Trin syndrom coesau aflonydd: beth i'w wneud

Rest yn rhan annatod o fywyd modern. Wedi blino y diwrnod gwaith blinedig, y dyn yn edrych ymlaen at yr amser pan y bydd yn gallu gorwedd ar y gobennydd, ac yn ymgolli yn y cwsg gyflym. Ond weithiau mae'n digwydd bod rhywun yn deffro mewn breuddwyd o'r hyn dechrau cicio, ac yn aml yn y dwylo, i wneud symudiadau gwirfoddol, ac mae'n ei wneud ddiarwybod, hy y broses gyfan yn rhedeg rhywbeth arall. Ynghyd â'r iawn symudiadau welwyd ymddangosiad gwahanol deimladau yn y cyhyrau. Yr hyn y maent yn edrych, gall nid yw pob claf yn cael eu rhoi mewn geiriau. Rhywfaint o losgi, pinnau bach, teimlad o drymder, plycio, tra bod eraill yn cyfeirio at boen yn y tymor hir-cyfnodol neu miniog sôn. Mae'r anhwylder cysgu, rhoddodd ymchwilwyr yr enw fel syndrom coesau aflonydd (RLS).

Dylid nodi bod RLS yn digwydd yn ystod y dydd neu'r nos o gwsg, ac mewn cyfnod pan mae pobl jyst yn gorwedd i lawr ar y soffa i orffwys. Wrth gwrs, ni all anhwylder hwn yn cael eu galw dymunol, oherwydd ei fod yn ymyrryd â gorffwys ac ennill nerth cyn ddiwrnod gwaith newydd. Pobl sy'n dioddef o ffurfiau mwyaf difrifol o RLS, cysgu fel arfer yn fach iawn, 4-5 awr. Mae'n amlwg bod yn y diwedd mae ganddynt farn torri meddiant blinder ac amharodrwydd i wneud unrhyw beth.

Pam mae syndrom coesau aflonydd? Mae gwyddonwyr wedi hir bod yn chwilio am yr ateb i'r cwestiwn hwn, a hyd yn hyn ond yn dod at y ffaith y gall y prif reswm yn cael ei ystyried yn groes cydbwysedd cemegol yr ymennydd. Ond nid yw hyn wedi bod yn gallu profi eto.

Yn ôl yr ystadegau, RLS digwydd amlaf mewn menywod nag mewn dynion. Nid yw oedran yn chwarae unrhyw rôl. syndrom coesau aflonydd mewn plant hefyd yn anghyffredin, ac mae'n anhwylder mwyaf cyffredin yn sefyll am "poenau tyfu." Mae gwyddonwyr, gan roi sylw arbennig i RLS plant, daeth i'r casgliad ei fod yn uniongyrchol gysylltiedig â gorfywiogrwydd a diffyg canolbwyntio. Ond unwaith eto, mae hyn yn unig yw dyfalu, peidio â chael o dan cadarnhad arbrofol.

syndrom coesau aflonydd mewn menywod beichiog hefyd yn denu sylw arbennig, oherwydd os bobl gyffredin yn dal rhywsut yn dal oddef ac yn goroesi, yn ystod beichiogrwydd, RLS yn fygythiad mawr i gario baban. Nid yw menyw feichiog yn cael digon o gwsg, nid teimlo'n flinedig yn gyflymach. Gyda llaw, mae gwyddonwyr wedi gallu profi amodau cyswllt uniongyrchol megis beichiogrwydd, a nifer o wladwriaethau eraill. Er enghraifft, fel diffyg haearn yn y corff, cyffuriau gwrth-iselder a gwrth-histaminau tawelyddol etc.

Beth ddylai fod yn y drin syndrom coesau aflonydd? Mae'n werth nodi bod ei fod yn dibynnu ar nifer o ffactorau, ac i adeiladu y cwrs cywir o weithredu, y peth gorau i geisio cymorth gan feddyg cysgu. Mae llawer o bobl yn dod ymlaen yn dda ag anhwylder hwn, ac nid troi at dderbyn meddyginiaethau ac yn enwedig esgeuluso ymweliad at y meddyg. coesau aflonydd driniaeth syndrom yn yr achos hwn yw i berfformio rhai rheolau syml:

· Os yw'r rhwystro traffig cwsg, mae angen i chi sefyll am beth amser i gerdded o gwmpas yr ystafell. Felly aelodau yn derbyn y llwyth angenrheidiol a bydd yn mynd i gysgu.

· Cool neu, i'r gwrthwyneb, bath poeth cyn mynd i'r gwely y gellir eu gwneud ar gyfer eich traed. 'Ch jyst angen i chi wylio sydd wir yn helpu: oerni neu wres.

· Mae llawer yn dadlau bod RLS digwydd pan fydd y noson yn cael ei fwyta bwyd sothach. Yn yr achos hwn mae'n well i wneud pryd o fwyd olaf ymhell cyn gollyngiad i gysgu.

· Straen ac iselder - nid y gorau o ffrindiau noson dda o gwsg. Mae'n well peidio â gyrru eu hunain mewn amgylchiadau o'r fath, ac yna mae cyfle i dreulio'r nos nesaf heb syndrom coesau aflonydd.

Yn wir, yr holl ymladd gwahanol gyda'r anhwylder cysgu. Ond yna eto, mae'n fwyaf hwylus i gysoni'r drin syndrom coesau aflonydd gyda meddyg cysgu. Efallai ei benodi rhai astudiaeth cysgu, gofynnwch i'r claf gadw dyddiadur a'i gofnodi yn yr adegau hynny pan fyddant yn dechrau ymddangos symudiadau afreolus yn aelodau'r corff. Yn seiliedig ar y data, gellir eu neilltuo i gyffuriau fel tawelydd, poenliniarwyr narcotig , a rhai gwrthgyffylsiwn. Er mwyn cyflymu'r broses o drin coesau aflonydd dylid syndrom gael ei gerdded yn aml yn yr awyr iach, i wneud tylino traed, yn cymryd bath poeth, cymryd rhan ar feic llonydd ac yn cymryd fitamin cymhleth.