Tatws Diet - arf gwych ar gyfer colli pwysau

Tatws yw un o'r prif gynnyrch ar ein bwrdd, gan ei fod yn paratoi amrywiaeth eang o brydau, ac mae llawer o'r farn ei bod y tramgwyddwr yn set o kilo ychwanegol. Ond mewn gwirionedd y gellir ei ddefnyddio fel ardderchog olygu i golli pwysau. Tatws ei hun yn gynnyrch isel mewn calorïau sy'n cynnwys llawer o potasiwm, sy'n helpu i weithredu'r metaboledd yn y corff. Yr oedd ar yr eiddo hwn a diet yn seiliedig tatws ar gyfer colli pwysau. Mae wedi ei gynllunio yn bennaf ar gyfer y rhai sydd am golli pwysau yn gyflym.

Diet tatws - a mono-deiet, gan ddarparu bwyta un cynnyrch bwyd. Mae'n ddull radical o golli pwysau, ac ymhlith y nifer o ryseitiau yn arbennig o boblogaidd pedwar diwrnod a saith-diwrnod diet. diet tatws pedwar diwrnod yn anodd iawn, mae'n cael ei gysylltu â'i gyfnod byr. Ar hirach gall ei chorff cais yn cael ei niweidio. Colli pwys o golli pwysau y dydd - yn y gyfradd o golli pwysau, sy'n cynnwys y diet tatws. Adolygiadau cadarnhaol yn gyffredinol am y peth fel dyn glynu byth yn teimlo newyn.

Bod deiet tymor byr yn cael eu hanelu at gael gwared hylif gormodol gan y corff. Yn y dyfodol trefniadaeth deiet cytbwys, gan ddileu'r brasterau o'r deiet yr anifeiliaid, gallwch gael gwared ar y kilo ychwanegol heb mesurau llym.

Mae deiet tatws pedwar diwrnod yn cynnwys tri phryd y dydd. Amod hanfodol yw bod ar gyfer paratoi prydau tatws rhaid eu cyn-weldio mewn lifrai. I frecwast, caniateir i yfed gwydraid o iogwrt braster isel neu laeth. Dylai Cinio gynnwys 300 gram o datws stwnsh, heb olew ond gyda'r ychwanegiad o feintiau bach o laeth sgim a gyda swm lleiaf o halen. Halen ag y bo modd yn well i gymryd lle y dil wedi'i dorri a'r persli. Ar gyfer cinio, dylai baratoi salad o ddau datws canolig eu maint ac wyau, y tymor gall fod yn finegr naturiol neu olew ddewisol. Nid argymhellir i salad phicl, i flasu gall fod yn ychydig o bupur. Am bedwar diwrnod dylech yfed, nid dŵr mwynol yn unig yn normal, sudd a diodydd eraill o'r deiet ar hyn o bryd gael ei wahardd.

Nid yw'r deiet tatws saith niwrnod yn llai anhyblyg, ond yn golygu nid yn bwyta mwy o datws heb halen yn llai na phump derbyniadau y dydd. Yn ystod y cyfnod hwn, gallwch golli hyd at bum kilo dros bwysau. Ar yr un pryd, dylai pob dydd bwyta tua cilogram o datws - tua saith ohonynt tatws canolig. Gan fod hyn yn deiet sy'n isel mewn halen ac yn cyfrannu at golli gyflym hylifau'r corff, mae angen i yfed yr adeg hon o'r litr heb fod yn llai nag un a hanner o ddŵr y dydd, caniateir i arallgyfeirio yfed te gwyrdd heb siwgr. Nid yw bob amser yn goddef yn dda gan rai pobl o'r fath diet tatws. Ymatebion am y peth yn wahanol, yn aml iawn yn y deiet yn cael ei gynnwys ymhellach yn y diet o zucchini stiwio neu bresych gydag ychydig iawn o ychwanegu olew llysiau, ffrwythau a ganiateir afalau neu aeron sur mewn symiau bach.

Mae llawer o ddeietau tatws arall - llai llym, gyda defnydd estynedig o gynhyrchion eraill. Mae pob un ohonynt yn effeithiol, ond mewn unrhyw achos ni ddylid ei gludo ymaith hefyd ganddynt. Dylid cofio bod y deiet tatws pwnc yn sylweddol llai cymeriant o fitaminau yn y corff, felly mae'n angenrheidiol i ddefnyddio ffurf ychwanegol o dabledi, ar ôl ymgynghori â'r meddyg. Os yw'n rhesymol trin y broses o golli pwysau, y deiet o datws yn gwbl ddiniwed.