwneud cydnabyddwyr newydd. Ond a fydd y berthynas ganlynol yn ddelfrydol? Prin. Yn fwyaf tebygol, bydd yr un anghytundebau a'r cynddalwyr yn dod gyda nhw. Felly, bydd cwynion yn cronni, gan eich dinistrio o fewn. Er mwyn osgoi hyn, dysgu i faddau:

• Dewch i sylweddoli bod troseddau'n eich rhwystro, eich bod am gael gwared arnynt;
• Ceisiwch beidio â gweld y troseddwr am ychydig, er mwyn peidio â chodi dicter ynddo'i hun;
• Os nad ydych chi'n gwybod cymhellion y weithred, peidiwch â cheisio ffantasi amdano;
• Os yw'r camdriniwr yn ceisio cysylltu â chi i esbonio, rhowch y cyfle hwnnw iddo;
• Gwnewch restr o'ch diffygion - mae'n bosib eich bod chi'n cael yr un pechodau â'ch troseddwr, ac os byddwch chi'n maddau iddo, byddwch chi'n maddau'ch hun.

Cymhelliant cadarnhaol

Mewn cyfeillgarwch, mae'r gallu i faddau'n bwysig iawn. Mae'r dadleuon sy'n cefnogi'r honiad hwn fel a ganlyn:

• Wedi rhyddhau'ch hun rhag trosedd, byddwch yn dod yn berson annibynnol a rhyfeddol;
• Gallwch chi godi tâl ar egni cadarnhaol, gan roi hwyliau llawen i eraill;
• Byddwch yn haws i chi gyfathrebu â'ch ffrindiau presennol ac adeiladu perthynas â rhai newydd;
• O'ch llygaid bydd y sied yn syrthio, a oedd yn eich rhwystro rhag asesu'r sefyllfa yn ddigonol a phobl yn flaenorol;
• Byddwch yn dysgu manteisio ar gyfathrebu â ffrindiau, gan anwybyddu negeseuon negyddol;
• Byddwch yn ddiddorol i eraill, oherwydd mae pobl bob amser eisiau cryf, doeth ac annibynnol;
• Fe gewch gyfle i ddod yn berson llwyddiannus, oherwydd bydd meddyliau negyddol yn rhoi'r gorau i'ch pwyso a'ch tynnu i lawr.

Cymhelliant negyddol

Y gallu i ddeall, maddeuant ddim yn rhan annatod o gwbl. Hyd yn oed sylweddoli holl ganlyniadau cadarnhaol gweithred o'r fath, ni all pobl adael eu cwynion. Yna mae cymhelliant negyddol yn dod i'r achub. Felly, os byddwch yn parhau i achub cwynion, bydd y canlynol yn digwydd:

• Y sarhad nad oeddech wedi maddau i chi, gydag amser yn dechrau cynyddu, gan achosi i chi ddioddef;
• Os na fyddwch yn ymdopi ag un drosedd, ni allwch ymdopi ag eraill, ac mae eu profiad, fel sioeau ymarfer, yn dod yn fwy a mwy bob blwyddyn;
• Oherwydd tensiwn emosiynol cryf, fe allwch chi ddod â ni i orfodi nerfus neu salwch difrifol;
• Mae anallu i faddau yn wrthdaro cyson, sy'n bygwth nid yn unig cyfathrebu â ffrindiau, ond hefyd bywyd teuluol;
• Mae inswrt yn eich rhwystro rhag mwynhau bywyd;
• Gall yr awydd i gael dial yn eich gwthio i gamau a ystyrir yn ddifrifol, a byddwch yn difaru.

Methu meddwl? Ysgrifennwch!

Mae colli ffrindiau bob amser yn annymunol a thrist, yn enwedig os yw'r bobl hyn yn agos iawn ac yn annwyl ichi. Ond ni allwch barhau â chyfeillgarwch cyfeillgar, os teimlwch ymdeimlad o annerch o'r tu mewn. Er mwyn ei ddileu, mae angen ichi gymryd amser i hunan-ddadansoddi. Ond nid yw pob un o'r bobl yn cael y cyfle i ymsefydlu ynddo, gan adfyfyrio'n ddwfn beth sy'n digwydd. Os ydych chi'n cysylltu eich hun â'r categori hwn, mynegwch eich holl brofiadau yn ysgrifenedig.

Dychmygwch fod yn rhaid i chi lunio adroddiad lle mae'n rhaid i chi brofi i'r darllenydd (yn yr achos hwn - i chi'ch hun) fod eich cwyn yn gyfiawnhad iawn. Rhowch atebion i gwestiynau o'r fath:

• Beth yn union ydych chi wedi troseddu?
• Pa fanylion wnaethoch chi fwyaf?
• A oes gennych chi yr un rhinweddau negyddol?

Yn rhyfedd iawn, mae llawer o bobl yn "torri i ffwrdd" ar hyn o bryd. Drwy ddidynnu eich hun yn ddidwyll, mae person yn dechrau deall nad oes unrhyw resymau arwyddocaol dros anfodlonrwydd, ac os ydynt yn bodoli, rhaid i chi benderfynu ar y rhesymau a arweiniodd at y sefyllfa wrthdaro. Efallai eich bod wedi ei greu eich hun. Neu efallai ei fod yn arwydd o dynged.

Ac, wrth gwrs, peidiwch ag anghofio datblygu "cynllun gwrth-argyfwng":

• Sut y byddwch chi'n trin sefyllfaoedd o'r fath o hyn ymlaen?
• Pa brofiad cadarnhaol allwch chi ei dynnu?
• Sut fyddwch chi'n sefyll eich perthynas â'r camdrinwr?

Rhai awgrymiadau mwy defnyddiol

Mae'n anodd adeiladu cyfeillgarwch cryf, ond mae'n bosibl ei ddinistrio gydag un gair yn ddiofal. Ac nid yw'r troseddwr bob amser yn gyfrifol am rwystro cysylltiadau. Weithiau mae'r anallu i faddau yn achosi mwy o niwed. Os ydych chi am gael gwared ar y nodwedd negyddol hon, cymerwch ar y blaen awgrymiadau mwy defnyddiol:

• Peidiwch â thrin maddeuant fel amlygiad o wendid. Dim ond i bobl ddoeth a chryf y mae'r gallu hwn yn gynhenid.
• Cynddeiriau ac anhrefniadau amlwg fel gwers o ddynged. Ar ôl dadansoddi'r sefyllfa, byddwch yn sicr yn dod o hyd i rywfaint o synnwyr ynddo, a bydd gwireddu'r hyn yn eich gwarchod rhag camgymeriadau difrifol yn y dyfodol.
• Mae anogaeth yn annerbyniol. Ac mae'n rhaid i chi ddatblygu'n gyson a gweithio ar eich pen eich hun. Yn ogystal, os gwelwch chi'ch hun y pŵer a'r doethineb i addysgu person yn ddigonol (peidio â chael eich drysu â dial), byddwch hefyd yn ei gyfeirio at y gwir lwybr.
• Edrychwch ar bopeth gyda synnwyr digrifwch. Os ydych chi'n dod o hyd i'r rheswm lleiaf ar gyfer chwerthin yn y sefyllfa hon, yna nid yw popeth mor ddrwg.

Y gallu i faddau: enghreifftiau o fywyd

Nid oes unrhyw berthynas ddelfrydol rhwng pobl. Mae hyd yn oed y ffrindiau mwyaf ffyddlon weithiau'n cyndyn. Os nad ydych eto wedi deall y rôl a chwaraeir gan y gallu i faddau, bydd enghreifftiau o fywyd go iawn yn eich helpu chi yn hyn o beth.

Dychmygwch sefyllfa pan gytunodd y myfyrwyr ysgol. Roedd analluedd neu anfodlonrwydd i faddau wedi arwain at y ffaith bod pob un ohonynt yn colli rhywun cariad y gallwch chi ei rannu gyda'ch llawenydd a'i drafferthion. Pan fydd gan y troseddwr anffodus, nid oedd yr ail, er gwaethaf ei ysgogiadau ysbrydol, a ysgogwyd gan yr awydd i gael dirprwy, wedi dod i'w achub. O ganlyniad, cafodd y gwrthdaro gormesol ei ddisodli gan arteithio cydwybod, ac mae'n llawer mwy ofnadwy ymladd â hwy.

Gellir nodi'r ail enghraifft o awyren bywyd teuluol, sydd hefyd yn aml yn dechrau gyda chyfeillgarwch. Felly, ar ôl trafodaethau hir, gwnaeth y wraig gorgyffwrdd y gŵr anffyddlon. O ganlyniad, roeddent yn byw bywyd hir a hapus gyda'i gilydd, gan godi plant hyfryd. A dychmygwch y byddai'n digwydd pe bai'r wraig yn mynd ar yr egwyddor? Ar y gorau, gallent adeiladu teuluoedd newydd. Ond byddai synnwyr o angerdd yn eu bwyta drwy gydol eu bywydau.

Casgliad

Weithiau mae'r ffrindiau agosaf yn dod yn elynion gwaed. Ond a oes rheswm digonol bob amser am hyn? Anallu i faddau - dyma un o'r pethau mwyaf y mae angen i chi ymladd â hwy. Cyn i chi dorri i ffwrdd â pherthnasau cyfeillgar, meddyliwch, a yw'r ymosodiad yn gorbwyso'r holl eiliadau cadarnhaol hynny y bu'n rhaid i chi eu profi gyda'i gilydd?